ఆకుకూర, తోటకూర భేదం - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అప్పటికే పెద్ద మొత్తంలో ఉన్నాయి. పునరుజ్జీవనోద్యమంలో కూరగాయలు ఒక మూత్రవిసర్జన వలె మరియు ఒక కామోద్దీపనగా ఉపయోగించారు . ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు సాధారణ మానవ జీవితానికి అవసరమైన పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

కాలోరీ మరియు ఆకుకూర, తోటకూర భేదం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ కూరగాయల తక్కువ కేలరీలతో ఉన్న ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది. సో 100 గ్రాలో ఆస్పరాగస్ మాత్రమే 13 కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఇది నేరుగా 95% నీటిని మరియు కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల ఆచరణాత్మకంగా ఉచితంగా ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్న అన్ని, ఇది ఆస్పరాగస్ వాదించారు చేయవచ్చు - వారి సంఖ్య అనుసరించండి లేదా అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం కావలసిన వారికి కేవలం ఒక వరము.

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం యొక్క చికిత్సా లక్షణాలు:

1. కూరగాయలలో ఉన్న పదార్ధాలు, ఎముక మరియు బంధన కణజాల నిర్మాణం మరియు బలపరిచేటప్పుడు పాల్గొనడానికి.
2. ఆస్పరాగస్ బ్లడ్ నిర్మాణం మరియు వేగవంతమైన గాయంతో నయం చేయడం ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. ఈ కూరగాయల రెగ్యులర్ ఉపయోగం కాలేయ, గుండె మరియు మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ఆస్పరాగస్ లో ఉన్న యాసిడ్, వివిధ విషాన్ని మరియు వ్యర్ధాలను శుభ్రపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
5. గ్రీన్ ఆస్పరాగస్ గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన ఫోలిక్ యాసిడ్ను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ వ్యాధితో సంప్రదాయ ఔషధ వంటకాలను పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, ఇది అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆస్పరాగస్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సౌందర్యశాస్త్రంలో ఉపయోగించబడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరమైన ఆస్పరాగస్ ఏమిటి?

ఈ కూరగాయలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. అదనంగా, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంది మరియు తేలికపాటి భేదిమందు పనిచేస్తుంది. మీరు 3 వారాలపాటు ప్రతిరోజు 0.5 కిలోల ఆస్పరాగస్ ను వాడుతుంటే, మీరు 4 కిలోగ్రాముల తొలగిపోతారు.

ఉడికించాలి ఎలా?

ఆస్పరాగస్ నుండి బరువు నష్టం కోసం అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పొందడానికి, సరిగా ఈ కూరగాయల సిద్ధం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో మీరు దాదాపు అన్ని విలువైన పదార్థాలు సేవ్ ఎందుకంటే, ఆవిరి చికిత్స ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ ఉంది. చాలా తరచుగా, కొంచెం వేసి కొంచెం ఉప్పునీరులో ఆస్పరాగస్ ఉడికించి ఉంటుంది. నీటిలో మీరు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఆవిరైన లేదు కారణంగా ద్రవ ఉపరితలంపై ఒక చిత్రం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించే కొద్దిగా కూరగాయల లేదా వెన్న, జోడించడానికి అవసరం. ఎగువ భాగంలో కంటే దిగువ భాగం మరింత దృఢమైనది కాబట్టి, కూరగాయలు నిటారుగా ఉన్న స్థానంలో ఉంచాలి. దిగువన వండుతారు కాబట్టి నీటి కొద్దిగా ఉండాలి, మరియు టాప్ ఆవిరి తో చికిత్స చేస్తారు. ఆస్పరాగస్ పరిమాణం మీద ఆధారపడి, థర్మల్ చికిత్స 3 నుంచి 10 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. వంట తరువాత వెంటనే, కూరగాయల చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయాలి.

బరువు నష్టం కోసం కొరియన్లో ఆకుకూర, తోటకూర భేదం

ఈ ఉత్పత్తి సోయాబీన్స్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ కారణంగా కనిపిస్తుంది, మరియు దానిని గడ్డి చేయటం జరుగుతుంది. ఇతర దేశాలలో దీనిని ఫుజు అని పిలుస్తారు. సోయ్ ఆస్పరాగస్ కూర్పు చాలా సులభంగా మరియు త్వరితంగా శరీరంలో శోషించబడిన పోషకాల సంఖ్య. ఈ ఉత్పత్తిని marinated చేసినప్పుడు, ఘనపరిమాణం విలువ గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు 105 కిలో కేలరీలు అవుతుంది.

కొరియన్లో ఆస్పరాగస్ ఉడికించేందుకు, ఫ్యూషు మొదట నీటిలో నానబెట్టి, వెల్లుల్లి, క్యారట్లు, మిరియాలు మరియు ఎర్ర-వేడి నూనెతో marinated.

శరీరంలో కొవ్వుల జీవక్రియలో చురుకైన భాగం మరియు దాని దహన రేటు పెరుగుతుంది - బరువు తగ్గడానికి, లెసిథిన్ ఉనికి కారణంగా సోయా ఆస్పరాగస్ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కూరగాయల నుండి మాత్రమే ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకోవటానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి, 200 g వరకు 3 సార్లు ఒక వారం కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.