స్విమ్మింగ్ అనేది క్రీడ మాత్రమే కాదు, శరీర ఆకృతిలో విశ్రాంతి మరియు ఉంచడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం. బహిరంగ జలాశయాలలో ఈతకు అవకాశం లేనట్లయితే, వాటి కోసం ఆదర్శ స్థానంలో ఈత కొలను ఉంటుంది. మీరు ఒక చందాను కొనడానికి ముందు, మీరు పూల్ లో ప్రవర్తన యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోవాలి.
మొట్టమొదటి సందర్శనకు ముందు, పూల్ని ఉపయోగించడం యొక్క నియమాలను మీరు నేర్చుకోవాలి, ఇది అన్ని సమయాల్లో అనుసరించాలి. ఈత కోసం సిద్ధం చేసేటప్పుడు, గత భోజనం కనీసం 40-50 నిమిషాలు పూల్కి వెళ్లడానికి ముందుగా ఉండాలి అని గుర్తుంచుకోండి. పూల్ లో ఉండే నియమాలకు అనుగుణంగా అవసరమైన అన్ని విషయాలను మీరు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి:
- స్నానపు సూట్;
- పూల్ కోసం ఒక టోపీ ;
- ఒక టవల్;
- షవర్ కోసం పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల సమితి;
- పూల్ కోసం ప్రత్యేక బూట్లు (రబ్బరు చెప్పులు లేదా బాత్ చెప్పులు).
అలాగే, పూల్ లో భద్రతా నియమాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు ఈత ఎలా ఉండాలో తెలియకపోతే, మీరు ప్రత్యేక స్విమ్మింగ్ సామగ్రిని ఇస్తారో లేదా వ్యక్తిగతంగా శిక్షణలో పాల్గొనే ఫిట్నెస్ శిక్షణకు తెలియజేయాలి. పూల్ లో ఈత అన్ని నియమాలలో
పూల్ కోసం పారిశుధ్య నియమాలు
ఈత తరగతులలో, ఈత కొలనుకు సంబంధించిన వైద్య నియమాలను కూడా గమనించాలి. మొదట, పూల్ని సందర్శించే అవకాశం కోసం, డాక్టర్ యొక్క ముగింపును మీరు పూర్తి వైద్య పరీక్ష పూర్తి చేశారని మరియు స్విమ్మింగ్ కోసం ఆరోగ్య కారణాల కోసం ఎలాంటి అవాంతరాలు లేవు. రెండవది, పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను పాటించవలసిన అవసరం ఉంది - స్నానం చేసే ముందు మరియు తరువాత ఒక షవర్ తీసుకోవాలనుకోండి మరియు సారాంశాలు మరియు బలమైన సుగంధ పదార్ధాలను ఉపయోగించకండి.
పూల్ లో ప్రవర్తన యొక్క ప్రాథమిక నియమాలకు అనుగుణంగా, మీ ఈత తరగతులకు ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఉండదు, కానీ కూడా ఆనందం తెస్తుంది.