ఇప్పుడు, parkour , విపరీతమైన క్రీడలు, ఆధునిక నృత్యాలు మరియు వివిధ ఉపాయాలు, ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి ఎలా ప్రశ్న చాలా సంబంధిత ఉన్నప్పుడు. ఈ అందమైన, కానీ సంక్లిష్టమైన ట్రిక్ గాలిలో ఒక గుండుతో ఒక లీపు. మీరు వెనక్కి మరియు వెలుతురు వంటి వివిధ పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు, అలాగే ఒక అరబిక్ పిల్లిమొగ్గ, అది ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం కష్టం, కానీ అది సాధ్యమే.
ఎలా త్వరగా ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి?
ఈ సందర్భంలో "ఫాస్ట్" అనే పదం సాపేక్ష విలువను కలిగి ఉంటుంది: మీ కండరాలు అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, మీరు చాలాకాలం పాటు క్రీడలతో స్నేహంగా ఉంటారు మరియు మీకు బలమైన కాళ్లు ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు ఫ్లిప్ను ట్విస్ట్ ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసు మరియు మీకు ఇది సమస్య కాదు. ఒక దొమ్మరి ట్రిక్ నేర్చుకోవాలనే కోరిక మీ మొదటి క్రీడా లక్ష్యంగా మారింది, మరియు అంతకు ముందు మీరు మీ శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయలేకపోతే, మీరు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామశాలలో స్వేదనం కలిగి ఉంటారు.
తయారుకాని కోసం, నిలకడగా స్థిరంగా అన్ని దశలలోకి వెళ్ళడం ముఖ్యం, లేకపోతే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కామ్రేడ్ చేయడానికి మొదటి ప్రయత్నం చాలా తీవ్రంగా ముగుస్తుంది. కానీ మీరు ట్రిక్ నేర్చుకోవాలి, ఆసుపత్రిలో ఉండకూడదు. తయారీ కోసం ఈ క్రింది పథకాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- రోజూ డంబ్లెలతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి లేదా స్విమ్మింగ్ కోర్సులు హాజరు చేయండి;
- డైలీ స్క్వాట్స్, లంగ్స్ మరియు స్వింగ్స్ అడుగులు చేస్తారు;
- ఒక సైకిల్ (లేదా మీ వ్యాయామశాలలో ఇలాంటి అనుకరణ) నడుపుతున్న లేదా స్వారీ చేసుకోండి.
అన్ని కండరాలు టోన్కు వచ్చినప్పుడు, మరియు కాళ్లు కావలసిన ఎత్తు వరకు శరీరాన్ని బలవంతం చేయడానికి బలంగా ఉంటాయి, మీరు శిక్షణకు వెళ్ళవచ్చు. మీరు ఒక శిక్షణ పొందిన కంఠస్వరం ఉపకరణం అవసరం ఒక పిల్లిమొగ్గ నిర్వహించడానికి మర్చిపోవద్దు. మీ చేతుల్లో ఒక రాక్ లేదా వాకింగ్ మొదలు తెలుసుకోండి.
ఎలా ఇంట్లో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి: ప్రారంభంలో ప్రారంభంలో
కండరాలను అభివృద్ధి చేసిన వారికోసం ట్రిక్ శిక్షణ, రోజువారీ పూర్ణాంకాలతో ముందుకు ప్రారంభమవుతుంది. మీరు కుడి గ్రూపింగ్ నేర్చుకోవాలి మరియు ఆటోమాటిజంకు ప్రతి కదలికను పదును పెట్టాలి: శరీరాన్ని గుర్తు చేసినప్పుడు, మీరు గాలిలో ఇదే విషయాన్ని పునరావృతం చేయటం చాలా సులభం అవుతుంది.
శారీరక విద్యను విడిచిపెట్టిన వారికి, మనం కోర్స్ యొక్క నిబంధనలను గుర్తుకు తెచ్చుకున్నాము:
- కలిసి కాళ్ళు, తిరిగి నేరుగా;
- ముందుకు మీ చేతులు ఉంచండి, మీ గడ్డం సాధ్యమైనంత దగ్గరగా మీ ఛాతీ నొక్కండి;
- మీ కాళ్లను వదలి, ఒక రోల్ చేయటం;
- Jerks లేకుండా వ్యాయామాలు చేయండి, సజావుగా మరియు స్థిరంగా.
పిల్లిమొగ్గ ఇదే విధంగా చేయబడుతుంది, కాని శస్త్రచికిత్స స్థానం నుండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ వెనుక మరియు సమూహాన్ని చుట్టుముట్టడం చాలా ముఖ్యం.
ఎలా ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి?
మీరు హాలులో నిమగ్నమై ఉంటే, గాలిలో మడతపడిన తర్వాత, మీరు గాలిలో ఫ్లిప్ ఫ్లాప్లను ప్రయత్నించండి, నేలపై పలు మందపాటి దుప్పట్లు లేదా మాట్స్ ముందు వేయాలి. టెక్నిక్ చాలా సులభం:
- పారిపోవు
- మత్ ముందు, మీ అడుగుల అప్ పుష్ మరియు జంప్;
- మీ సాధారణ ముందుకు కామెర్స్ అవుట్ చేయి;
- మీ పాదాలకు భూమిని ప్రయత్నించండి.
మీరు ప్రసిద్ధ సర్కస్ యొక్క వంశపారంపర్య అక్రోబాట్ మాత్రమే కాదు, మీరు మొదటి సారి విజయం సాధించలేరు. కానీ సాధారణ ప్రయత్నాలు మీరు గోల్ దారి తీస్తుంది! తిరిగి ఫ్లిప్ కూడా ఇలాగే జరుగుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పిల్లిమొగ్గ వ్యతిరేక దిశలో ఉంటుంది.
ఒక అరేబియా పిల్లిమొగ్గ చేయడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?
నౌకాయానకారులు మరియు ఇప్పటికే ఎవరికి తెలుసుకునే వారందరికీ అరుదుగా దూకడం నేర్చుకుంటారు అరేబియా వెర్షన్ను సరళమైనదిగా పిలుస్తారు.
- వెళ్ళండి, ఎడమ మరియు కుడి కాళ్ళు నుండి హెచ్చుతగ్గుల ప్రయాణిస్తున్న.
- శరీరాన్ని 90 డిగ్రీల కుడి వైపుకు తిరిస్తే, సూచన జంప్ చేయండి.
- మీ మోకాలు వెనుక కాళ్ళు తీయండి - ఇది "స్క్రోలింగ్" ను చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ తరువాత, ఇది తెరవడానికి మరియు భూమి అవసరం - ఇది కాలి మీద ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ముఖ్యం.
సమీక్షలు ప్రకారం, ఒక వైపు పిల్మరుసలాటను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం చాలా సులభం, మీరు మాస్టరింగ్ క్లాసిక్ ఆప్షన్స్ తరువాత ప్రయత్నించవచ్చు.