మన ఆరోగ్యం ఏ విధమైన ఆహారాన్ని తినగలదో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వాస్తవంతో వాదించడానికి ఇది కేవలం ఉపయోగం కాదు. గుణాత్మక (మరియు సరిఅయినది!) ఆహారం మాకు మరింత అందంగా, ఆరోగ్యకరమైన, తెలివిగా, తక్కువగా ఉండగలదు, దీనికి వ్యతిరేక ప్రభావానికి దారి తీస్తుంది. వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉత్పత్తులు మహిళలు మరియు పురుషులు (మరియు మాకు స్త్రీవాదులు క్షమించి లెట్), కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి తెలుసు వివిధ సెక్స్, మేము వివిధ పదార్ధాలు దృష్టి అవసరం.
మహిళలకు
మహిళల ఆరోగ్యం కోసం ఉత్పత్తులు అన్నింటికీ, గర్భధారణ సాధారణ కోర్సును నిర్ధారించాలి, అనగా మహిళా సెక్స్ హార్మోన్ల అభివృద్ధికి అనుకూలమైన మూలం.
పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ కోసం:
- ఎర్ర చేప - ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, నిరాశ, గర్భస్రావాలు, మరియు హృదయ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది;
- బ్రోకలీ - అదనపు ఈస్ట్రోజెన్తో తగాదాలు, రొమ్ము క్యాన్సర్ను నిరోధించడం.
అందం కోసం:
- గ్రీకు పెరుగు - ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం ఉత్పత్తి సంఖ్య 1, రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక ప్రేగు సిండ్రోమ్తో రోగనిరోధకముగా పనిచేస్తుంది;
- ఎరుపు బీన్స్ - అనామ్లజనకాలు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా, కొవ్వులు కొట్టడంలో సహాయపడుతుంది;
- అవోకాడో - కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది మరియు ఉదరం లో కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
పురుషుల కోసం
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి - పురుషుల ఆరోగ్యానికి ఉత్పత్తులు ఒక ప్రధాన ప్రమాణంతో ఉండాలి. ఈ హార్మోన్ అభివృద్ధి, తక్కువ కొవ్వు మాంసం, గుడ్లు, మరియు beekeeping ఉత్పత్తులు అభివృద్ధి. వోడ్కా, వైన్ మరియు కాగ్నాక్ యొక్క "గ్లాస్ మిస్" కు పురుషులకు కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే నియంత్రణలో, టెస్టోస్టెరోన్ ప్రభావం తలక్రిందులు చేయబడుతుంది.
ఆరోగ్యవంతమైన మగ ఆహారం యొక్క అనేక భాగాలు ఉన్నాయి:
- జింక్ - గోధుమ ఊక, సీఫుడ్, గొడ్డు మాంసం కాలేయంలో కనిపించే స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది;
- భాస్వరం - పెరుగుతున్న శక్తి, చేపలు, పాలు, గొడ్డు మాంసం;
- విటమిన్ E - ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, కూరగాయల నూనెలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది.