పాలు తో కోకో పిల్లలకు మాత్రమే ప్రేమిస్తారు, అనేక పెద్దలు నిరంతరం ఈ సువాసన పానీయం తాము విలాసమైన. పాలు తో కోకో యొక్క శక్తి విలువ ఏమిటి, మరియు అది ఎలా ఉపయోగకరంగా ఉందో చూద్దాం.
కొబ్బరి కప్పులో ఎన్ని కేలరీలు?
నేడు ఈ పానీయం రకాలుగా తయారవుతుంది మరియు వంట పద్ధతి నేరుగా కేలరీల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం కోకో తయారీకి కింది పదార్థాలు అవసరమవుతాయి:
- కోకో పౌడర్ 20 గ్రాములు (3 టీస్పూన్లు);
- 200 గ్రా నీరు;
- పాలు 100 గ్రా;
- 20 గ్రా చక్కెర (5 టీస్పూన్లు).
మొదట, కోకో పౌడర్ వేడి నీటితో కురిపించింది మరియు కొన్ని నిమిషాలు నిలబడటానికి అనుమతిస్తారు, ఆపై పాలు మరియు చక్కెరను జోడించండి. మీరు ఈ వంటకాల్లో కోకో ఉడికించినట్లయితే, పానీయం 100 గ్రాములు సుమారు 65 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.
ఇది వంట విలువలో ఉపయోగించే పాలు యొక్క కొవ్వు పదార్ధం ద్వారా శక్తి విలువ ప్రభావితం అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, కొంచెం ఎక్కువ పాలు జోడించబడతాయి మరియు అన్నింటికీ రెసిపీ నుండి నీటిని మినహాయించటానికి ఇష్టపడతారు. కోకో యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్, పాలు మీద ప్రత్యేకంగా వండుతారు, కోర్సు యొక్క, ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 100 g కు 100 కేలరీలు ఉంటుంది.
కోకో యొక్క శక్తి విలువ పానీయం యొక్క బలం నుండి, అనగా పానీయం యొక్క బలం నుండి తీసుకోబడుతుంది, ఎందుకంటే కోకో పౌడర్ కూడా చాలా కెలారిక్ అయినప్పటికీ, ఇది ఒక అవక్షేపణను ఏర్పరుస్తుంది, ఎందుకంటే దానిలో కొంత భాగం తాగదు.
కొందరు తయారీదారులు కోకా పౌడర్కు చక్కెర మరియు పాలు పొడిని జోడించుకుంటారు, ఇది శక్తి విలువను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చివరగా, పాలు పెంచే కోకోరియో క్యాలరీ కంటెంట్ మీరు మరింత చక్కెరను కలిపితే తడిసిన క్రీమ్ పైన లేదా మార్ష్మాలో యొక్క ముక్కలు పైన ఉంచండి.
కోకో ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
పాలుతో కోకో వాడకం అనేది కాల్షియం, మెగ్నీషియం , ఇనుము, విటమిన్స్ B, PP మరియు K యొక్క ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ పానీయం సహజ అనామ్లజనకాలు, సేంద్రీయ మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటుంది. కాఫీని త్రాగడానికి లేదా అధిక రక్తపోటును కలిగి ఉండటానికి నిరాకరించినవారికి అది తక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది.