కాలనైటిక్స్ కోర్సు మన కాల రకమైన ఫిట్నెస్లో ఒక ఫ్యాషన్గా చెప్పవచ్చు, దీనిని అమెరికన్ కాలన్ పికిని అత్యంత ప్రాచీన భారతీయ జ్ఞానం ఆధారంగా అభివృద్ధి చేసింది. ఈ కోణంలో, యోగా మరియు కాననెటిక్స్ కి బంధువులు. ఇది ఫిట్నెస్ యొక్క ఈ రకమైన ప్రభావ రహస్యం యొక్క రహస్యం యొక్క ఉద్యమాల స్వభావం - సున్నితమైనది, స్వచ్చమైనది మరియు నెమ్మదిగా అన్ని కదలికలు, మెరుగైన ఫలితంగా.
జిమ్నాస్టిక్స్ కాలనటిక్స్: బరువు కోల్పోయే పరిస్థితులు
ఫిట్నెస్ కాననెటిక్స్ దాని రకంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది - తరగతులు సమయంలో, తీవ్రమైన వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాలు అలసట వరకు అవసరం లేదు. ఏమైనప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే క్రీడ వలె, కాననెటిక్స్ అనేక సూచనలు ఉన్నాయి.
- వ్యాయామం ప్రారంభం కావడానికి 5 గంటలు ముందు మరియు దాని అయిపోతున్న క్షణం నుండి మరొక ఐదు గంటలు, ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని అలాగే జంతువుల మూలం యొక్క అన్ని ఆహారాలను తినకుండా నిషేధించబడింది. అందువలన, తరగతులు సమయంలో మీరు తాత్కాలికంగా శాఖాహారం అవుతుంది.
- సెషన్కు రెండు గంటల ముందు మరియు రెండు గంటల తర్వాత ఏదైనా ఆహారం తీసుకోకుండా నిషేధించబడింది.
- వ్యాయామం చేసిన తరువాత, మీరు ఏదైనా తినకుండా తినలేకపోయినప్పుడు కూడా మీరు స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగవచ్చు.
ఇది ఒక సాధారణ ఆహారం మరియు చాలా వేగంగా ఫలితాలు సాధించిన వ్యాయామాల క్లిష్టమైన ప్రభావాలకి కృతజ్ఞతలు.
కానానిటిక్స్ పాఠాలు: ప్రయోజనాలు
ప్రారంభకులకు కాననెటిక్స్ సమయంలో, ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది సామర్థ్యం ఆధారంగా సాధించవచ్చు, మరియు మీరు సాధారణంగా ఈ తరగతులను ఇవ్వవచ్చు. ఈ క్రీడ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాల జాబితా విస్తృతంగా ఉంటుంది, ఇది కాననెటిక్స్ విశ్వజనీనమైన ఫిట్నెస్ అని పిలుస్తారు:
- వ్యాయామాలు నాడీ వ్యవస్థపై కడుపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తాయి;
- మీరు osteochondrosis కలిగి ఉంటే - callanetics అత్యంత సిఫార్సు;
- ప్రసవసంబంధ కాలంలో మహిళలకు అనేక రకాల భౌతిక చర్యలు నిషేధించబడినప్పుడు, కాననెటిక్స్ ఫిగర్ను పునరుద్ధరించే ప్రమాదం లేకుండా సహాయపడుతుంది;
- కంప్యూటర్ వద్ద పని మరియు బలహీనమైన భంగిమలో సంభావ్యంగా బాధపడుతున్న ప్రజలందరికీ, కాననెటిక్స్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
- శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాలు యోగా నుండి ఆస్నాస్ ఆధారంగా ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ నమ్మశక్యం సడలించడం మరియు చిన్న జీవిత సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండటం.
- మీరు అధిక బరువు ఉంటే, మీరు బహుశా జీవక్రియ రుగ్మతలు కలిగి. కాలనైటిక్స్ సాధారణ శిక్షణ మరియు నిర్దిష్ట ఆహార రకం యొక్క ఆచారం యొక్క స్థితిపై దానిని సరిచేస్తుంది.
- 2-3 వారాల తర్వాత రెగ్యులర్ సెషన్లతో, గమనించదగ్గ బరువు నష్టం మరియు శరీర వాల్యూమ్ తగ్గింపు.
- వ్యాయామం సమయంలో శరీర కండరములు బలంగా మారవు, కానీ కూడా స్థితిస్థాపకత, అందం మరియు ఒక కఠినమైన లుక్ కొనుగోలు.
కానానటిక్స్ నిజంగా ఒక క్లిష్టమైన విధంగా శరీరం ప్రభావితం. ఈ మీరు వివిధ రకాల వ్యాయామాలు సాధన మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది ఏమిటి.
కాననెటిక్స్: విరుద్దాలు
ఎలాంటి ఫిట్నెస్ వంటి, కాననెటిక్స్ అనేక విధాలుగా ఉంది:
- మీరు శస్త్రచికిత్స ఎలాంటి అనుభవించినట్లయితే, మీరు కాననెటిక్స్తో వ్యవహరించే ముందు కనీసం ఒక సంవత్సరం వేచి ఉండాలి.
- Caesarean విభాగం తర్వాత మహిళలు శస్త్రచికిత్స సమయం నుండి 1.5 సంవత్సరాల కోసం కానానెటిక్స్ సాధన కాదు.
- పేద దృష్టి తరగతిలలో నమోదు కావడానికి ముందే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఒక సందర్భం. కాననెటిక్స్ యొక్క కోర్సు విరుద్ధంగా ఉంటుందని ఒక అవకాశం ఉంది.
- మీరు ఆస్తమా లేదా ఇలాంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్నట్లయితే, కాననెటిక్స్ మీ కోసం కాదు.
- అందుబాటులో ఉంటే, కాననెటిక్స్ వెన్నెముకపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ
దానితో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు, ఒక వైద్యునితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపాధి సాధ్యమవుతుంది. - అనారోగ్య సిరలు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం, కాళ్లు బలోపేతం చేయడానికి ఏ వ్యాయామాలు ఖచ్చితంగా అన్ని రకాల స్క్వాట్లతో సహా నిషేధించబడింది. అయితే, షిన్ మాత్రమే ఉండే వ్యాయామాలు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
- ఏ దశలోనైనా హేమోరాయిడ్లతో కూడిన అన్ని రకాల సిట్-అప్లను ఖచ్చితంగా నిషిద్ధం. మిగిలిన వ్యాయామాలు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
తాత్కాలిక నిరుత్సాహాలు గురించి మర్చిపోవద్దు - ఒక చల్లని తర్వాత మీరు 2-3 వారాల తర్వాత తరగతులకు హాజరు కావచ్చు.