మీరు హఠాత్తుగా మూర్ఛ, బలహీనంగా ఉంటే, మీకు తక్కువ రక్తపోటు ఉందని సూచించవచ్చు. శాశ్వత మృదుత్వం, శ్లేష్మం, అధిక హృదయ స్పందన అన్నీమియా యొక్క లక్షణాలు. ఇది రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ యొక్క తగ్గిన స్థాయిని శరీరంలో అభివృద్ధి చేసే ఒక వ్యాధి. హేమోగ్లోబిన్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన పని శరీరం యొక్క కణాలకు ఆక్సిజన్ బదిలీ.
ఎర్ర రక్త కణాల ప్రధానమైన పదార్ధం ఇనుము . ఇనుము లేకపోవడం హేమోగ్లోబిన్ యొక్క లోపంకి దారితీస్తుంది, మరియు మొత్తం శరీరం ఈ బాధపడతాడు. దాని స్థాయి సాధారణ స్థితికి పునరుద్ధరించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సరిపోతుంది. ఇది చేయటానికి, మీ ఆహారంలో రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ ను పెంచే ఉత్పత్తులను తయారు చేయడం అవసరం
.ఇనుము జంతు మరియు మొక్కల ఆహారాలలో ఇనుము కనుగొనబడిందని శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాత్మకంగా కనుగొన్నారు. మాంసంలో మన శరీరంలో ఇనుము 30%, చేపలు మరియు గుడ్లు 15% వరకు పండ్లు, కూరగాయలు గ్రహిస్తాయి. విలువైన పదార్ధం యొక్క 5% మాత్రమే ఇస్తాయి.
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచే ఉత్పత్తులు
ఎర్ర రక్త కణాల తక్కువ స్థాయి మెదడు మరియు మూత్రపిండాల మొట్టమొదటి ఆమ్లజని ఆకలికి దారితీస్తుంది. అందరూ ఇనుముతో కూడిన ఆహారాలు తెలుసు, కానీ మీకు లక్షణాలు ఉంటే, చికిత్సను నిర్వహించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఇప్పటికే అతని పర్యవేక్షణలో ఇప్పటికే మంచిది.
రోగనిరోధకత కోసం, మీరు క్రింది ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉపయోగించవచ్చు:
- జంతు ప్రయోజనాల ఉపయోగం నుండి ఉత్తమ ప్రయోజనం పొందవచ్చు, వారు హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుకోవడం మంచిది, ఇది ఎరుపు మాంసం, కాలేయం మరియు ఏ పాల ఉత్పత్తులు అయినా కావచ్చు. ప్రధాన విషయం జీర్ణ వాహికతో సమస్యలు లేవు, లేకపోతే ఇనుము కేవలం శోషించబడదు.
- కూరగాయల ఉత్పత్తులు కూడా ఇనుము యొక్క చిన్న శాతం ఉన్నప్పటికీ, పక్కన పెట్టవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అవి మాంసం కంటే పెద్ద పరిమాణాల్లో తినవచ్చు. అద్భుతమైన నెమటోడ్లు, కోరిందకాయలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు, ద్రాక్షలు, అరటిపండ్లు మరియు దానిమ్మపండు హేమోగ్లోబిన్లో అద్భుతమైనవి.
- దుంపలు మంచి సూచికలను, ఆహార ఉత్పత్తిగా, హిమోగ్లోబిన్ పెంచడం. సానుకూల ఫలితం కోసం, మీరు ఉడికించిన దుంప యొక్క 100-150 గ్రాముల రోజువారీ వినియోగం 3 నెలలు, మీరు కూడా సలాడ్లు వివిధ చేయవచ్చు.
- మీ ఇష్టమైన పుచ్చకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు కూడా ఈ విషయంలో మంచి సహాయకులు. వారు పరిమితులు లేకుండా తినవచ్చు, ఉపయోగం యొక్క రుచికరమైన గురించి గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రధాన విషయం.
- మీరు రోజుకు 0.5 కిలోల పీల్చుకోవాలి ఇనుము రోజువారీ రేటు సాధించడానికి, యాప్స్ కూడా మీకు మంచి సహాయం చేస్తుంది. ఇనుము మంచి శోషణ కోసం, 2 గంటల తరువాత త్రాగకూడదు.
- కుక్క రోజ్ యొక్క రసం - అందరికీ అందుబాటులో ఉండే మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ఇది చాలా సరళంగా సిద్ధం: సాయంత్రం వేడినీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. బెర్రీలు యొక్క స్పూన్లు. మరుసటి రోజు, ఒక రోజు ఒక గాజు త్రాగడానికి.
- క్యారెట్లు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ కూడా చాలా రుచికరమైన. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది సోర్ క్రీంతో మాత్రమే శోషించబడినది. మీరు 200 ml 3 సార్లు భోజనం ముందు రోజుకు తాజా రసాలను తాగడానికి ఇది ఆమోదయోగ్యమైనది కాకపోతే.
- పరుగెత్తటం నేటిల్స్ కూడా ఒక మంచి ఉద్యోగం చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, వేడినీటితో కొట్టండి, మరియు నిస్సంకోచంగా అది సలాడ్లకు జోడించండి. మీరు కూడా ఒక కషాయాలను చేయవచ్చు: 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. పట్టుబట్టడాన్ని మరియు త్రాగడానికి అరగంట కోసం చెంచా మరిగే. మీరు రోజుకు 4 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
- కావలసిన ఫలితం కోసం వాల్నట్ 100 g మొత్తంలో వినియోగిస్తారు.
ఏ ఉత్పత్తులు హెమోగ్లోబిన్ పెంచుతాయి?
ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య అతి తక్కువ సమయ వ్యవధిలో పెరిగినప్పుడు, గొడ్డు మాంసం మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది కేవలం సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఇనుముతో మాత్రమే ఉంటుంది. రెండవ స్థానంలో వైట్ పుట్టగొడుగులను ఎండబెట్టి, వారు రుచికరమైన మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు మొత్తం తినవచ్చు మరియు రసం రూపంలో త్రాగవచ్చు. మత్స్య
ఏ ఆహారాల పెరుగుదల హేమోగ్లోబిన్ అప్పటికే తెలిసినది, ఇప్పుడు వాటి ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు గురించి మాట్లాడండి:
- వారు కాల్షియం యొక్క అధిక శాతం ఉన్న ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉండరాదు. ఇది ప్రేగులలో ఇనుము యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటుంది.
- వెంటనే తినడం తర్వాత, ఏ ద్రవం త్రాగడానికి లేదు, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు జీర్ణం సమయం ఇవ్వండి.
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా సిట్రస్ ఉపయోగించండి.