ప్రతి ఉదయం మేము సువాసన కాఫీ ఒక కప్పు ప్రారంభం, అదే సమయంలో, కూడా మా శరీరం కారణం ఎంత నష్టం గురించి ఆలోచించడం లేదు. అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: వేయించు డిగ్రీ, తయారీ విధానం, నాణ్యత మరియు నాణ్యమైన కాఫీ. అయితే, కాఫీ హాని మరియు ప్రయోజనం నేరుగా వినియోగం మోతాదు ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని బాగా ఉంది, కానీ నియంత్రణలో.
కాఫీ ఉత్తేజపరుస్తుంది, చీర్స్ అప్ , మాకు శక్తి ఇస్తుంది మరియు సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అన్ని ఈ నిజం, కానీ అది కెఫిన్ వివిధ మార్గాల్లో ప్రతి ఒక్కరిపై పనిచేస్తుంది గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు పాటు, మీ జీవి కోసం తగిన ఇది మోతాదు తో ఊహించడం చాలా కష్టం.
కాఫీ అధిక వినియోగం మా నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రెగ్యులర్, కాఫీ అధిక వినియోగం, వెంటనే నిరాశ దారితీస్తుంది, మగత, చిరాకు.
మూత్ర వ్యవస్థపై కాఫీ ప్రభావం
ప్రతి ఒక్కరూ కాఫీకి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారని ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు, అందువల్ల జననేంద్రియ వ్యవస్థ వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలు కాఫీ వినియోగం నివారించాలి. కానీ మీరు నిజంగా ఒక ఉత్తేజకరమైన పానీయం ఇవ్వాలని బలం లేకపోతే, అది కాఫీ రిసెప్షన్స్ తర్వాత, ముందు, మరియు మరింత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ - మంచి మరియు చెడు
మంచం నుండి పెరిగింది, మేము మొదటి విషయం సాధ్యమైనంత త్వరలో నిద్ర నుండి మేల్కొలపడానికి మరియు మొత్తం భవిష్యత్ రోజు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ పొందడానికి, ఒక కప్పు కాఫీ తో వంటగది అమలు ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మేము తరచుగా ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగుతూ, అల్పాహారంతో కూడా వాటిని భర్తీ చేస్తాము. ఖాళీ కడుపుపై కాఫీని ఉపయోగించడం వలన, ఇటువంటి పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానిలు ఎప్పుడూ లెగ్లోనే ఉంటాయని అర్థం చేసుకోవాలి. కాఫీ కడుపు యొక్క ఆమ్ల వాతావరణాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇది పొట్టలో పుండ్లు లేదా గ్యాస్ట్రిక్ పుండుకు దారితీయవచ్చు.
కాఫీ మీద ఆధారపడటం
ఇది కాఫీ వ్యసనం కారణం కావచ్చు పేర్కొంది కూడా విలువ. శరీరం కెఫిన్ కావలసిన మోతాదు అందుకోకపోతే, మేము మగత, బలహీనత, కొన్ని అసౌకర్యం, అలసట మరియు బలహీనత అనుభూతి ఉంటుంది. కావున, ఈ వ్యసనానికి ముగింపు పడటానికి మీరు ఒకసారి మరియు అన్నిటి కోసం నిర్ణయించినట్లయితే, తక్షణమే వెంటనే, ఆకస్మికంగా మరియు ఆకస్మికంగా కాఫీని ఆపండి. క్రమంగా మోతాదు తగ్గించడానికి, మరియు వెంటనే మీరు శరీరం ఏ నష్టం కలిగించకుండా కావలసిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఉంటుంది.
కాఫీ ప్రయోజనాలు
ఇది హాని గురించి మాట్లాడటానికి సమయం, కానీ సహజ కాఫీ ప్రయోజనాలు గురించి. Well, మొదట, నేను వెంటనే కాఫీ, దయ్యం, హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి పురాణం తిరస్కరించాలని అనుకుంటున్నారా. ఇది కాఫీ గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది అని నిరూపించబడింది, కానీ అది నిజంగా గుండె వ్యాధులు ఉండటంతో అది త్రాగడానికి సిఫార్సు లేదు.
అనుమతించదగిన మోతాదులో కాఫీ తాగడం:
- రకం 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిరోధిస్తుంది;
- క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది;
- పార్కిన్సన్ వ్యాధిని నిరోధిస్తుంది;
- గౌట్ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- సిర్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- ఆహారం సదృశ్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది;
- మెమరీ మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు కోల్పోయే కాఫీ
మీరు ఆహారం మీద కాఫీ త్రాగితే చూద్దాం.
మీరు ఏదైనా సంకలితం లేకుండా కాఫీని త్రాగితే, ఈ పానీయం బరువు కోల్పోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి దాని మాయా ఆస్తికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. సహజ ఎస్ప్రెస్సో యొక్క ఒక భాగం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 20 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అయితే మోచా (260 కిలో కేలరీలు), లట్టీ (120-180 కె.కె.ఎల్) మరియు ఫ్రపుచినో (500 కిలో కేలరీలు) నుండి తిరస్కరించడం ఉత్తమం, మేము చూసినట్లుగా, ఈ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు తక్షణమే కొన్ని పౌండ్ల కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, అప్పుడు కాఫీ కోసం ఆహారం మీరు కోసం కేవలం ఉంది. నిజమే, ఇది సమతుల్య మరియు రోజువారీ ఆహారం కాదు. ఆహారం 3 రోజులు మరియు ఇక కోసం రూపొందించబడింది. ఆహారం అంతటా, మీరు ఏ పరిమితులు లేకుండా, కాఫీ తాగవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో, భోజనం మధ్య విరామం కనీసం 1-2 గంటల ఉండాలి. అంతేకాక, ఆహారం రోజుకు 150 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు, నల్ల చాక్లెట్ తినడం ఉంటుంది. నీరు మరియు ఏ ఇతర ద్రవ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.
ఆహారం చాలా కఠినమైనది, కానీ వారు చెప్పినట్లుగా, ఫలితం అంటే 3 రోజులలో మీరు 2-4 కేజీల అదనపు బరువును తొలగిస్తారు.