మాంసం మానవ ఆహారంలో అతి ముఖ్యమైన ఆహారం . ఇది ప్రోటీన్తో మా శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది కీలక హార్మోన్లను రహస్యంగా మార్చి కండర కణజాలం రూపంలో పాల్గొంటుంది. అంతేకాక, మాంసము చాలా ప్రాధమిక సూక్ష్మక్రిములు మరియు విటమిన్లు యొక్క మూలం. కానీ గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆహార మాంసం యొక్క రకాల తీసుకుని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.
ఏ మాంసం ఆహారంగా భావిస్తారు?
లీన్ రకాల మాంసం తక్కువ కొవ్వు రకాలు. ఇది బరువు కోల్పోవడం, అలాగే అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో తరచుగా ఆహారం లో ప్రధాన డిష్ అవుతుంది ఈ ఉత్పత్తి. చాలామంది ప్రజలు ఏ రకమైన మాంసం చాలా ఆహారంగా ఉంటారో ఆశ్చర్యపోతారు. సో, లీన్ రకాలు కోసం:
- రాబిట్ మాంసం . కుందేలు బాగా ఉపయోగకరమైన మరియు అత్యంత ఆహార మాంసం అని పిలుస్తారు. కుందేలులో ఉన్న ప్రోటీన్ చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మరియు ఈ మాంసం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం అది ఆచరణాత్మకంగా ఉప్పు కలిగి లేదు, ఇది, తెలిసిన, శరీరం లో ద్రవ నిర్బంధిస్తుంది.
- చికెన్ మాంసం . కానీ తినడానికి ఇది ఒక బ్రసీట్ విలువ, అన్ని ఈ భాగం తర్వాత, ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది 100 G అది అవసరమైన 113 kcal.
- టర్కీ మాంసం . టర్కీలో కనీస కొలెస్ట్రాల్ మరియు గరిష్ట ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ మాంసం సులభంగా జీర్ణం మరియు విటమిన్లు తో శరీరం మెరుగుపరుస్తుంది. 100 గ్రాముల టర్కీ ఫిల్లెట్లో, 112 కిలో కేలరీలు మాత్రమే.
- దూడ మాంసం . ఇది తక్కువ కేలరీల మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం, దీనిలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, దూడ రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారం చాలా ముఖ్యం. సగటున, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా 100 కిలో కేలరీలు మరియు 2 గ్రా కొవ్వు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.
కానీ మాంసం యొక్క ఆహార నాణ్యతను ప్రభావితం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మర్చిపోకండి. ఇది నూనెలో వేయించినట్లయితే మరియు కొవ్వు సాస్లు మరియు మసాలా సుగంధ ద్రవ్యాలను కలిపినా కూడా, అది లీన్ అంటారు. కానీ ఒక మాంసం, మాంసం కోసం ఉడికించిన లేదా పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు ఉంటే, మీరు ప్రపంచంలో అత్యంత ఆహార మాంసం పొందుతారు!