పింక్ సాల్మోన్ సాల్మొన్ కుటుంబానికి అత్యంత సాధారణమైన చేప, ఇది 1.5-2 కిలోల ప్రాంతంలో ఉన్న కుటుంబానికి చాలా చిన్న బరువు ఉంటుంది. గులాబీ సాల్మొన్ యొక్క ఫ్రైస్ సముద్రంలోకి నది నుండి ఈదుకుంటాయి, ఇక్కడ వారు 2 నుంచి 3 సంవత్సరాలకు పరిపక్వత మరియు పండిస్తున్నారు, ఆ తరువాత వారు జన్మించిన చాలా నదిలో చేరతారు. ఆవిర్భవించిన తరువాత, చేపలు చనిపోతాయి. వారు నదుల నోటిలో కొట్టుకుపోతున్నప్పుడు అది పట్టుకుంటారు, వాచ్యంగా అది భారీ పరిమాణంలో స్క్రాప్ చేస్తుంది.
దుకాణాలు మరియు చేపల మార్కెట్లలో, పింక్ సాల్మోన్ ఇతర సాల్మోనిడ్స్తో పోలిస్తే దాని లక్షణ రుచి మరియు సాపేక్ష చౌకత కారణంగా స్థిరమైన వినియోగదారుల డిమాండ్ను అనుభవిస్తున్న అత్యంత సాధారణ వస్తువుగా చెప్పవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం పింక్ సాల్మొన్
పింక్ సాల్మన్ హౌస్వైవ్స్తో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది అన్ని తెలిసిన పద్ధతులలో ఉడికించాలి. ఈ చేప ఒక చల్లని అల్పాహారం వలె మంచిది మరియు ఉప్పగా ఉంటుంది మరియు వేడి చిరుతిండిగా ధూమపానం చేస్తుంది. గులాబీ సాల్మొన్ నుండి సూప్ (చెవి) ప్రజాదరణ పొందింది, మరియు ఇది థావ్డ్ ఫిష్ మరియు తయారుగా ఉన్న చేపల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఉడకబెట్టడం స్టీక్ slimming కోసం పింక్ సాల్మన్ ఉపయోగించడానికి ఉద్దేశం వారికి గొప్ప ఆసక్తి, మరియు కూడా వేయించిన చేప అందరికీ, బహుశా, పిలుస్తారు.
ఇది ఎలాంటి పోషక మరియు పౌష్టికాహారంగా ఏ రూపంలోనైనా పిలుస్తారు, కానీ అదే సమయంలో, పింక్ సాల్మొన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 140 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు. 60% పైగా - ప్రోటీన్ యొక్క చాలా ఎక్కువ కంటెంట్ కారణంగా శరీర సంతృప్తిని సాధించవచ్చు. ఎక్కువ కాలం పింక్ సాల్మొన్ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని మీరు ఆకలి అనుభవించలేదని, జీర్ణ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఒక ఆహారంతో గులాబీ సాల్మోన్ను మరొక కారణం కొవ్వు పదార్థం. ఇది సల్మోనిడ్స్లో గులాబీ సాల్మొన్లో అత్యల్పంగా ఉంటుంది, అందువల్ల చాలా పెద్ద భాగం కూడా మీకు అదనపు కొవ్వు నిల్వలను కలిగించదు. అదే సమయంలో, దాని శక్తి విలువ సుదీర్ఘకాలం వైవిద్యం యొక్క బాధ్యతను ఇస్తుంది.
పింక్ సాల్మొన్ శక్తి విలువ మరియు కూర్పు
ప్రత్యేకంగా విలువైనది తాజా చేప, కానీ చల్లని మరియు ఘనీభవించిన గులాబీ సాల్మన్ ఒక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి. స్టోర్ లో షాపింగ్ చేసినప్పుడు, చర్మం మరియు శరీర కనిపించే నష్టం లేకుండా, కూడా, ఆహ్లాదకరమైన కంటి రంగు చేప ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
చేపల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దీనిలో పెద్ద మొత్తంలో భాస్వరం, మెదడు మరియు దృష్టి పనిని మెరుగుపరచడం మరియు సరైన జీవక్రియకు దోహదం చేస్తాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న అయోడిన్ మీకు థైరాయిడ్ సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి, ఇది పర్వత ప్రాంత నివాసులకు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది నీటిలో, అయోడిన్ తరచుగా సరిపోదు.
పింక్ సాల్మన్ ఆహారం కోసం ఒక సాధారణ మరియు సరసమైన ఉత్పత్తి, మరియు మీరు నూనె లో వేయించడం నివారించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న, వివిధ మార్గాల్లో ఈ చేప ఉడికించి ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒక పింక్ సాల్మొన్ ఆహారం లో ఒక వారం ఖర్చు కోసం సులభం మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది. అదనంగా, గులాబీ సాల్మొన్ ఆచరణాత్మకంగా ఏ విధమైన వ్యతిరేకత కలిగి ఉంది, మరియు పెద్దలు, పాత ప్రజలు, మరియు చిన్న పిల్లలు దానిని తినవచ్చు.
వేర్వేరు "రోల్స్" లో గులాబీ సాల్మొన్ యొక్క వివిధ కేలరీల కంటెంట్ గురించి తెలుసుకోండి:
- ఉడికించిన పింక్ సాల్మొన్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ - 168 కిలో కేలరీలు;
- పింక్ సాల్మోన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ - 142.28 కిలో కేలరీలు;
- 144 కిలో కేలస్ తో కాల్చిన సాల్మోన్.