నాకు చెప్పు, మీ చిన్న ఇబ్బందికరమైన పెన్నుల నుండి కొంచెం కొంచెం స్మార్ట్ఫోన్ ఎలాగ నేలపై పడింది? దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, అవును? మరియు ఒక ఇంద్రియ స్నేహితుడు పట్టుకోవాలని నిర్వహించేది, దాదాపు చాలా నేల అతన్ని పట్టుకోవడంలో? ఐదు, ఏది? అప్పుడు వారు ప్రతిచర్య వేగం అవసరం లేదు అభివృద్ధి ఎలా సిఫార్సు, మరియు అన్ని ఇతరులు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఓడించింది నేలపై తగినంత ఇప్పటికే స్మార్ట్ఫోన్లు.
స్పందన వేగం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతోంది?
మనస్తత్వ శాస్త్రం రెండు రకాల ప్రతిచర్యలను - సాధారణ మరియు సంక్లిష్టంగా భావిస్తుంది. ఒక సాధారణ స్పందన ఒక ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందన, మరియు ఒక సంక్లిష్టమైన ప్రతిచర్య అదే సమయంలో చాలామందికి ఉంటుంది. ఇది సాధారణ మరియు సంక్లిష్ట ప్రతిచర్యల వేగం ఎలా అభివృద్ధి చెందాలనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించడం అవసరం.
ఏదైనా ప్రతిస్పందనలో మూడు దశలు ఉంటాయి:
- ప్రాధమిక, ఒక వ్యక్తి ఒక సిగ్నల్ గ్రహించే;
- దానిపై సంకేతం గ్రహించబడింది;
- ఎగ్జిక్యూటివ్, ఇది స్పందన చేసిన.
ఈ జ్ఞానం మాకు ప్రతిచర్య స్వభావాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి కీలకమైనది, ఎన్నో విధాలుగా ప్రభావితం చేయలేని మానసిక లక్షణాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఎవరూ ఒక నరాల ప్రేరణ గడిచే వేగం మార్చవచ్చు. కానీ ఇది స్పందనను మెరుగుపరచడం సాధ్యం కాదని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. త్వరిత ప్రతిచర్యను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో అడిగినప్పుడు, అవసరమైన ప్రతి క్రీడ మరియు కార్యకలాపాలు, వారి సొంత మార్గంలో ప్రతిస్పందించడానికి, వారి స్వంత పద్ధతులను కలిగి ఉంటాయి. కానీ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, మీరు వేగంగా మీరే స్పందించడం నేర్చుకోవచ్చు.
వ్యాయామాల సహాయంతో ప్రతిచర్యను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?
- ఈ వ్యాయామం కోసం, మీరు ఒక స్నేహితుడు మరియు టెన్నిస్ బంతి అవసరం. ఒక స్నేహితుడు బంతిని తన చేతిలో పట్టుకొని దానిని ముందుకు తీసుకెళ్ళాలి. మీరు ముందు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చేతులు 5 సెం.మీ పైన ఉండాలి. ప్రత్యర్థి బంతిని విడుదల చేయడానికి వేచి ఉండండి మరియు దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కూడా స్పందన అభివృద్ధి కోసం బేస్బాల్ లేదా ల్యాప్టా వంటి జట్టు గేమ్స్ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
- ఏ స్నేహితురాలు లేనట్లయితే మరియు టెన్నిస్ బంతి ఉంటే, మరొక వ్యాయామంగా ప్రయత్నించండి. గోడ ముందు నిలబడి, ఒక బంతిని త్రో మరియు పట్టుకోవాలని ప్రయత్నించండి.
- అసంకల్పితాలను మెరుగుపరుచుకోండి మరియు దృష్టికోణానికి తదుపరి సులభమైన వ్యాయామం . పెన్ టేక్, కొంతకాలం దృష్టి. అప్పుడు అకస్మాత్తుగా గదిలో ఏ ఇతర వస్తువు చూడండి.
- అంతేకాకుండా, కఠినమైన భూభాగాలపై నడుస్తున్న ప్రతిచర్య బాగా అభివృద్ధి చెందింది. ఇది మెదడు పరిస్థితిని మరింత త్వరగా స్పందించి, రిఫ్లెక్స్లను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రత్యేకించి, రన్ సమయంలో సహజమైన లేదా కృత్రిమమైన అడ్డంకులను అధిగమించవలసి ఉంటుంది.
ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేసే ఆటలు
- అటువంటి హ్యాండ్బాల్, ఫుట్బాల్, వాలీబాల్, బాడ్మింటన్, టెన్నిస్ మరియు టేబుల్ టెన్నిస్ క్రీడలు క్రీడల స్పందనని బాగా అభివృద్ధి పరచండి.
- బాగా, కంప్యూటర్ గేమ్స్ కూడా సహాయం చేస్తుంది, మరియు "ఎరుపు వంటి ప్రత్యేక, అభివృద్ధి ప్రతిచర్యలు కోసం చూడండి అవసరం లేదు
చదరపు ", మీరు వివిధ షూటర్లు, జాతులు, మొదలైనవి ప్లే చేయవచ్చు - పిల్లల ఆట "బౌన్సర్లు" గుర్తుంచుకోవాలా? ఇది కూడా మీ ఉద్దేశ్యం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. మరియు శీతాకాలంలో మీరు స్నో బాల్స్ ప్లే చేసుకోవచ్చు. సాధారణంగా, కదిలే వస్తువులతో అన్ని ఆటలు మెదడు పరిస్థితిని మరింత వేగంగా విశ్లేషించి నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది.
- సరిగ్గా ఒక ఆట కాదు, చాలా నృత్య కాదు, చాలా యుద్ధ కళ - కాపోయిరా, కూడా స్పందన మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. అతను తన శరీరాన్ని నియంత్రించడానికి, వశ్యత మరియు సామర్థ్యం పెంపొందించడానికి బోధిస్తాడు.
మీరు మంచి ప్రతిచర్యను ఎంత త్వరగా అభివృద్ధి చేయాలో ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు జీవితం లేదా ఆరోగ్యానికి (ప్రమాదకరమైన క్రీడలు, పార్కర్, ఉదాహరణకు) లేదా ఆస్తి ప్రమాదానికి (ఇది మొట్టమొదటి వ్యాయామంలో ఐఫోన్తో బంతిని మార్చడం) ప్రమాదకరమని ప్రయత్నించాలి. సరే, ఫలితం తక్షణమే సాధించడం గురించి అంత మంచిది కాదా?