చికెన్ గుడ్లు చాలా దేశాలలో సాంప్రదాయ అల్పాహారం అయ్యాయి. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఎందుకంటే వారు, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి - వారు సిద్ధం సులభం, మీరు సంకలనాలు వివిధ సర్వ్ చేయవచ్చు, మరియు ముఖ్యంగా. చికెన్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని పరిగణించండి.
అల్పాహారం కోసం గుడ్లు
విటమిన్లు A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP మరియు D, అలాగే అయోడిన్, జింక్, పొటాషియం, కాల్షియం , ఫ్లోరిన్ - ఉదయకాల నుండి గుడ్లను తినే అలవాటు మీ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు ఇనుము.
అదనంగా, గుడ్లు ప్రోటీన్ చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు సమర్థవంతంగా సంతృప్తి మరియు మీరు ఎక్కువ కాలం ఆహార గుర్తుంచుకోవడానికి కాదు అనుమతించే. ఈ స్నాక్స్ కోసం సమయం లేని వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
తాజా గుడ్లు ఉపయోగించడం
తాజా గుడ్లు, మంచి వండుతారు, వాటిలో అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చాలా పోషకమైనవి. అంటువ్యాధులు బారిన పడకుండా ఉండటానికి మంచి సరఫరాదారు నుండి వాటిని కొనుగోలు చేయడం ముఖ్యం.
కడుపు కోసం ముడి గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఒక ముడి గుడ్డు కడుపు వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారికి ఒక అనియత సహాయక. ఇది దాని గోడలను లోపలి నుండి కప్పివేస్తుంది, ఆహారాన్ని చికాకుపరిచే ప్రభావాల నుండి వారిని కాపాడుతుంది, తద్వారా మీరు నొప్పి సిండ్రోమ్ను తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు. అయితే, ప్యాంక్రియాటైటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి ముడి గుడ్లు తిరస్కరించడం మంచిది.
చికెన్ గుడ్లు యొక్క హాని
రా చికెన్ గుడ్ల చాలా ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు - సాల్మొనెల్ల సంక్రమణ కేసులు అసాధారణమైనవి కావు. అటువంటి ఉత్పత్తిని తినడానికి నిర్ణయించడానికి ముందు, మీరు నమ్మదగిన తయారీదారు నుండి కొనుగోలు చేసినట్లు నిర్ధారించుకోవడం విలువ.
చికెన్ గుడ్లు కొవ్వు చాలా కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల చాలా వాటి ఉపయోగంకి అలవాటు పడటం ఇప్పటికీ విలువైనది కాదు. గుడ్లు చాలా కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్న పురాణం విస్తృతమైనది - కానీ ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండే కొలెస్ట్రాల్ అని గుర్తుంచుకోండి, మరియు రక్త నాళాలు అడ్డుపడే వాటి నుండి కాదు. హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ వెన్న మరియు చౌకగా నూనెలలో కనిపిస్తుంది, ఈ స్థానం నుండి గుడ్లు ఉపయోగపడతాయి.