ఎలా geyner త్రాగడానికి?

చాలా తరచుగా రోజు తర్వాత, ఒక geyner త్రాగడానికి మరియు అది అన్ని వద్ద చేయవలసి లేదో ఎందుకు గురించి చర్చ విన్నారా. మొదటి మీరు ఇది ఏమిటో గుర్తించడానికి అవసరం.

Gainer విస్తృతంగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ తో కాదు, అధిక నాణ్యత ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి, క్రీడలు పోషణలో ఉపయోగిస్తారు మిశ్రమం. దాని కూర్పు కారణంగా, geyner అనాబాలిక్ లక్షణాలు కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది చాలా తరచుగా చురుకుగా శిక్షణ ప్రక్రియ తర్వాత కండరాల మాస్ లాభం మరియు వేగంగా రికవరీ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

Geyner త్రాగడానికి ఎలా సరిగ్గా?

ఇది ఒక geyner త్రాగడానికి మరియు ఎలా ఒక geyner త్రాగడానికి మంచి ఉన్నప్పుడు తెలుసు మరియు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

గరిష్ట సామర్ధ్యం కోసం, 100-150 గ్రాముల పొడిని తీసుకోవడం మంచిది, ఇది 300-500 ml ఇష్టపడే ద్రవంలో కరిగించి, ఒక విధమైన ద్రవ్యరాశి లభిస్తుంది వరకు బాగా కదిలించండి. Geyner దాని మొత్తంలో యొక్క లక్షణాలు ఉపయోగించడానికి, అది క్రింది త్రాగడానికి అవసరం:

ఒక geyner ఉపయోగం తో, అది అవసరమైన పదార్థాలు చాలా త్వరగా కొట్టుకొని లేదు మరియు వారి జీర్ణశక్తి పెరిగింది లేదు కాబట్టి మరింత ద్రవ ఉపయోగించడానికి సలహా ఉంది. క్రియేటిన్తో కలిపి geyner తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రొటీన్లు క్రియేటిన్ యొక్క మంచి సమ్మేళనం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది సంక్లిష్టంగా ఈ పదార్ధాలను సంక్లిష్టంగా తీసుకునే ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సంపూర్ణతకు గురయ్యే ప్రజలకు, వారు geyner అంగీకరించాలి మరియు కండరములు యొక్క వ్యయంతో అవాంఛిత సామూహిక లాభం లేదు, కానీ కొవ్వు వ్యయంతో ప్రోటీన్ తో భర్తీ తిరస్కరించే మద్దతిస్తుంది.

ఒక geyner అమ్మాయి ఎలా?

అమ్మాయిలు ఒక geener పడుతుంది ఎందుకు కారణాల చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ బరువు నష్టం, మరియు మాస్ సెట్, మరియు ఆకారం మెరుగుపరచడానికి లేదా తీవ్రంగా మార్చడానికి కోరిక. సరైన పద్ధతిలో, మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.

ఒక geyner అమ్మాయి త్రాగడానికి ఎలా తన ప్రవేశం నుండి ఏ రకమైన ప్రభావం ఆధారపడి ఉంటుంది. బరువు పొందడానికి (కొవ్వు కారణంగా), గీనర్ 2-3 సార్లు రోజుకు త్రాగవచ్చు, లేదా మరింత తరచుగా చేయవచ్చు. మీరు కండరాల మాస్ అవసరమైతే, మీరు ఉద్దేశపూర్వక శిక్షణ లేకుండా చేయలేరు. ఇది శిక్షణ కోసం, మోతాదు మరియు సోమాటోటైప్ ఇచ్చిన రిసెప్షన్ల సంఖ్యను ఎంచుకోవడానికి అవసరమైన ప్రణాళిక, అలాగే జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు. ఫిగర్ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం, సరైన మొత్తంలో మరియు స్వీకరణ యొక్క పౌనఃపున్యాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలపై వ్యాయామాలకు మరింత శ్రద్ధ చూపడం కూడా అవసరం. గత రెండు సందర్భాలలో ఉపయోగ నిబంధనలు సాధారణంగా ఆమోదించబడిన వాటి నుండి వేరుగా ఉంటాయి.

ఒక geyner త్రాగడానికి అది విలువ?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని పొందడానికి, geyner యొక్క ప్రతికూలతలు మరియు దుష్ప్రభావాలు చూద్దాం.

జీన్స్ ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మిశ్రమ ఫలితంగా పొందిన సహజమైన ఉత్పత్తి, కాబట్టి దాని హాని గురించి మాట్లాడటం అనేది ఆహార ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుతున్నది. సహజంగానే, ఇది సరైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, దాని ఉపయోగం యొక్క మోతాదు మరియు సమయం కారణంగా శ్రద్ధ పెట్టడం విలువ.

ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధుల కేసులలో geyner చిన్న జీర్ణ లోపాలు లేదా వ్యక్తిగత అసహనం యొక్క దుష్ప్రభావాలు మధ్య. కూడా, geyner అధిక తేమ ప్రదేశాల్లో తప్పుగా నిల్వ ఉంటే, ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి సంభావ్యత, తరువాత ఆహార విషం దారితీస్తుంది, కానీ ఇది ఏ ఇతర ఉత్పత్తులు కూడా వర్తిస్తుంది.

తక్కువ అవగాహన కారణంగా, అనేకమంది నిపుణులు మూత్రపిండాలు, కాలేయం, హృదయం, నపుంసకత్వము యొక్క హాని రూపంలో గీనర్కు దుష్ప్రభావాలను ప్రస్తావిస్తారు, ఇది తీవ్రంగా తీసుకోబడని ఒక పురాణం కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఇటీవలి పరిశోధనా ఫలితాల ప్రకారం, ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ గైనర్ కంటే కండరాల సామూహిక లాభం కోసం మరింత ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. 25/50 గ్రా నిష్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల అదనపు తీసుకోవడం ప్రోటీన్ 25 గ్రాముల (2011 లో స్టేపుల్స్ AW నిర్వహించిన అధ్యయనాలు) తీసుకోవడం కంటే ఏ విధమైన ఉపశమనకారి ప్రభావాన్ని కలిగి లేనందున ఈ తీర్మానాలు ఆధారపడివున్నాయి.