నిజమే, ప్రతి స్త్రీ తన యవ్వనాన్ని వీలైనంత కాలం కొనసాగించాలని కోరుకుంటుంది, కాని శాశ్వతమైన యువతకు రెసిపీ ఇంకా ఉనికిలో లేదు. మరియు మీరు ఖచ్చితమైన ముఖ చర్మం మరియు ముడుతలతో దాదాపుగా కనిపించకుండా పోయినప్పటికీ, మెడ చర్మం యొక్క పరిస్థితి మీ వయస్సు గురించి ఎక్కువ తెలియజేస్తుంది. విషయం మెడ కండరాలు ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం ఆచరణాత్మకంగా లేని ఉన్నాయి. మెడ కండరాలు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు టోన్గా ఉండి, మెడ కోసం ప్రత్యేక అనుకరణలను ఉపయోగించవచ్చు.
మెడ మీద ఒక సాధారణ లోడ్ మాత్రమే మీ యువత పొడిగిస్తుంది, కానీ కూడా రెండవ గడ్డం వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది, గర్భాశయ ఫోల్డ్స్ మూసివేసింది, మరియు దృష్టి మీరు చిన్న చేస్తుంది. ప్రధాన విషయం మీ విజయం కీ అవుతుంది కొన్ని నియమాలు గమనించి ఉంది.
మెడ కండరాల సిమ్యులేటర్
మెడ కండర శిక్షణ ఉపయోగం నిస్సందేహంగా స్పష్టమైనది. మరియు వాస్తవానికి, ప్రశ్న వెంటనే తలెత్తుతుంది - మెడకు శిక్షణ కోసం అనుకరణలను ఎలా ఉపయోగించాలో సరిగ్గా? మెడ మరియు వెనుక వేర్వేరు అనుకరణ యంత్రాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండింటినీ కలిగి ఉంది.
సార్వత్రిక మార్గంగా అనుకరణ-యాంప్లిఫైయర్. ఈ పరికరం బెల్టులతో తయారు చేసిన హెల్మెట్ యొక్క రకమైన, అలాగే రెండు ఉరి ఉచ్చులు కలిగి ఉంటుంది. మూసివేసే గొలుసు అతుకులకి జత చేయబడి ఉంటుంది, దానిపై బరువు తగిలింది: డంబెల్స్ నుండి లేదా బార్ నుండి డిస్కులు. ఈ సిమ్యులేటర్ మెడను పంపటానికి ఉపయోగిస్తారు. మెడ కండరాలకు ఇతర అనుకరణలతో పోల్చితే, అటువంటి రూపకర్త తగినంత సులభం, మరియు వ్యాయామాలు యొక్క అన్ని అంశాలు సహజమైనవి. రెగ్యులర్ శిక్షణతో ఫలితం పొడవు ఉండదు, అయితే ఒక వ్యక్తి వ్యాయామాలు తప్పుగా చేస్తే లేదా చాలా ఎక్కువ బరువు తీసుకుంటే, అప్పుడు
మొదటి మీరు ఒక సర్క్యూట్ ఉపయోగించి, అనవసరమైన లోడ్ లేకుండా ఈ సిమ్యులేటర్ నైపుణ్యం అవసరం. క్రమంగా యంత్రం బరువు. మెడ కండరాలకు సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించి గర్భాశయ వెన్నెముకకు సంబంధించిన వ్యాధులను నివారించే సమర్థవంతమైన మార్గంగా ఉంటుంది.
మొదట కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానానికి తలల చేరికలు అవసరమవుతాయి. లోడ్ పెరుగుతుండటంతో, మీరు ప్రత్యక్షంగా మరియు పార్శ్వపు వాలులకు గురయ్యే అవకాశముండవచ్చు. చిన్న అంతరాయాలతో అనేక పద్ధతులను చేయడం ఉత్తమం. అనేక సార్లు ఒక వారం, మరియు నివారణ కోసం అది ఒక చిన్న తీవ్రత తో వ్యాయామాలు చేయడం ఉత్తమం, కానీ ప్రతి రోజు - మీరు బరువు పొంది లక్ష్యం కొనసాగిస్తున్నారు ఉంటే, మీరు ఓర్పు పెంచడానికి, వారానికి ఒకసారి శిక్షణ అవసరం.