ఆకలి తగ్గించేందుకు ఎలా?

బరువు నష్టం ప్రధాన అడ్డంకి ఆకలి ఉంది. మేము దీనిని అనుభవిస్తే, అప్పుడు, అన్నింటికీ తినడం మానివేస్తుంది, మరియు అన్ని పోల్స్ బరువు కోల్పోతాయి. ఏదేమైనా, ఆకలి అనేది శరీరం యొక్క సంకేతం, ఇది సరఫరాలను భర్తీ చేయడానికి అవసరం అని చెప్పింది. అది చెడుగా ఏదీ లేదు, కొన్నిసార్లు మనం మానసిక అనారోగ్యానికి ఈ శారీరక ప్రతిస్పందనగా మలుపు తిరుగుతున్నాము - మనం పోషించినప్పుడు కూడా ఆకలిని అనుభవిస్తాము. ఈ అనారోగ్య సమస్యలన్నీ మా అనారోగ్య మనస్సు నుండి మరియు అపవిత్రమైన ఆహారం నుండి వస్తాయి, ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి బదులుగా, కొత్త శక్తితో మాత్రమే అది కరుస్తుంది.

అతిగా తినడం వలన, మా కడుపు సాగుతుంది మరియు ఎక్కువ ఆహారం అవసరమవుతుంది. ఇది ఒక నీచమైన వృత్తం అవుతుంది. అందువల్ల, కడుపు మరియు ఆకలిని ఎలా తగ్గించాలో మనం ఎలా చెప్తున్నాం.

విటమిన్లు

మీ ఆకలి ఫిర్యాదు మరియు పోరాట ముందు, "తోడేలు ఆకలి" ఏ పదార్ధం లేకపోవడం సంకేతం కాదు నిర్ధారించుకోండి. జీవి ఆకలి రూపంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అదే సామాన్యమైన అయోడిన్ల అవసరం గురించి తెలియజేస్తుంది. అందువలన, మీ ఆకలి తగ్గించడానికి ఎలా మా మొదటి సలహా విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలతో మీ ఆహారం వృద్ధి ఉంది. మల్టీవిటమిన్ల రోజుల జంటను తాగండి, బహుశా ఆకలి పోరాటంతో సంబంధం లేకుండా ఉంటుంది.

ఉత్పత్తులు |

మరొక భాగానికి మన కోరికను ప్రేరేపించే ఉత్పత్తులతో పాటు, ఆకలిని తగ్గించే ఆహారాలు ఉన్నాయి.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ ఉత్పత్తులు "తోట నుండి." వారు ప్రధానంగా ఫైబర్ కలిగి, ఇది ప్రేగులు లో ఉబ్బు మరియు పోవడం ఒక భావన సృష్టిస్తుంది. అదనంగా, అయోడిన్ తరచుగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనపడుతుంది, ఇది జీవక్రియ మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనితీరును సరిదిద్దడానికి దోహదపడుతుంది. పండ్లు, అదనంగా, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి సక్రియం మరియు మేము ఏ స్వీట్లు లేకుండా సంతోషంగా అనుభూతి. అందువల్ల, ఆకలికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉత్పత్తుల సంఖ్య 1 పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

ఆకలిని అణచివేయడానికి స్నాక్స్ వంటి, మేము గింజలు మాత్రమే ఎంచుకుంటాము.

స్వీట్స్ కోసం ఆకలి మరియు కోరికలను తగ్గించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం నల్ల చాక్లెట్. పాలు మరియు తెలుపు విరుద్ధంగా, కృష్ణ చాక్లెట్ ఒకటి లేదా రెండు కణాలు, మరియు ఒక బలమైన చాక్లెట్ రుచి (మేము కనీసం 70% ఒక కోకో కంటెంట్ తో చాక్లెట్ సిఫార్సు) నుండి మాకు saturates, నాకు నమ్మకం, మీరు ఇకపై తీపి గుర్తుంచుకోవాలి.

మూలికలు మరియు decoctions

బరువు కోల్పోయే సమస్య, ఈనాడు అది పాండమిక్ యొక్క స్వభావం పొందింది, అయితే మా పూర్వీకులు మా నుండి చాలా విభిన్నంగా లేరు మరియు విరిగిన ఆకలిని ఎదుర్కొన్న సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. అందువలన, ఆకలి జానపద ఔషధాలను తగ్గించడానికి రుజువు మూలికా టీ మరియు టీలు సహాయం చేస్తుంది:

• అల్ఫాల్ఫా;
• burdock పెద్దది;
• డాండెలైన్;
• దురదగొండి;
• ఫెన్నెల్;
• అవిసె;
• హవ్తోర్న్.

ఈ మూలికలన్నిటిలో, మీకు నచ్చిన వాటిని ఎంచుకొని ప్రతిరోజూ టీలను సిద్ధం చేసుకోండి.

సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క అనుచరులు మాత్రమే విజ్ఞప్తి ఇది అత్యంత రుచికరమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు కోసం ఒక రెసిపీ ఉంది. ఇది ఒక మేడిపండు రసం. దీనిని తయారు చేయడానికి, రాస్ప్బెర్రీస్ సగం గ్లాసు తీసుకుని, రెండు గ్లాసుల వేడి నీటిలో దాన్ని శుభ్రపరచుకోండి. లెట్ యొక్క 5 గంటలు కాయడానికి మరియు తినడానికి ముందు ఒక గాజు త్రాగడానికి.

లిటిల్ ట్రిక్స్

మీరు నెమ్మదిగా తినడం అవసరం, పూర్తిగా నమలడం, ప్రతి బిడ్డ తెలుసు. కానీ మాకు అన్ని సెకన్లు విషయంలో మీ ఇష్టమైన డిష్ త్రవ్వించి లేకుండా తిరిగి పట్టుకోండి ఎలా తెలుసు. మన రద్దీని టీస్పూన్ లేదా "మీది కాదు" చేతికి ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తుంది. అంటే, మీరు కుడిచేతిలో ఉన్నట్లయితే, ఎడమ చేతివాటం కుడి చేతిలో ఉన్నట్లయితే మీ ఎడమ చేతిలో ఉన్న సాధనాలను తీసుకోండి. అదనంగా, మేము ప్లేట్లు తగ్గించడానికి - భోజనాల గది నుండి భోజనానికి.

అలాగే, మా ఆకలి రంగులో ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల రంగు కలలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయని మీరు వింతగా లేరు. మీరు "తినదగినది కాదు" యొక్క రంగును ఎంచుకోవాలి మరియు ఉత్పత్తుల అన్ని రకాలైన రంగులను మినహాయించి, మనకు ఇంకా ఊదా ఉంటుంది. వంటగదిలో టేబుల్క్లాత్, ప్లేట్లు, కర్టన్లు మార్చడం ప్రయత్నించండి.

బాగా, మీరు ఒక ఆకలి తో అత్యంత తెగించిన యుద్ధ ఉంటే, మీరు కూడా గోడలు చిత్రీకరించాడు.