కొవ్వులు సాధారణ జీవితానికి మా శరీరానికి పూర్తిగా అవసరం. ఈ పదార్ధాలలో అత్యధిక సంఖ్యలో వివిధ నూనెలలో ఉంటాయి. కానీ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా నూనె అర్థం, ఇది కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం.
అత్యంత ఉపయోగకరమైన కూరగాయల నూనె
తినవచ్చు అన్ని నూనెలు "యూనివర్సల్" కాదు. వాటిలో ఎక్కువ భాగం వేయించడానికి మరియు చల్లార్చుటకు ఉపయోగించబడదు, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో వారు నాశనమవుతారు మరియు హానికరమవుతారు. వారు మాత్రమే తాజా సలాడ్లు పూరించవచ్చు, చల్లని వంటకాలు జోడించండి మరియు వైద్య మరియు కాస్మెటిక్ ప్రయోజనాల కోసం రకమైన ఉపయోగం. అత్యంత ఉపయోగకరమైన వంట నూనె ఎంపిక, నిపుణులు ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణలోకి మరియు అన్ని ప్రముఖ మరియు అనేక ఇష్టమైన ఆలివ్ నూనె మొదటి స్థానంలో ఇచ్చింది, ఎందుకంటే:
- బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి;
- సమూహం B, విటమిన్ E , విలువైన ఖనిజాల విటమిన్లు ఉంటాయి;
- సంపూర్ణ జీర్ణం;
- జీర్ణ వ్యవస్థ, హృదయనాళ, ఎండోక్రైన్ మరియు నాడీ వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతుంది;
- అనామ్లజనకాలు కలిగి;
- మెమరీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆలోచన విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ ప్రదర్శనతో ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన నూనె ఏమిటి?
ప్రశ్నకు సమాధానంగా, ఇది చమురును మెరుగుపర్చడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, చాలా సందర్భాలలో నిపుణులు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ను పిలుస్తారు .