స్కీయింగ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, ఇది మీరు ఓర్పు, శ్వాస మరియు సాధారణంగా భౌతిక దృఢత్వం శిక్షణ అనుమతిస్తుంది. ఏ వయస్సులోనైనా ఒక అనుభవశూన్యుడు స్కైయెర్ కోసం, మీరు కదలిక, దూరం మరియు వాతావరణ పరిస్థితుల యొక్క వేగాన్ని పరిగణలోకి తీసుకొని సరిగ్గా లోడ్ను గుర్తించాలి. 20 డిగ్రీల కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, మీరు ఒక స్కీ ట్రిప్ మీద బయటకు వెళ్ళకూడదు. మొదటి వద్ద అది ఒక వ్యాయామం కోసం 5 కిలోమీటర్ల పాస్ తగినంత, అది ఒక వారం కంటే ఎక్కువ 2-3 సార్లు ఒక పౌనఃపున్యం కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. స్కిస్ న వాకింగ్ రకాల కోసం కూడా ఉపరితల మరియు తగిన స్థాయిలో తో, మీరు ఏటవాలులు ఎంచుకోండి అవసరం స్కీ నైపుణ్యాలు నైపుణ్యం.
స్కీయింగ్ వివిధ రకాల ఏమిటి?
- ఎంట్రీ స్థాయికి అనువైనది, ఒక అడుగు అడుగు ఒక స్టిక్ తో ఒక పుష్ ఉన్నప్పుడు.
- వాకింగ్ యొక్క తదుపరి పద్ధతి వికర్షణతో ఏకకాల దశలో ఉంటుంది.
- టెక్నిక్, ఒక పుష్ రెండు దశల్లో నిర్వహిస్తారు మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు స్కిస్ నిర్వహించడానికి కొన్ని అనుభవం అవసరం.
- ఒక వేరియబుల్ రెండు-స్ట్రోక్ మరియు సన్నిహిత కర్రలతో స్కీ వాకింగ్ రకం చాలా కష్టం.
- ఏకకాలంలో కదిలించడం వలన, కదలికలు వికర్షణ వలన మాత్రమే సంభవిస్తాయి.
స్కిస్ మీద స్కేట్ తో వాకింగ్
నడక రూపంలో, స్కేటింగ్ కోర్సును అనుకరించడం, ఉద్యమాల సారూప్యత నుండి దాని పేరు వచ్చింది. ఈ పద్ధతిని వాస్తవానికి ఒక మెట్టు దశలో కర్రలతో కట్టడం మరియు కత్తిరించడంతో మలుపులు ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకునేందుకు మార్గం వలె ప్రతిపాదించబడింది. కానీ ప్లాస్టిక్ స్కిస్ రావడంతో, వాకింగ్ యొక్క రూపాన్ని ఒక పూర్తిస్థాయి టెక్నిక్గా మార్చారు, ఇది స్కీయింగ్ కంటే అధిక వేగంతో అభివృద్ధి చెందడానికి వీలు కల్పించింది.
ఈ క్రింది రకాల రిడ్జ్ రన్ ఉన్నాయి:
- ఏకకాలంలో కోర్సు;
- ఏకకాల రెండు-స్ట్రోక్ ఆపరేషన్;
- ఏకకాల ఒకే ఒక్క స్ట్రోక్ ఆపరేషన్;
వాకింగ్ పద్ధతి ప్రక్కన స్లైడింగ్ స్కై యొక్క అంచుని కొట్టడం, మరొక స్కై బరువును బదిలీ చేయడం. అప్పుడు ఇతర లెగ్ లో ఇదే ఉద్యమం చేయండి. ఈ టెక్నిక్ యొక్క చక్రంలో దశల మధ్య విరామాలు లేవు. టర్న్ అమలు చేసినప్పుడు, చేతులు క్రియాశీలకంగా పని చేస్తాయి, ఇది ఎంచుకున్న టెక్నిక్ ద్వారా అనుమతించబడి ఉంటే. కాళ్ళు సంతతికి మరియు గతిశీలతపై ఆధారపడి, చేతులు నెట్టడం ఏకకాలంలో లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా చేయాలి.
నైపుణ్యం మరియు స్కీయింగ్ యొక్క మార్గంతో సంబంధం లేకుండా, విజయానికి కీ కూడా స్కిస్, స్కై బూట్లు మరియు మంచుపై పొందడానికి సరైన పరికరాలను తయారుచేసే సమర్థ ఎంపిక.