ఈ రోజుల్లో, బరువు కోల్పోవడం మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి అనేక వ్యాయామాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కానీ దాటి, నేను జిమ్నాస్టిక్స్ దయ అభివృద్ధి అనుకుంటున్నారా. అన్ని తరువాత, ఇది మహిళా ధర్మాలలో ఒకటి. మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది! ఆమె బోడి బ్యాలెట్ అని పిలుస్తారు. క్లాసెస్ బాడీ బ్యాలెట్ ఫిగర్ ఫిట్ చేయడమే కాదు, కానీ వెన్నెముక కోసం ఒక ఆదర్శ నివారణ అవుతుంది.
బాడీ బ్యాలెట్: లాభం
శరీర బ్యాలెట్ రూపాన్ని లాట్టా బుర్కే యొక్క మెరిట్గా చెప్పవచ్చు, ఆమె తన ఆలోచనల ఆధారంగా మొత్తం కార్యక్రమం "వరల్డ్ స్టాండర్డ్స్ యొక్క లెగ్స్" ను కనుగొంది, దీనిలో బ్యాలెట్ క్లాసిక్స్ యొక్క అంశాలు ఉన్నాయి. ఆలోచన వెంటనే ప్రపంచవ్యాప్తంగా తీసుకుంది. నేడు ఫిట్నెస్ క్లబ్ల సేవలలో మీరు "బాడీ బ్యాలెట్ ట్రైనింగ్" ను చూడవచ్చు. అటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి ప్రత్యేకంగా ఏమిటి?
మరియు ఆమె తగినంత కంటే ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- బాడీ బ్యాలెట్ అనేది ఒక రకమైన డ్యాన్స్, ఇది మీరు రిథమ్ మరియు వినికిడి భావాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి అనుమతిస్తుంది. అన్ని తరువాత, శిక్షణ శ్రావ్యమైన సంగీతానికి వెళుతుంది, మరియు ఉద్యమాలు ఈ బ్యాలెట్తో సమానంగా ఉంటాయి.
- ఒక క్లాసిక్ బ్యాలెట్ ఇమాజిన్. అన్ని తరువాత, ఇది మనోహరమైన నృత్యం మాత్రమే కాక, అన్ని కండరాల సమూహాలకు గొప్ప లోడ్ కూడా. బ్యాలెట్లోని కదలికలు రాకింగ్ మీద ఆధారపడతాయి, ఇది ఏ ఏరోబిక్స్ కన్నా కండరాలను అధ్వాన్నంగా నడిపిస్తుంది.
- యూనిఫాం లోడ్ పంపిణీ మీరు బరువు కోల్పోవడానికి అనుమతిస్తుంది. బాడీ బ్యాలెట్ స్లిమిట్లు విద్యుత్ లోడ్లు కంటే మెరుగైన సాధనంగా భావిస్తారు.
- మరొక నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం వెన్నెముక ప్రయోజనం. మీకు గుర్తుంచుకోవడం, సాంప్రదాయ బ్యాలెట్లో మీ భంగిమను ఉంచడం ముఖ్యం. కాబట్టి బ్యాలెట్ శిక్షణ సమయంలో, మీ కండర ఎముకలను కదిలించుకొనుట మరియు మీ కండర ఎముకలను బలపరుచుకోవడము కొరకు మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
- శిక్షణ చాలా త్వరగా ఉంది మరియు మీరు అలసిపోతుంది అని చెప్పగలను ఎందుకంటే మీరు అలసిపోతుంది లేదు.
శరీర బ్యాలెట్ మా శరీరం మీద అటువంటి బహుముఖ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఏకైక రకమైనదని ప్రాక్టీస్ చూపుతుంది.
బ్యాలెట్ యొక్క బేసిక్స్
మీరు ఒక ఉపయోగకరమైన జిమ్నాస్టిక్స్ మీరే చేయవచ్చు. ఈ రోజుల్లో, మీరు ఇంటిలోనే బ్యాలెట్లో నైపుణ్యం సంపాదించడానికి సహాయపడే పలు వీడియో కోర్సులు ఉన్నాయి. కానీ చాలామంది నిపుణులను విశ్వసిస్తున్నారు. మీరు ఎంచుకునే విధంగా, శిక్షణ యొక్క సూత్రం మారదు.
ముందుగా, ప్రాథమిక ఉద్యమాల పదును పెడతానికి ఇది అవసరం అవుతుంది, వీటిలో బ్యాలెట్: బాట్మాన్, ప్లీ మరియు ఇతరులు ఉంటాయి. ఇక్కడ నొక్కిచెప్పడం అనేది కండరాల లాంటిది కాదు, సౌందర్యం మీద కూడా ఉంటుంది. శిక్షణలో రెండవ భాగంలో నేర్చుకున్న కదలికల నుండి డ్యాన్స్ బ్యాండ్లను ఎలా సృష్టించాలో నేర్చుకుంటారు. శ్రావ్య సంగీతం కోసం ఒక అద్దం ముందు డ్యాన్స్ మాత్రమే కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ ఉద్దీపన, కానీ కూడా రోజువారీ గర్వం నుండి మీరు దృష్టి.
ప్రారంభ శిక్షణ కోసం బాడీ బ్యాలెట్ మొదటి శిక్షణ నుండి నేర్చుకోవచ్చు. ఫిట్నెస్ కోచ్లు బ్యాలెట్ బ్యాలెట్ను మహిళలకు కండరాలు సాగే, మనోహరమైన కదలికలు, మరియు భంగిమలను తయారు చేయడానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన సాధనంగా గుర్తించాయి - కూడా.