పండ్లలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల భారీ వాటా. ప్రూనే యొక్క కూర్పులో కొన్ని పదార్థాలు ప్రేగుల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇతరులు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతున్నారు, ఇతరులు రక్తహీనతతో చికిత్స చేస్తారు మరియు ఇది మొత్తం జాబితా కాదు. ఆహ్లాదకరమైన తీపి మరియు పుల్లని రుచికి కృతజ్ఞతలు, కత్తిరింపులు గంజి మరియు కూరగాయలతో కలుపుతారు, కాబట్టి మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణను తీసుకొని రోజువారీ ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు.
సమస్య పరిష్కారం - ఉపయోగకరంగా ఎండు ద్రాక్ష, శరీరం మీద దాని ప్రభావాలు విస్తృత దృష్టి చెల్లించటానికి:
- ప్రూనేలో అధికంగా ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు స్థానిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అనగా అవి నోటి కుహరంలోని వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను చంపి, మరింతగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఉంటాయి. ఈ బాక్టీరిసైడ్లు లాలాజల మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్ల ప్రభావాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెద్దప్రేగు శోథల చికిత్సలో ఎంతో అవసరం.
- ప్రూనే లో పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్, గుండె కండరాల బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శ్వాసలోపం వల్ల మీకు ఉపశమనం వస్తుంది. మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క సరైన కార్యాచరణకు పొటాషియం అవసరమవుతుంది - ఇది మూత్రపిండాలు యొక్క వాపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పొటాషియం యొక్క మెరిట్ కూడా పిత్తాశయం మీద కోలోరెటిక్ ప్రభావాన్ని గుర్తించింది. ఒక పదం లో, ఈ ఖనిజ అంతర్గత అవయవాలు కణజాలాలలో కండరాల ఫైబర్స్ తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
- ప్రూనేలు సహజ అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కాబట్టి పర్యావరణం నుండి హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది ఎంతో అవసరం. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మా శరీరం అన్ని హానికరమైన - స్లాగ్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి, ప్రతి సెల్ నుండి వాటిని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ప్రూనేలో విటమిన్ B1 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది నరాల కణాలు పెరిగిన చికాకు తో, అలసటతో మెమరీ ప్రక్రియలు మరియు పోరాటాలు మెరుగు సహాయపడుతుంది.
- ప్రూనే యొక్క కూర్పులో, విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో ఉంది - ఇది నాళాల యొక్క దుర్బలత్వాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క శోథ ప్రక్రియల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది.
- ఎర్ర రక్త కణాలను రక్తం ద్వారా ప్రాణవాయువు రవాణా చేయడానికి అవసరమైన పెద్ద మొత్తంలో ఐరన్కు ప్రూన్స్ ప్రసిద్ధి చెందింది, అందుచే ఈ ఎండిన పండ్ల వల్ల రక్తహీనత కలిగిన రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈస్ట్రోజెన్ - ఆడ హార్మోన్ల అభివృద్ధిలో అవసరమైన మెగ్నీషియం పెద్ద మొత్తం, ఎందుకంటే ప్రత్యేకంగా, మహిళలకు ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు. మెగ్నీషియం ఇప్పటికీ మహిళల నిద్రలేమి మరియు మానసిక రుగ్మతలను భరించవలసి సహాయపడుతుంది, overwork తో పోరాడుతున్న. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరంలో మెగ్నీషియం చర్యను విస్తృతంగా వర్తిస్తాయి, ఇది గర్భస్రావం బెదిరించే స్థితిలో పిండంను కాపాడడానికి సహాయపడుతుంది. జన్యు సమాచారం యొక్క బదిలీలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఇది విటమిన్ B 9 ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది భవిష్యత్ తల్లులకు ముఖ్యమైనది.
బరువు నష్టం కోసం ప్రూనే యొక్క బెనిఫిట్
ప్రూనేల ఉపయోగం త్వరగా ఆహారాన్ని ఆకలితో అనుభవిస్తుంది. ఇది అదనపు పోషకాహారంలో అత్యవసరం, ఎందుకంటే అది అధిక బరువు యొక్క శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది.
ప్రూనేలో, సమూహం B యొక్క మల్టీవిటమిన్లు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ విటమిన్ల ప్రభావంలో, జీవక్రియ సక్రియం చేయబడింది, మరియు కణజాలంలో ఉన్న అదనపు పోషకాలు, కొవ్వులు వంటివి శక్తిగా రూపాంతరం చెందుతాయి.
ఇది ప్రూనే ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చర్యకు ధన్యవాదాలు, మొత్తం జీవి యొక్క పని సాధారణమైంది మరియు వ్యక్తి త్వరగా బరువు కోల్పోతాడు.
బరువు తగ్గడానికి ఆహారం లో ప్రూనే ఉపయోగించి, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి గుర్తుంచుకో - 100 కిలోకు 230 కిలోల, కాబట్టి లేదు
Prunes తో రెసిపీ
వోట్మీల్ మరియు ప్రూన్స్ యొక్క ప్రత్యేక కలయిక బరువు తగ్గడానికి అవసరమైనది, ఈ ఉత్పత్తులు ప్రతి ఇతర ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి, ప్రేగు యొక్క నాణ్యమైన పని మరియు వేగవంతమైన జీవక్రియ సహాయం.
మీరు నీటిలో 2 గ్లాసుల్లో 100 గ్రాముల వోట్మీల్ ను కాచుకోవాలి, అప్పుడు 2-3 పిండి ప్రూనేలను కలపండి మరియు కొన్ని నిముషాల పాటు నిప్పు మీద ఉంచుతుంది. ఒక మూత తో డిష్ కవర్, మరియు అరగంట తరువాత, ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంటుంది.