మోడల్స్ నిరంతరం విపరీతమైన లేనేస్ కోసం విమర్శలు ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్స్లో మరియు టెలివిజన్లో వారి చిత్రాలు ఇప్పటికీ అనుకూల ఫలితాన్ని తీసుకువచ్చాయి, మరియు మహిళల పెరుగుతున్న సంఖ్యలో ఒక టోన్లో వారి శరీరాన్ని నిర్వహించటం ఉంటాయి. ఫిట్నెస్ క్లబ్బులు తరగతులు చాలా ఇవ్వాలని, వీటిలో చాలా మార్పులేని ఉన్నాయి, ఇది శిక్షణ చాలా త్వరగా అలసిపోతుంది చేస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు వారు తరగతులు హాజరు ప్రేరణ కోల్పోతారు. ఈ విషయంలో, స్టాండర్డ్ జంబాలు మాత్రమే స్టాండర్డ్, దీనిలో ఏరోబిక్స్ వేర్వేరు శైలుల నృత్యాలతో fancifully అనుసంధానించబడి, ఎందుకు పాఠాలు చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైనవి.
బిగినర్స్ కోసం Zumba
ఈ రకమైన ఫిట్నెస్ లోకి వెళ్ళే ఉద్యమాలను వివరించడానికి, జుంబాల వంటివి మాత్రమే ఈ ప్రొఫెషనల్ డాన్సర్గా ఉండవచ్చు, వీరు ఈ వికారమైన మిశ్రమాన్ని బచాటా, సమ్బా, మెరింగ్యూ, ఫ్లేమెన్కో, సల్సా, అఫ్రో మరియు హిప్-హాప్లో కనుగొంటాడు. వారు చెప్పినట్లుగా, వంద సార్లు వినడాన్ని ఒకసారి చూడటం ఉత్తమం - వీడియో పాఠానికి శ్రద్ద.
మొదట మీరు ఏదైనా బోధకుడితో ఏదైనా కలుసుకోలేరని మీకు అనిపిస్తే, ఇవి మీ భయాలు మరియు మరేమీ కాదు. సాహిత్యపరంగా, జంబో ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం 1-2 వారాల సాధారణ శిక్షణ తరువాత, మీరు పూర్తిగా శ్రావ్యంగా అన్ని ఉద్యమాలు చేస్తారు, లయ మీ భావన బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఈ దిశలో ఏరోబిక్స్ నుండి తీసుకున్న అనేక కదలికలు మరియు దశలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు ఒకసారి చేసినట్లయితే, మీరు ప్రారంభించడానికి చాలా సులభంగా ఉంటుంది.
Zumba: అభ్యాసం
వృత్తులు zumboi ఉత్తేజకరమైన పాస్, ఆసక్తికరంగా, ఆహ్లాదకరమైన, మరియు వాటిని న వాకింగ్ ఆనందం ఉంది. కొన్ని కారణాల వలన, మీకు అలాంటి అవకాశము లేదు, అప్పుడు ఇంట్లో శిక్షణ నిర్వహించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. అయితే, దానితో ప్రారంభించడానికి, ఫిట్నెస్ క్లబ్కు వెళ్లడానికి కనీసం అనేక సార్లు విలువైనది, ఎందుకంటే బోధకుడు ఈ కదలికలను వివరిస్తాడు మరియు మీరు ఏదో తప్పు చేస్తే సహాయపడుతుంది.
ఇల్లు యొక్క జుంబాల, మీరు క్లబ్లో తరగతుల లాంటి లాభాలను తీసుకువస్తారు, మీరు కనీసం 2-3 సార్లు ఒక వారం నిమగ్నమవ్వాలి. మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక zumba ఎంచుకుంటే, అప్పుడు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా అలాంటి సూచికలను అనుసరించండి:
- ఇది ఒక వెచ్చని తో ప్రారంభించడానికి ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, ఒక అవరోధం తో ముగుస్తుంది;
- ఉద్యమాలు సమయంలో చేతులు కాలం ఉండాలి, పత్రికా కఠినతరం, శరీరం తరలింపు సులభంగా;
- మీ శ్వాసను చూడండి: పట్టుకోండి లేదా మీ నోటి ద్వారా శ్వాస లేదు.
వెంటనే నృత్యంలో చేరమని కోరుకోవద్దు: మొదటిది, వీడియో పాఠాలకు శ్రద్ధ చూపు, మరియు మేము ప్రతి ప్రతిపాదనలో ఉన్నట్లుగా ప్రతి కదలికను అర్థం చేసుకుంటుంది. అందువల్ల, పాల్గొనడం చాలా సులభం అవుతుంది, మరియు ప్రారంభ కోసం ఒక zumba మీరు చాలా సులభంగా పని చేస్తుంది.