హోమ్ కోసం క్రీడలు వ్యాయామం

ప్రతి మహిళ వంటి సన్నని, స్మార్ట్ సిల్హౌట్ కలవారు. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, ఆదర్శ పారామితులను చేరుకోవడానికి, బరువు కోల్పోవడానికి లేదా కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి శక్తి లోడ్లు సహాయం చేస్తుంది. అయితే, జిమ్లకు వెళ్ళడం ప్రతి ఒక్కరికి సరిపోయేది కాదు. ఈ ఉచిత సమయం కోసం సరిపోదు, ఇతరులు - ఆర్థిక అంటే. మేము ఈ పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? మీరు మీ ఇంటికి సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు చేయాలి. నేడు, మీరు శిక్షణ కోసం సమర్థవంతమైన మరియు చవకైన పరికరాలను కనుగొనవచ్చు.

అటువంటి స్పోర్ట్స్ యూనిట్లు చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి, మరియు మీరు మీ సొంత అపార్ట్మెంట్ను కూడా వదలకుండా శిక్షణ పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఒక ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. వాస్తవానికి, వాటిని ఉపయోగించుకున్న ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి: రోజుల్లో అనేక సార్లు చేరుకోవడం, లోడ్లు తీవ్రతను నియంత్రించడానికి అనుకూలమైనప్పుడు నిశ్చితార్థం చేసుకోవడం. కానీ శిక్షణ కోసం పరికరాల ఎంపికను నిర్ణయించడానికి ముందు, గృహ అనుకరణ యంత్రాల రకాలు ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి అవసరం, వారి ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఏమిటి. శరీరాన్ని ఎత్తివేసేందుకు, బరువు కోల్పోయేలా లేదా కండరాల కట్టడానికి, కేటాయించిన పనులను బట్టి, ఒక నిర్దిష్ట సిమ్యులేటర్కు అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకోవడానికి - జాబితాను కొనుగోలు చేయడానికి సరిగ్గా నిర్ణయించుకోవడం అవసరం.

క్రీడా బరువు తగ్గింపు అనుకరణ యంత్రాలు

క్రీడల హోమ్ జాబితా విస్తృత శ్రేణిలో మార్కెట్లో ఉంది. మహిళలకు గొప్ప డిమాండ్ బరువు నష్టం అనుకరణలను ఉపయోగిస్తుంది. అన్ని ప్రతిపాదిత నమూనాలను రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు: శక్తి శిక్షణ మరియు హృదయనాళ పరికరాలు. మాకు తరువాతి వివరాలు మరింత వివరంగా తెలియజేయండి. వారు ఊబకాయం కలిగి ఉన్నవారు. అలాంటి విభాగాల్లోని క్లాసులు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తాయి, శ్వాస సంబంధిత అవయవాలు మరియు కార్డియాక్ కార్యకలాపాలను శిక్షణ ఇస్తాయి. అదనంగా, వారు ఖచ్చితంగా క్రొవ్వు నిక్షేపాలు బర్న్.

అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన హోమ్ స్పోర్ట్స్ హృదయనాళ పరికరాల రకాలను పరిగణించండి:

1. వ్యాయామం బైక్ . ఈ నమూనా సార్వత్రికంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని సహాయంతో ఇది సులభం మరియు టొనస్లో కండరాలను సమర్ధించడం మరియు బరువు నష్టం సాధించడం. ఇది ఖచ్చితంగా కాళ్ళు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలు బలపడుతూ.
2. స్టీపర్ . ఈ యూనిట్ రెండు పెడల్స్ ఉన్నాయి. ఇది మీరు మెట్ల మీద వాకింగ్ అనుకరించేందుకు అనుమతిస్తుంది.
3. ట్రెడ్మిల్ . కుడి ద్వారా అత్యంత ప్రభావవంతమైన అనుకరణ ఒకటి భావిస్తారు. దానిపై తరగతులు మాత్రమే బరువు కోల్పోవు, కానీ కూడా మానవ శరీరం మెరుగుపరచడానికి.
4. ఎలిప్టికల్ శిక్షణ . ఇది పైన తెలిపిన మూడు విభాగాల విధులను పరిశీలిస్తుంది. దాని సహాయంతో, మీరు అన్ని కండరాల సమూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇంటికి స్పోర్ట్స్ అనుకరణలకు , పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడం hulauchup సూచిస్తుంది. ఇది ప్రత్యేక హోప్, ఇది వివిధ పరిమాణాలు మరియు బరువులు కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని నమూనాలు ప్రత్యేక సెన్సార్ కలిగి ఉంటాయి, కాలిన కేలరీల రికార్డులను నిర్వహించగలవు. చవకైన, చిన్న-పరిమాణ మరియు సమర్థవంతమైన క్రీడా గృహ పరికరాలకు ఫిట్బాల్ మరియు రొటేట్ కోసం ఉద్దేశించిన డిస్క్ ఉంటాయి.

హోమ్ కోసం క్రీడలు శక్తి శిక్షణ

అటువంటి క్రీడా జాబితాకు హారిజాంటల్ బార్లు, పవర్ స్టేషన్లు, బార్లు, డంబెల్స్ ఉంటాయి. టోర్నవికెట్లు తమ సొంత బరువుతో పని చేస్తాయి. వారు ప్రెస్ మరియు వెనుక కండరాలు బలోపేతం. ఒక సమాంతర బార్ సహాయంతో మీరు మాత్రమే సిల్హౌట్ పైకి లాగి, కానీ పార్శ్వగూని వదిలించుకోవటం కాదు. కండరాలు మరియు డంబెబల్స్ బరువు నష్టం మరియు కండరాల సామూహిక లాభం కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఇక్కడ ప్రతిదీ శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పవర్ స్టేషన్లు అన్ని కండరాల సమూహాలపై పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. వారి సంక్లిష్టత ఉన్నప్పటికీ, అవి బహుళమైనవి.

ప్రెస్ను బలోపేతం చేయడానికి క్రీడలు అనుకరణ యంత్రాలు

1. ప్రెస్ కోసం బోర్డు. అత్యంత సాధారణ నమూనా సమాంతరంగా ఉంటుంది. యూనిట్ పెద్ద బెండ్ కోణం, ఇది వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి మరింత ప్రయత్నం.
2. జిమ్నాస్టిక్స్ రోలర్. ఇది మధ్యలో రెండు హ్యాండిల్స్ మరియు ఒక చక్రం కలిగి నిర్మాణం. చేతులు మరియు పత్రికా కండరాలపై అద్భుతమైన లోడ్లు ఇస్తుంది.
3. ఫ్లోర్ డిస్క్.
4. Fitball.
5. టర్న్స్టైల్స్ మరియు కిరణాలు.