బరువు కోల్పోవడం కోసం విందు కోసం ఏమి తినాలి?

సాయంత్రం భోజనం, బరువు లో ఒక పదునైన పెరుగుదల దారితీస్తుంది, కోర్సు యొక్క, మీరు మేము ఇప్పుడు గురించి మాట్లాడదాము ఇది కొన్ని సాధారణ నియమాలు, గమనించి లేదు ఎందుకంటే అదనపు పౌండ్ల తో ఎప్పటికీ భాగంగా, మీరు, మీరు బరువు కోల్పోతారు విందు కోసం తినడానికి అర్ధం చేసుకోవాలి .

బరువు కోల్పోవడంతో విందు కోసం ఏమి తినాలి?

మొదటి సాధారణ సిఫార్సులు గుర్తుంచుకోండి, మొదటి, బరువు నష్టం కోసం సరైన పోషకాహారం తో విందు ప్రోటీన్ ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి, మరియు రెండవది, అది కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కనీస మొత్తం ఉండాలి. ఈ రెండు సూత్రాలచే మార్గనిర్దేశం చేయబడినవి, మీకు హానికరమైన పౌండ్లను కోల్పోవటానికి సహాయపడే వంటకాల జాబితాను సులభంగా చేయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఒక అద్భుతమైన, మరియు ముఖ్యంగా, బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన విందు తాజా దోసకాయ లేదా వైట్ క్యాబేజీ సలాడ్ ఒక అలంకరించు తెలుపు ఉడికించిన చేప ఉంటుంది. ఈ డిష్లో అనేక విటమిన్లు, మైక్రోలెమేంట్లు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి, అయితే ఇది కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, సలాడ్కు మయోన్నైస్ లేదా సోర్ క్రీంను జోడించకండి, సంకలితం లేదా సహజమైన పెరుగు లేకుండా వాటిని తీసివేయండి. ఆలివ్ నూనె.

మరొక మంచి ఎంపిక బంగాళదుంపలు లేకుండా కూరగాయల లోలోపల మధనపడు విందు కోసం తయారీ. అది మీరు ఆకుపచ్చ బటానీలు, వివిధ జాతుల క్యాబేజీ, టమోటాలు, తీపి మిరియాలు, గుమ్మడికాయ మరియు కూడా champignons జోడించవచ్చు. ఫైబర్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు కొవ్వు లేకపోవడం దీనికి దోహదపడుతుంది. ఈ డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించేందుకు, ప్రత్యేక వేయించడానికి పాన్లో దీనిని ఉడికించాలి, ఇది పొడిని వేయించడానికి, దీనిని కూరగాయల నూనెతో పాటుగా తయారుచేస్తారు.

సూప్ ప్రియుల కోసం, కూరగాయల మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం మరియు చేపల రసంతో మసాలా దినుసులతో వివిధ రకాల ఉపయోగకరమైన ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చబడతాయి, బరువు తగ్గడానికి సరైన పోషకాహారం ఉంటుంది. సిద్ధం వంటలలో కూడా చాలా ఆసక్తికరంగా ఉండకపోవచ్చు, కేవలం సూప్ లో బంగాళాదుంపలు ఇంకా మంచిది కాదు మరిచిపోకండి.

మీరు తీపి మరియు మీరు లేకుండా ఒక రోజు జీవించలేని ఉంటే, మీరే ఒక పెరుగు-అరటి కాసేరోల్లో సిద్ధం, ఈ కోసం, కాటేజ్ చీజ్ గుజ్జు పండ్లు, ఒక గుడ్డు మరియు సెమోలినా ఒక చిన్న మొత్తం, మరియు ఓవెన్లో ఫలితంగా మాస్ రొట్టెలుకాల్చు కలిపి ఉండాలి. బనానాస్ డిష్ తీపిని ఇస్తుంది, కాటేజ్ చీజ్ కాల్షియం మరియు ప్రొటీన్లతో శరీరాన్ని నింపుకునేలా చేస్తుంది, అలాంటి విందు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు చూడగలరు గా, ఉపయోగకరమైన, తక్కువ కేలరీల మరియు రుచికరమైన వంటలలో అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఆకలితో మరియు సంతోషంగా ఉండరు, ముఖ్యంగా, చాలా పెద్ద భాగాలు తినడానికి మరియు సప్లిమెంట్ అప్ ఇవ్వాలని లేదు, అప్పుడు మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు కోల్పోతారు.