రైసిన్ - క్యాలరీ కంటెంట్

కాదు, బహుశా, raisins తిన్న ఎప్పుడూ వ్యక్తి. పండిన ద్రాక్ష యొక్క ఎండిన బెర్రీలు అద్భుతమైన వంటకం, ఇది ఒక అద్భుతమైన డెజర్ట్ కావచ్చు. అంతేకాక, వివిధ రకాల వంటకాలకు తరచుగా రైసిన్లు జోడించబడతాయి, ఇవి ప్రత్యేక సున్నితమైన రుచిని ఇస్తుంది. ఈ కాల్చిన పేస్ట్రీ లేదా pilaf, ఒక రుచికరమైన సలాడ్ లేదా పండు డెజర్ట్ ఉంటుంది. ఏ డిష్ లో రైసిన్లు స్థానంలో ఉంటుంది.

సూట్లో ఎన్ని కేలరీలు?

లెట్ యొక్క ఎన్ని కేలరీలు గురించి దావా మరియు ఎలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

ప్రపంచంలో ద్రాక్ష రకాలు చాలా ఉన్నాయి. బల్లలు, రుచి, రంగు, గుంటలు, కేలరీలు, పోషకాలను మొత్తం మరియు మొదలైన వాటి యొక్క ఉనికి మరియు లేకపోవటంతో - పట్టిక లేదా వైన్ దాని ప్రయోజనంతో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏ విధమైన బెర్రీస్ అయినా ఎండిన చేయవచ్చు, కాని వాటిలో అన్నింటిని రైసిన్ లను ఉత్పత్తి చేయదు.

రెసిన్లు టేబుల్ ద్రాక్ష నుంచి తయారు చేస్తారు, చక్కెర (ఫ్రూక్టోజ్, సుక్రోజ్) యొక్క కంటెంట్ 20% కంటే తక్కువ కాదు. అయితే వివిధ రకాలైన రేసైన్లు కెలారిక్ కంటెంట్ మరియు విటమిన్స్ , ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు పోషక పదార్థాల విషయంలో బాగా మారుతుంటాయి.

బ్లాక్ కేట్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

నల్ల దావాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి అని చెప్పడం అసాధ్యం. ఇది వివిధ రకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ద్రాక్ష పెరిగిన ప్రాంతంలో, ఇది ఒక సంవత్సరం ఎండగా, ఎంత అవపాతం, మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సగటున, నలుపు రేసింగులు 100 గ్రాలకు 250-260 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. మేము ఒక జాలి చేసిన సూట్ (లేకపోతే కిష్మిష్) గురించి మాట్లాడుతుంటే, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 270-300 కిలో కేలస్కు పెరుగుతుంది.

తాజా రూపంలో అదే బెర్రీలు కంటే మానవ శరీరానికి మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఎండిన పండ్ల సమూహంను రైసింగులు సూచిస్తున్నాయి.

బ్లాక్ ద్రాక్షలు మరింత కెలోరీగా ఉంటాయి మరియు తెలుపు కంటే ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు పండ్ల చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల అటువంటి ద్రాక్ష రసాల నుండి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ ఇవి కూడా ఎక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

కాంతి raisins యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ నలుపు కంటే కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ వ్యత్యాసం అస్పష్టంగా ఉంది. సగటున, ఇది 100 గ్రాలకు 240-260 కిలో కేలరీలు. నలుపు మరియు తెలుపు ఎండుద్రాక్షల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం చక్కెరల యొక్క కంటెంట్. తెల్లగా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అందుచే ఈ రకమైన చిన్న మొత్తాలలో ఎండుగడ్డి మధుమేహంతో పాటు వంటకాలకు కూడా చేర్చవచ్చు.

అదనంగా, తెల్ల ద్రాక్ష, మరియు అందువల్ల రైసిన్లు, తక్కువ అలెర్జీ ఉన్నాయి. తెల్ల రైసిన్ లు ఈ కారణంగానే చిన్నపిల్లలు సిఫారసు చేయబడతారు.

రైసిన్ మరియు దాని కెలోరీలను ఆహారంతో తీసుకోవడం

ఎండిన ద్రాక్ష బెర్రీలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అందువలన, దాని సాపేక్షంగా అధిక శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, raisins తరచుగా ఆహారం తో ఆహారం జోడించబడతాయి.

ముందుగా, శరీరంలోని ఆహారం తగినంత పోషక పరిమాణాన్ని, అలాగే ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మపోషకాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవాలి. ద్రాక్షతో కలిసి, గుండె కండరాలకు కావలసిన ఫైబర్ పొటాషియం, ఫైబర్, జీర్ణం, ఫ్రూక్టోజ్, మెంటల్ సూచించే ఉత్తేజాన్ని కలిగించడం. అదనంగా, దావా శరీరం యొక్క కాయకల్పను ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

మరియు రెండవది, ఏ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ఆమె ప్రక్రియలో ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉంటే. ఈ ముగింపులో ఆహారం బరువు త్వరలో కూడా ప్రతీకారంతో, అవును కూడా తిరిగి నియమించబడతాడు. అందువల్ల, ఆహారంతో ఆహారం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మీ ఆహారం కొరకు ద్రాక్ష మరియు ఎండుద్రాక్షలను కలుపుతూ, మీరు ఈ ఫలితాన్ని సాధించారు.

కేలరీలు మరియు ఎండుద్రాక్ష

రైజెస్, నిస్సందేహంగా, ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఉంటాయి. తరచుగా ఇది విటమిన్ మిశ్రమాల్లో చేర్చబడుతుంది, ఇది జలుబులలో లేదా తీవ్ర అనారోగ్య పరిస్థితుల్లో శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరం.

అయితే, తరచూ మరియు ఎండుద్రాక్షల ఉపయోగంతో, అదనపు బరువును పొందే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు ఆరోగ్యం మరియు ఫిగర్ కోసం చూస్తే, మీ ఆహారంలో ఎండుద్రాక్ష మరియు ద్రాక్షాలు ఉంటాయి, కానీ కొలత తెలుసుకోండి.