మీరే ఒక తలారి ఉండకూడదు, అందువల్ల మీరు చాలా కఠినమైన మరియు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, సహనానికి అవసరమయ్యే పద్ధతులు, రోజులను అన్లోడ్ చేయడం, మీ నోటిలో మీరు కూరగాయలు, పండ్లు, ఉప్పు రహిత ఆహారాలు , గసగసాల బిందులను ఉపయోగించుకోవచ్చు. సంకల్పం తగినంతగా అభివృద్ధి చేయకపోయినా, కనీసం ఈ విషయంలో ఇది ప్రారంభించడానికి అవసరం లేదు.
ఎక్కడ నుండి పూర్తవుతుంది?
ఆహారంలో ఎలా వెళ్ళాలనే ప్రశ్న, ఏ దృఢ నిశ్చయం లేనట్లయితే, త్వరితగతిన బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా నిర్ణయించుకోవాలి. రోజుకు తింటారు, క్రమంగా తీసుకోకండి, చిన్న ప్లేట్లను తినడం లేదు, పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోలేవు, భోజనానికి తాగుతారు, రోజులో చిరుతిండి లేదు, కిలోగ్రాములలో క్యాండీ తినకండి. మీరు మిమ్మల్ని హింసించకూడదు. మీరు నిజంగా ఒక కేక్ తినడానికి కావాలా, కేవలం సగం లో అది కట్.
బరువు కోల్పోవడం కోసం నిగ్రహాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ప్రధాన సమస్య. బహుశా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆదర్శాన్ని ఊహించుకోవాలి, ఎవరికి పోరాడాలి మరియు ప్రతిరోజూ ఉద్దేశపూర్వకంగా, స్వల్పంగా ఉన్న సందేహం లేకుండా, ఈ దిశలో ముందుకు సాగండి. "నేను ఇలా కాదు" లేదా "నేను సాధ్యం కాదు" అని ఆలోచనలు, నిషిద్ధమవ్వాలి.
బరువు కోల్పోవడం ఎలా నిశ్చయించబడుతుంది?
చాలామంది బాలికలు, స్త్రీలు మరియు పురుషులు నిజంగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ ఎటువంటి దృఢ నిశ్చయం లేదు. మీరు స్నానం చెయ్యడం చాలా కష్టం కాదు అర్థం చేసుకోవాలి. బరువు నష్టం నిలిపివేసినట్లయితే, హృదయాలను కోల్పోకుండా, ఒక నోట్బుక్ని మరియు బరువులో మార్పులను రాయడం అవసరం. కానీ నేడు మెక్డొనాల్డ్ యొక్క ఒక చిరుతిండి తిరస్కరించే నిర్వహించేది, మరియు రేపు ఒక కిలోగ్రామ్, లేదా రెండు బరువు తగ్గింది ఆ చూడటానికి. ఇది స్వీయ గౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు స్వీయ విశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి తగినంత దృఢ నిశ్చయం లేనప్పుడు ఆ సందర్భాలలో ఎలా పనిచేయాలి? ఉత్తమ, అనేక మంది మహిళలు పరీక్షించారు
మీరు స్టోర్ లో ఒక అందమైన కొత్త విషయం చూడవచ్చు, కానీ పరిమాణం రెండు తక్కువ నిర్ధారించుకోండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైన ఉద్దీపన, ఇది చాలా బలహీనమైన-చెందని జీవికి బలాన్ని ఇవ్వగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్, హార్మోన్లు మరియు చక్కెర కోసం పరీక్షలు తీసుకోవడం లేదా డాక్టర్ వెళ్ళడానికి - ఏ దృఢ నిశ్చయం ఉంటే మీరు, బరువు కోల్పోతారు బలవంతం ఎలా ప్రశ్న లో ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం. వారు ఆఫ్ స్థాయికి వెళ్తున్నారా? బాగా, అప్పుడు మాత్రమే చాలా తెలివితక్కువదని వ్యక్తి overeat కొనసాగుతుంది. మరియు పరీక్షల ఫలితాలను రోజువారీ ఆహారాన్ని తయారు చేయడంలో పోటీ పడటానికి సహాయం చేస్తుంది.