సన్నని పెరుగుదల నుండి వచ్చే ఉత్పత్తులు - అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు

బరువు మరియు బరువు కోల్పోతారు! ఈ పదబంధం మరింత సంబంధితంగా మారుతోంది, మరియు ఇది ప్రస్తుతం బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన ఆహారంలో చాలా మంచిది కాదు, బాగా ఎంచుకున్న మెనూలో, ఇక్కడ ప్రధాన ఉత్పత్తులను సన్నగా పెరుగుతాయి. ఇది కెమిస్ట్రీ మరియు ప్రచారం ఔషధాలు గురించి కాదు. ప్రతిదీ స్వభావం నుండి మాత్రమే సహజ మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు నష్టం కోసం అత్యల్ప కేలరీల ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి తక్కువ ఆహారం ఉన్న కేలరీల ఉత్పత్తులు ఏమంటే:

1. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 25 కిలో కేలెలకు మించకుండా ఉండటం వలన దోసకాయలు, వంకాయలు, టొమాటోలు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, సెలెరీ, గుమ్మడికాయ వంటి ఏదైనా ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు మీకు హాని లేకుండా పెద్ద సంఖ్యలో వంటలని తయారుచేస్తాయి.
2. తాజా పళ్లు, ప్రత్యేకంగా సిట్రస్ పండ్లు, ఆపిల్ల మరియు పైనాపిల్లు స్వీట్లు కోసం కోరికలను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
3. టర్కీ, కుందేలు మాంసం, లీన్ దూడ మాంసం, చికెన్ బ్రెస్ట్ , మౌల్, లీన్ ఫిష్, సీఫుడ్. మాంసం యొక్క ఈ రకాలు 130 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉండవు.
4. కేలరీలు సంఖ్య ద్వారా సముద్ర కాలే (100 కిలోల 5 కిలోల) సరిగ్గా "బరువు కోల్పోవడం ఏ ఆహారాలు సహాయం" జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది.

బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు

ప్రోటీన్ ఆహారాలు సమిష్టిగా వారి నామమాత్ర కెలారిక్ విలువలో సగటున 35% ఖర్చు అవుతుంది. మరియు PP వ్యవస్థ లో బరువు కోల్పోతారు సహాయం PRODUCTS లో చాలా గొప్ప అని నిజానికి ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు.

1. చికెన్ బ్రెస్ట్. మొత్తం 110-120 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 24 గ్రాముల ప్రోటీన్, భోజనం, చిరుతిండి మరియు విందు కోసం అద్భుతమైన ఎంపిక.
2. పాలు మరియు సోర్-పాలు nonfat ఉత్పత్తులు. పెరుగు (70 కిలో కేలరీలు / 17 గ్రా మాంసకృత్తులు), పెరుగు (50-60 కె.కె.ల్ / 4 గ్రా ప్రోటీన్), కెఫిర్ (40 కిలోల / 3 గ్రా మాంసకృత్తులు) - ఈ "బురెంకా నుండి బహుమతులు" చురుకుగా కొవ్వును నాశనం చేస్తాయి, అదనపు ద్రవం తొలగించి సంపూర్ణంగా నింపుతాయి.
3. పుట్టగొడుగులను. చాంగినాన్లలో 100 గ్రాలకు 27 కిలో కేలరీలు ఉండవు, అయితే 20-25% ప్రోటీన్.
4. గుడ్డు ప్రోటీన్ (44 కిలో కేలరీలు / 11 గ్రా ప్రోటీన్) ఒక అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్. 352 కిలో కేలరీలు - గుడ్డు యొక్క ఈ భాగం చాలా "భారీ" ఎందుకంటే కానీ రోజుకు 2 కంటే ఎక్కువ yolks సిఫార్సు లేదు.
5. సీజనల్ చేప రకాలు 4% కొవ్వు కన్నా ఎక్కువ కాదు. కాడ్, పైక్ పెర్చ్, నీలి వాటింగ్, పోలోక్, పిక్, పెర్చ్ కేలరీల పరంగా 90 కేలరీల మార్కును మించకూడదు.

ఉత్పత్తులు బరువు నష్టం ఫ్యాట్ బర్ర్స్

బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులు ప్రతికూల కెలోరీ కంటెంట్, ఈ జీర్ణాన్ని తాము తీసుకోవటానికి శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని అందించే జీర్ణక్రియతో ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

1. గ్రీన్ టీ 0 కేలరీలు ఒక కేలోరిక్ కంటెంట్ కలిగి ఉంది, మరియు అది పానీయం యొక్క 1 కప్ జీర్ణక్రియకు 20 కిలో కేలరీలు పడుతుంది.
2. గ్రేప్ఫ్రూట్ అనేది ఒక ప్రముఖ కొవ్వు బర్నర్ మరియు అది బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు దారితీస్తుంది.
3. తెలంగాణ సుగంధ ద్రవ్యాలు: చిల్లి, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి కనికరంలేని కేలరీలు బర్న్.
4. ఆకుకూరల: 100 గ్రాముల ఆకుకూరల జీర్ణక్రియకు, శరీరం 30 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది, మరియు కూరగాయలకి కేవలం 12 కిలో కేలస్ యొక్క శక్తి తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది.
5. పైనాపిల్ ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ను ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇందులో చర్మాంతర్గత కొవ్వును ప్రేరేపిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం ఆహార ఫైబర్ లో గొప్ప ఉత్పత్తులు

మీరు మీ ఆహారాన్ని త్వరగా మరియు సురక్షితంగా బరువు కోల్పోయే ప్రశ్న గురించి తరచూ ప్రశ్నించినట్లయితే, ఫైబర్లో ఉన్న గొప్ప ఆహారాన్ని దృష్టిలో ఉంచుతామని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

1. ఆకుకూరలు, క్యాబేజీ, ఆస్పరాగస్ బీన్స్ , గుమ్మడికాయ మరియు దోసకాయలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని చురుకుగా తొలగించాయి.
2. అటువంటి బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ వంటి తృణధాన్యాలు సంపూర్ణ శరీరంలో శోషించబడిన, జీవక్రియ సాధారణీకరణ మరియు వాపు ఆపడానికి ఇది కొవ్వు, కనీసం క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్నాయి.
3. కాయధాన్యాలు కలిగిన బీన్స్ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం .
4. బెర్రీలు తాజావి . బెర్రీస్ మాత్రమే 200 గ్రాములు ఊబకాయం మరియు విటమిన్ లోపం సమర్థవంతమైన నివారణ ఉంటుంది.

సరిపోని ఆహారం బరువు కోల్పోయేటప్పుడు

బరువును కోల్పోయే ఆహారాలు కూడా వాటిని కలపడానికి సరైనది కాకపోతే అది నష్టపోవచ్చు. ఉదాహరణకు:

1. మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేప ఏమీ కానీ కూరగాయలు అనుకూలంగా లేదు. బంగాళదుంపలు ఆమోదయోగ్యమైన కూరగాయల జాబితాలో చేర్చబడలేదు!
2. డౌ మరియు మాంసం వంటి బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తుల ఈ కలయిక ఖచ్చితంగా సరిపోదు.
3. బంగాళాదుంపలు మరియు టమాటాలతో గుడ్లు "స్నేహితులు కావు".
4. పండ్లు మరియు పాడి ఉత్పత్తులను తమలో తాము మాత్రమే కాదు, ఏది విరుద్ధంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అవి ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి వేరుగా ఉంటాయి.
5. జామ్ లేదా తీపి గంజి తో సామాన్యమైన రొట్టె నుండి తీసివేయబడాలి, ఎందుకంటే తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు - మిళితం కావు.