వెచ్చని సూర్యకాంతి రావడంతో, మా పట్టికలో కనిపించే మొట్టమొదటి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు యొక్క ఈకలు. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, పదునైన సువాసన రుచి కలిగి ఉంది, ఇది అనేక వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆకుపచ్చ బాణాలు విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలకు గొప్ప వనరుగా ఉన్నాయి.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు లేదా, అది కూడా లీక్స్ (ఇది పూర్తిగా 2 విభిన్నమైన ఉత్పత్తులు అయినప్పటికీ) అని పిలుస్తారు, వంటలో మాత్రమే కాకుండా, జానపద ఔషధం మరియు సౌందర్యశాస్త్రంలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. పెరగడం అది చాలా సులభం, ఉదాహరణకు, మీరు చిన్న గడ్డలు మొక్క లేదా తక్కువ సమయం లో దీనితో ఆమె అపేక్షిత ఆకుపచ్చ ఈకలు ఇస్తుంది ఇది నీటిలో ఉల్లిపాయలు ఉంచవచ్చు.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు గురించి ప్రతి ఒక్కరి మనస్సుకి వచ్చే మొదటి విషయం వైరస్లు మరియు అంటురోగాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే సామర్ధ్యం. బహుశా ఇది ఫైటన్సీడ్ల ఉనికి కారణంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అనేక వైద్యులు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధి మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా చురుకుగా పంపిణీ సమయంలో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు లేదా కేవలం ప్రత్యేక ఈకలు తో సలాడ్ తినడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వారు హ్యూటోపోయిసిస్ ప్రక్రియకు ముఖ్యమైనది, ఇది పత్రహరితాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అది కలిగి ఉన్న విటమిన్లు ఏమిటో చూద్దాం:
- విటమిన్ ఎ ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ప్రక్రియలకు ముఖ్యమైనది. విటమిన్ జీవక్రియ కోసం అవసరమవుతుంది మరియు కొత్త కణాల పెరుగుదలను ఉత్తేజితం చేస్తుంది. అతను శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారినిగా కూడా భావిస్తారు.
- B విటమిన్లు. నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు చర్య కోసం ఉపయోగకరమైన. ఉదాహరణకు, విటమిన్ B1 కొలెస్టరాల్ స్థాయిని సరిగా సరిచేస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ఆమ్లతను నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ B5 అనేది కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనది.
- విటమిన్ సి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శరీరంలో జరిగే పెద్ద సంఖ్యలో ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కొల్లాజెన్, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెరోటోనిన్ ఏర్పడేలా చురుకుగా పాల్గొంటుంది.
- విటమిన్ E. పునరుత్పాదక పనితీరును అనుకూలముగా ప్రభావితం చేసే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. మరొక విటమిన్ జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ మరియు మెంతులు యొక్క ప్రయోజనాలు బెరిబీ, వసంత అలసట, ఒత్తిడి మరియు అలసట కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు ఈ ఉత్పత్తికి శ్రద్ద ఉండాలి, ఎందుకంటే దీనిలో ఉన్న పదార్థాలు గుండె కండరాల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఓడల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి. కాల్షియం ఉనికి కారణంగా, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు దంతాల మరియు చిగుళ్ళ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కూడా ఒక ముఖ్యమైన ప్రతిక్షకారిని quercetin కలిగి, ఇది కణితి అభివృద్ధి నివారణ మరియు క్యాన్సర్ క్యాన్సర్. ఆకుపచ్చ ఈకలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటం వల్ల, అవి ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.
మహిళలకు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల ఉపయోగం జింక్ యొక్క ఉనికి, ఇది ఇంకొక రకమైన ఆకుకూరల్లో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఖనిజాల మొత్తం తగినంతగా లేనట్లయితే, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ఆకుపచ్చ భుజాల యొక్క శక్తి విలువ 100 g లకు 19 kcal మాత్రమే. ఇది 90% నీరు అని చెప్పవచ్చు. ఉల్లిపాయలో కొవ్వు లేదు, అందువల్ల అది బరువు పెరుగుటకు దారితీయదు మరియు అంతేకాక, ఊబకాయంతో. ఇంకొక ఉత్పత్తికి అదనపు డ్యూరెక్టిక్ చర్య ఉంది, ఇది అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి, వాపు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆకుపచ్చని ఉల్లిపాయలు కాలేయం, మూత్రపిండాల బారిన పడినవారికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క వాపులు కలిగివుంటాయి. మీరు పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు రక్తపోటు పెరుగుదలని రేకెత్తిస్తాయి, దీని వలన హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.