ఎనిమిది శతాబ్దం BC లో ఉపయోగించినందున చాలామంది ఆలోచించినట్లు, ఇది కొత్త-ఫెంగ్ల ఉత్పత్తులే కాదు. ఈజిప్టు నాగరికత యొక్క త్రవ్వకాల నుండి శాస్త్రవేత్తలను కనుగొనే అవకాశం ఉంది.
కానీ ఈ విత్తనాలు పురాతన మూలానికి చెందినవి కావున వారు అందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటారు మరియు ఏ పరిమాణంలో అయినా తినవచ్చు. మరింత ఏమి ప్రశ్న వెల్లడి చేయడానికి, నువ్వుల విత్తనాలు నుండి ప్రయోజనం లేదా హాని, మీరు మొదటి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు చూడండి ఉండాలి.
నువ్వుల గింజల కూర్పు
వారు ప్రోటీన్లో చాలా ధనవంతులై ఉంటారు, వారి కూర్పులో ఇరవై ఐదు శాతం వరకు పడుతుంది. విటమిన్స్, ఖనిజాలు, కాల్షియం, రాగి, పొటాషియం, ఇనుము: విటమిన్స్ , ఖనిజాలు, పెద్ద సంఖ్యలో కిందివి.
నువ్వుల నూనె కావాలనుకుంటే, అది చాలా అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవాలి, కానీ కొన్ని విటమిన్లు E మరియు A.
మీరు గమనిస్తే, గింజల్లో హానికరమైనది ఏదీ లేదు. సహజంగా, ఈ మొక్కకు వ్యక్తిగత అసహనాన్ని కలిగి ఉన్నవారికి కాదు.
నువ్వులు విత్తనాలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
విటమిన్ E పెద్ద మొత్తంలో ఉండటం నుండి ఎనిమిదవ విత్తనాల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం, దీని లక్షణాలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉత్తేజపరిచే విధంగా తెలిసినవి.
విత్తనాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇది జింక్ మరియు భాస్వరం ద్వారా సాధించబడుతుంది. వారు ఎముక కణజాలం రూపంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నారు.
ఈ మొక్క యొక్క ఫైబర్ యొక్క భారీ సంఖ్యలో జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పనితీరుకి దోహదపడే జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధుల యొక్క ఒక అద్భుతమైన నిరోధక నిర్వహణ.
సెసేమ్ గింజల యొక్క ఆవర్తన ఉపయోగం నుండి, రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ కోసం, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు కలుసుకుంటాయి, ఇది ఎసెమేమ్ లో ఈ ప్రభావం మొత్తం సరిపోతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణకు, మీరు తరచుగా సలాడ్లు సిద్ధం చేయాలి, వాటిని సెసేమ్ నూనెతో కలిపిన, పైన చెప్పినట్లుగా, అనేక అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి.
మహిళలకు ఎసెమెమ్ విత్తనాల ప్రయోజనాలు
సాధారణంగా పాటు, శరీరం యొక్క చర్యలను బలోపేతం, నలభై ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత మహిళలకు ఎసెలేమ్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొన్ని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉంటుంది. అతను, శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం, మహిళా సెక్స్ హార్మోన్లు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న స్త్రీలు, నువ్వుల విత్తనాలు భేదిమందు కొంచెం ప్రభావం చూపుతాయని తెలుసుకోవటంలో ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
సెసేమ్ విత్తనాలు గర్భవతిగా ఉందా?
సాధారణంగా, ఎముక మహిళా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్తతో చికిత్స చేయబడాలి. కాబట్టి, దాని విత్తనాలు రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, ఇది చాలా ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
ఇది సాధ్యమేనని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ నియంత్రణలో. ఉదాహరణకు, ఎలుకలు రోజుకు ఒక teaspoon నుండి ఎటువంటి చెడు జరగలేదు.
ఎందుకు తెలుపు నువ్వులు గింజలు ఉపయోగకరం?
నువ్వుల విత్తనాలు వేర్వేరు రంగులను కలిగి ఉంటాయి, కానీ శ్వేతజాతీయులకు గొప్ప ప్రజాదరణ ఇవ్వబడింది. వారు మరింత శుద్ధి రుచి మరియు వాసన కలిగి.
ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కొరకు, తెల్లటి నువ్వుల గింజలలో మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల యొక్క అత్యధిక మొత్తం (ఇతర రంగుల మధ్య) ఉంటుంది. విటమిన్లు E, K, C స్థాయి కూడా ఉంది
కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారికి వైట్ సెసేమే ఉత్తమం. అనామ్లజనకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ప్రాణాంతక కణితులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే పాత్రను ఖచ్చితంగా సంపూర్ణంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
పోషక పదార్ధాలలో చాలా భాగం నువ్వులు పొదలలో ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కనుక మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిజంగా భయపడి ఉంటే, వాటిని అపవిత్రమైన రూపంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, సుమారు, ఊక లేకుండా విత్తనాలు మాత్రమే ప్రారంభంలో వాటిని అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు నుండి కేవలం పది శాతం ఉన్నాయి.