సాధారణ దుంపమొక్క బల్లలను తయారు చేయగల అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో వివిధ చారు మరియు సలాడ్లు ఉన్నాయి. కానీ, పాక ప్రయోగాలు ప్రారంభించే ముందు, లెట్ యొక్క చక్కెర దుంపల ఆకుల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి కొంచెం నేర్చుకుందాం మరియు మీ మెనూలో వాటితో పాటు వంటకాలు విలువైనవిగా ఉన్నాయని నిర్ణయించండి.
దుంపలు ఉపయోగకరమైనవి?
దుంప మొక్కలో ప్రేగు యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం అవసరమైన పెద్ద ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న వారికి వంటకాలు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కాని ఆహారంలో చేర్చడానికి సలహా ఇవ్వదు, దీనికి విరుద్ధంగా, నిరంతరం విరేచనాలు బాధపడుతుంటాయి. దుంప ఆకులు ఉపయోగం వారు విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఇనుము చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి వారితో వంటకాలు తినడం మాత్రమే రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ కూడా హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి. మా పూర్వీకులు చారు మరియు సలాడ్లను పిల్లలతో కూడా బల్లలు పెట్టినారు, ఎందుకంటే చలి మరియు అంటు వ్యాధులు మరియు రక్తహీనత నుండి చైల్డ్ను కాపాడటానికి ఇది వారికి తెలుసు అని తెలుసుకున్నారు.
మట్టి లో విటమిన్లు A మరియు K ఉనికిని అది నుండి రక్తనాళాలు మరియు గుండె యొక్క గోడల బలోపేతం కోసం ఒక అద్భుతమైన మార్గాలను చేస్తుంది, ఆ దుంప ఆకులు ఉపయోగపడతాయి ఏమిటి.
తక్కువ కాలరీలు మరియు లిస్టెడ్ విటమిన్లు మరియు పదార్ధాల పెద్ద సంఖ్యలో ఈ పదార్ధాలతో వంటకాలు బరువును కోల్పోయేవారికి అద్భుతమైన ఎంపికను ఇస్తుంది, కానీ వారి ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకూడదు. వాటిని ఉపయోగించి, మీరు విటమిన్లు తో శరీరం నింపు చేయవచ్చు, కానీ ఆహారం యొక్క వ్యయంతో కాదు.