మహిళా బాడీ ఫిట్నెస్ అనేది క్రీడలలో చాలా నాగరికమైనది మరియు నిజమైన ధోరణి, ఇది పూర్తిగా కొత్త, ఆదర్శవంతమైన, బలమైన మరియు అభివృద్ధి చెందిన శరీరాన్ని సృష్టించే లక్ష్యంతో మీపై కృషి చేస్తుంది. శరీరధర్మాలు కార్యక్రమం కార్డియో వెచ్చని- ups తో వ్యాయామశాలలో శిక్షణ మాత్రమే కలిగి, కానీ కూడా జీవక్రియ చెల్లాచెదురుగా రూపొందించబడింది ఒక ప్రత్యేక ఆహారం, కొవ్వు డిపాజిట్లు అదృశ్యం దోహదం మరియు ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైనది కండరము మాస్ నిర్మించడానికి. బాడీ ఫిట్నెస్ శిక్షణ, ఇతర క్రీడలలో మాదిరిగా, లోడ్లు క్రమంగా పెరుగుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
బాడీ ఫిట్నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్
ఈ క్రీడలు ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి - అవి ప్రత్యేకమైన పోషక సహాయంతో, ప్రోటీన్లతో సంతృప్తి చెందాయి మరియు ప్రత్యేకమైన సన్నాహాలు (ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ మొదలైనవి) సహాయంతో రెండింటినీ సంభవిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, బాడీ ఫిట్నెస్ అనేది పూర్తిగా మహిళా క్రీడ, మరియు ఇది సాధారణంగా ఔషధాలను ఉపయోగించదు (అయితే, ఇది ఎక్కువగా బాడీ ఫిట్నెస్ శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది). బాడీ ఫిట్నెస్ అంకితం అవసరం: వ్యాయామం సాధారణ ఉండాలి, మరియు ఆహార నియంత్రణ - కఠినమైన.
బాడీ ఫిట్నెస్ పోటీలు
అన్ని క్రీడా క్రీడాకారులు, తాము ఒక దీర్ఘ మరియు నిర్వీర్యం పని తర్వాత, పోటీలలో కలిసే,
ఈ క్రీడ యొక్క లక్షణాలు, బరువు అనేది పట్టింపు లేదు అని గమనించవచ్చు: అథ్లెట్లు ప్రత్యేకంగా వృద్ధి వర్గాలలో పోటీపడుతున్నారు:
- 158 cm క్రింద;
- 159 - 163 సెం.మీ;
- 164 - 168 సెం.మీ;
- 168 cm కంటే ఎక్కువ.
అదే సమయంలో, అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు మరియు శరీరం యొక్క నిష్పత్తి అంచనా వేయబడింది. ఫిట్నెస్ లో, ఇక్కడ నాలుగు స్థానాలు మాత్రమే ఉన్నాయి: ఫ్రంటల్, వెనుక, మరియు కుడి మరియు ఎడమ పక్కకి. అయితే, ఈ రకమైన పోటీ ఏదైనా ఏకపక్ష కార్యక్రమాన్ని సూచిస్తుంది.