ఉత్పత్తులు, అది అవుతుంది వాస్తవం, మేము చాలా ఇటీవల విన్న ఆల్కలీన్ ఉంటుంది. కానీ, ఈ ఆహారం కేలరీల తగ్గింపు అవసరం లేదు కాబట్టి, చాలా మంది ఆల్కలీన్ పోషణ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇది ఆల్కలీన్ మరియు ఆమ్ల ఆహారాల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే ఉంది.
PH స్కేల్
ఆల్కలీన్ మరియు ఆమ్ల ఉత్పత్తుల యొక్క సారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు 0 నుంచి 14 వరకు ఉన్న పరిధిలో అదే స్థాయిలో ఉన్న వాటిని సమర్పించాల్సి ఉంటుంది. 7 వ పై ఉన్న pH ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తిగా ఉంది, క్రింద ఒక ఆమ్ల ఉత్పత్తి. కానీ pH విలువ - సరిగ్గా 7, మేము ఒక తటస్థ ఉత్పత్తి వ్యవహరించే అర్థం.
మా శరీరం లో, ప్రతిదీ సామరస్య స్థితిలో ఉండాలి (కనీసం, మా శరీరం ఈ ప్రతి రెండవ ప్రయత్నిస్తుంది), కాబట్టి ఆదర్శ pH బ్యాలెన్స్ 7.4 ఉంది.
PH అంటే ఏమిటి?
pH మీరు ఆమ్ల-ఆధారిత పోషణ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రధాన పదాలలో ఒకటి. pH నెగటివ్ యొక్క పరస్పర చర్య (క్షారము ఏర్పడటానికి బాధ్యత) మరియు సానుకూల (యాసిడ్ ఏర్పడటానికి బాధ్యత) అయాన్లు. పోషకాహారం మరియు జీర్ణక్రియ దృక్పథం నుండి మాత్రమే ఇది ముఖ్యం, ఎందుకంటే రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట pH వద్ద రవాణా చేస్తుంది.
ఆల్కలైన్ ఉత్పత్తులు
ఒక సాధారణ pH సాధించడానికి, మీరు ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తులతో మీ ఆహారంను మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు మేము ఇప్పటికే తగినంత ఆమ్ల తింటాయి. అందువలన, మేము ఏ ఉత్పత్తులను ఆల్కలీన్తో అర్థం చేసుకోగలం:
- నిమ్మరసంతో వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసుతో మీ రోజు ప్రారంభించండి;
- ఆకుకూరలు - క్షారంలోని ఉత్తమ వనరు మాత్రమే కాదు, కానీ విటమిన్లు , అనామ్లజనకాలు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది;
- ముల్లంగి, క్యారట్లు, గుర్రపుముల్లంగి, దుంప - ఆల్కలీన్, చాలా రూట్ పంటలు వంటి;
- దోసకాయలు - త్వరగా ఆమ్లాలు తటస్థీకరిస్తాయి;
- ఆకుకూరల - జీర్ణతను సరిదిద్దడం;
- వెల్లుల్లి - క్షార, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ పదార్థాల మూలం;
- క్రుసిఫర్లు - తెలుపు, రంగు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బ్రోకలీ;
- అవోకాడో - ప్రకటనలో చూయింగ్ గమ్ కంటే ఆమ్ల-బేస్ సంతులనం అధమంగా లేదు.
ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఆ శరీర అధికం వాటిని సంగ్రహిస్తుంది మరియు వెంటనే ఆమ్లత పెరుగుతుంది. కానీ అలాంటి డిపోను సృష్టించడానికి, మీరు ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తుల పట్టికను ఉపయోగించడం ద్వారా రోజుకు కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మీ ఆహారాన్ని సంపన్నం చేయాలి.
ఆమ్ల మాధ్యమం యొక్క ఆధిపత్యం జీర్ణక్రియ మరియు శ్రేయస్సు యొక్క క్షీణత మాత్రమే కాకుండా, పెట్రెఫ్యాక్టివ్ బాక్టీరియా మరియు క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి లాభదాయక వాతావరణం కూడా ఉంది.