న్యూ ఇయర్ సెలవులు హానికరమైన ఆహార చాలా విశ్రాంతి మరియు తినడానికి ఒక సందర్భంలో కాదు. ఇది ఫిగర్ హాని లేని ఆహార వంటల పండుగ పట్టిక కోసం ఒక మెనూ చేయడానికి ఎందుకు ముఖ్యం, కానీ అసలు మరియు అందమైన కనిపిస్తాయని.
న్యూ ఇయర్ కోసం ఆహార సలాడ్ "ఆలివర్"
అనేక సంవత్సరాలు, ఈ సలాడ్ పండుగ పట్టికలో తప్పనిసరి వంటకం, కానీ అది అధిక కేలరీల మయోన్నైస్ నిండి ఉంటుంది, మరియు సాసేజ్ హాని గురించి మాట్లాడటానికి అవసరం లేదు. డిష్ అయో కెలారిక్గా మారిపోతుందనే వాస్తవంతో పాటు, అది ఒక కొత్త మార్గానికి సమర్పించాలని సూచిస్తుంది, పొరలలోని పదార్ధాలను జోడించి, వాటిని ఒక గ్రిటర్లో గ్రైండింగ్ చేస్తుంది. కావాలనుకుంటే, వంట యొక్క క్లాసిక్ సంస్కరణను మీరు అనుసరించవచ్చు.
పదార్థాలు:
- గుడ్లు - 3 ముక్కలు;
- పిక్లింగ్ దోసకాయలు - 3 PC లు.
- పెద్ద బంగాళదుంపలు - 1 శాతం;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- బఠానీలు - 0.5 బ్యాంకులు;
- టర్కీ లేదా కోడి - 300 గ్రా;
- ఆవపిండి - 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పెరుగు - 200 ml;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ముందుగా, కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు మాంసం ఉడకబెట్టాలి. క్యారెట్, బంగాళాదుంపలు మరియు దోసకాయలు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద వేరుచేస్తాయి. సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు మరియు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద వాటిని కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. ఇది టర్కీను వేరు వేరు ఫైబర్స్లో విడిచిపెట్టి, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను చాప్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం, మీరు పెరుగు, yolks, ఆవాలు, మరియు కూడా కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి కలపడానికి అవసరం. ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి, సజాతీయతను సజాతీయంగా తీసుకురా.
అందంగా న్యూ ఇయర్ కోసం ఈ రుచికరమైన ఆహార సలాడ్ వేయడానికి, మీరు ఒక ప్రత్యేక స్థూపాకార ఆకారం పడుతుంది, లేదా కేవలం ఒక సంప్రదాయ ప్లాస్టిక్ సీసా నుండి కట్. ప్లేట్ మధ్యలో అది ఇన్స్టాల్ చేసి, సలాడ్ వ్యాప్తి మొదలు. మొదటి మీరు రామ్ అవసరం ఇది మాంసం, మరియు, బంగాళదుంపలు ఒక దట్టమైన పొర వస్తుంది. సాస్ తో టాప్, pritrusite ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు సిద్ధం బఠానీలు సగం చాలు. తదుపరి పొరలు క్యారట్లు, దోసకాయలు మరియు డ్రెస్సింగ్. ఆ తరువాత, ప్రోటీన్లు వస్తున్నాయి మరియు తిరిగి ఇవ్వబడ్డాయి. అందంగా సలాడ్ను అలంకరించండి, మిగిలిన బటానీలను, బ్లెండర్ను ఉపయోగించి, ఒక హిప్ పురీగా మార్చండి మరియు పైభాగంలో ఉంచండి. ఇది ఆకారం తొలగించి పచ్చదనం ఒక చిన్న మొత్తంలో అలంకరించండి మాత్రమే ఉంది.
న్యూ ఇయర్ కోసం అవోకాడో తో ఆహార సలాడ్ కోసం రెసిపీ
సిద్ధం సులభం, కానీ అదే సమయంలో చాలా పోషకమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన బాహ్యంగా సలాడ్ పండుగ పట్టిక ఒక ఆభరణం అవుతుంది. అతను భారము యొక్క సంచలనాన్ని కలిగించడు, కానీ అదే సమయంలో అతను ఆనందం పొందుతాడు. కొత్త కాళ్ళపై ఈ సులభమైన ఆహార సలాడ్ 100 గ్రాలో కేవలం 84 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నందున ఆహారం మీద ఉన్నవారికి కేవలం ఒక వరము మాత్రమే.
పదార్థాలు:
- దోసకాయ - 2 ముక్కలు;
- చెర్రీ - 10 ముక్కలు;
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- మోజారెల్లా - 100 గ్రా;
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నిమ్మ రసం - 1 టీస్పూన్;
- తాజా తులసి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
ఏ చెర్రీ లేకపోతే, అప్పుడు సాధారణ టమోటాలు ఒక జంట పడుతుంది. కూరగాయలు వాష్, ఆపై, కట్: దోసకాయలు - ఘనాల, మరియు చెర్రీ - విభజించటం లోకి. అవోకాడో విభజించటానికి విభజన, రాయి మరియు పై తొక్క తొలగించి, ఆపై, ఘనాలను అణిచివేస్తాయి. చీజ్ అదే విధంగా రుబ్బు, ఆపై, సలాడ్ గిన్నెలోని ఇతర సిద్ధం పదార్ధాలతో కలపాలి. నిమ్మరసంతో ఒక whisk, వెన్నతో వేయడం, ప్రత్యేకంగా డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం చేయడానికి. సలాడ్ కు సాస్ జోడించండి మరియు తులసి ఆకులు తో అలంకరించండి.
మయోన్నైస్ లేకుండా న్యూ ఇయర్ కోసం ద్రాక్ష గ్రప్ఫ్రూట్ సలాడ్
ఇతర సిటీస్ మంచి శోషణ ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ సిట్రస్, ఊబకాయం పోరాడేందుకు ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తి భావిస్తారు.
పదార్థాలు:
- ద్రాక్షపండు - 1 ముక్క;
- టమోటా - 2 PC లు.
- గుంటలు లేకుండా ఆకుపచ్చ ఆలీవ్లు - 8 pcs.
- హార్డ్ జున్ను - 100 గ్రా;
- ఆలివ్ నూనె మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ముందుగా, సిట్రస్ను శుభ్రం చేసి ఫిల్ట్ల నుండి బయటికి తీయాలి, అనగా, పల్ప్ చిత్రాలను చలన చిత్రాలు లేకుండా కత్తిరించండి. సగం వలయాలు, మరియు రింగులు తో ఆలివ్ లోకి టమోటాలు కట్. చీజ్ ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద పెట్టి ఉండాలి. ఇది అన్ని పదార్థాలు మిళితం మాత్రమే ఉంది, కొద్దిగా మిరియాలు జోడించండి మరియు ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి.