పలువురు అమ్మాయిలు మందపాటి జుట్టు మరియు కత్తిరింపు ముగుస్తుంది కాదని కలలు. ఒక రియాలిటీగా మారడానికి కలగానే, జుట్టు ఖచ్చితంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అందం "లోపల నుండి" ప్రారంభమవుతుంది, అంటే ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది.
ఏ ఉత్పత్తులు జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి?
ముందుగా, నిపుణులు పలుమార్లు "హానికరమైన", మితిమీరి కొవ్వు వంటకాలు వదలివేయడం అవసరం అని నిపుణులు పదేపదే చెప్పారని గుర్తుంచుకోండి, అనగా మీరు మెను నుండి చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ , హాంబర్గర్లు మరియు సోడాను మినహాయించాలి. లేకపోతే, మీరు సానుకూల ప్రభావం కోసం వేచి ఉండలేరు.
ఇప్పుడు మీరు తినడానికి ఏమి అవసరమో చర్చించండి, జుట్టు ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగకరంగా భావించబడతాయి. మొదటి, ఆహారం లో చేపలు, మరియు తప్పనిసరిగా డబ్బు ఖర్చు మరియు సాల్మొనిడ్స్ కొనుగోలు లేదు. కూడా సాధారణ వ్యర్థం లేదా పోలాక్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇవి ఫాస్ఫరస్ కలిగి ఉంటాయి.
రెండవది, పౌల్ట్రీ తినడానికి ఖచ్చితంగా. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది, కానీ తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. మరియు, చివరకు, మెను గింజలు, వాల్నట్, జీడి, వేరుశెనగల్లో చేర్చండి. జస్ట్ వేయించిన గింజలను కొనుగోలు చేయకండి, అవి "కొవ్వు-సంతృప్త" కావు మరియు క్యాన్సింజెన్స్ కలిగి ఉంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జుట్టు యొక్క క్యాబేజీ ఆందోళనలకు సంబంధించిన ఉత్పత్తులకు కూడా. నిపుణులు మరింత బ్రోకలీ, తెలుపు క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ తినడానికి సలహా. ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం, జుట్టు యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు గ్రీవములను బలపర్చడానికి దోహదపడే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఏ ఉత్పత్తులు జుట్టుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు పడకుండా వాటిని కాపాడతాయి
ఒక స్త్రీ తన తలను క్షౌరము చేయటం వంటి సమస్య ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, ఆమె ఆహారంలో క్రింది వంటకాలను చేర్చవచ్చు:
- సాల్మోన్ చేపలు, ఆవిరి.
- స్పినాచ్.
- క్యాబేజీ తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు లో ఉడికిస్తారు.
- కూరగాయల చారు.
- సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు.
ఈ వంటలలో జుట్టు గ్రీవములను బలోపేతం చేయడానికి దాదాపుగా "మాయా" సామర్థ్యం ఉంటుంది. వీటిలో వివిధ విటమిన్లు ఉన్నాయి, వాటిలో C, A, B, D, E, అలాగే మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. కర్ల్స్ను బలపరుచుకోవడమే, వాటి నుండి పడకుండా నివారించడం అవసరం.
కొవ్వు మాంసం (పంది మాంసం), వేయించిన ఆహారాలు, ఉదాహరణకు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, "హానికరమైన" స్వీట్లు (కూరగాయల నూనెలో వేయించిన పఫ్స్ మొదలైనవి) నుండి దూరంగా ఉండాలి. కానీ తాజాగా పిండిచేసిన కూరగాయల లేదా పండ్ల రసాలను, విరుద్దంగా, జుట్టు నష్టం సమస్య అత్యంత వేగంగా పరిష్కారం దోహదం చేస్తుంది.