అనుకరణపై శిక్షణ కోసం కాళ్లు కోసం కావు

త్వరగా మీ పాదాలను పంపుటకు, మీరు ప్రత్యేక పరికరాలను కొనవచ్చు, ఇవి సిమ్యులేటర్లపై శిక్షణ కోసం కాళ్లు కోసం పిలుస్తారు. వారు తోలు లేదా దట్టమైన మృదువైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడతాయి, వీటిలో మృదువైన పొర ఉండాలి. కాఫ్లలో కాళ్ళు మీద కట్టుకోడానికి వెల్క్రో లేదా వలయాలు ఉన్నాయి. వెలుపల బయట బరువులు జోడించబడతాయి - అవి చీలమండ, పండ్లు మరియు దూడ కండరాలపై భారాన్ని పెంచుతాయి.

శిక్షణ కోసం మీ పాదాలకు ఎందుకు కాఫ్ అవసరం?

ఇంకొక రీతిలో కాఫీలు బరువు పడే ఎజెంట్ అని పిలుస్తారు, కానీ ఇవి చాలా బరువు కలిగి ఉంటుందని కాదు. అనుకరణలకు కాళ్ళపై కఫ్స్ కృతజ్ఞతలు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడం సులభం, మంచి స్పందన వేగం అభివృద్ధి మరియు జంప్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వారు అనుకరణపై శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు ఉంటే, వారు కాళ్లు మరియు చేతులు కండరాల మాస్ పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

వెయిటింగ్ ఎజెంట్ ఏ రకాలు ఉన్నాయి?

రెట్టింపు ఏజెంట్ల రకాలు: రాంమింగ్ (బల్క్) మరియు లామెల్లర్. ప్రస్తుతం, మొదటి జాతి చాలా తక్కువగా వాడుకలో ఉంది - అది ఒక చిన్న సంచి, ఇది దట్టమైన బట్ట నుండి కుట్టిన, మరియు ఇసుక లేదా ఉప్పు లోపలికి పోస్తారు. సిమ్యులేటర్ కోసం లెగ్ మీద అటువంటి కఫ్లలో అది బరువుని నియంత్రించడానికి సాధ్యం కాదు, ఇది ఒక స్థిర లోడ్ ఉన్న వారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్లేట్ బరువులో మేము ప్లేట్లు ఉన్న పాకెట్స్ను కలిగి ఉంటాయి, దానితో మేము లోడ్ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

బరువు ద్వారా, స్పోర్ట్స్ కాఫ్లు నిజంగా భారీగా ఉండవు, వారి సగటు బరువు 0.5 కిలోల నుండి 2 వరకు ఉంటుంది, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు, బరువు చేసే ఎజెంట్ బరువు 5 కిలోల వరకు ఉంటుంది.

అనుకరణపై శిక్షణ కోసం కాళ్ళ కోసం కాఫీ బరువు ఎలా ఎంచుకోవాలి?

వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు శక్తి కార్యక్రమం ఆధారంగా కఫ్ బరువు ఎంపిక చేయబడుతుంది. మీరు తప్పు బరువును ఎంచుకుంటే, వ్యాయామాల సరికాని పనితీరు మరియు దాడుల సాంకేతికత ఉల్లంఘనలకు దారితీయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కోచ్తో సంప్రదించిన తరువాత ఉత్తమమైన కాఫ్స్ తీయండి.

బరువు ఎజెంట్ ఎలా ఉపయోగించాలి?

ప్రయోజనంతో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి శిక్షణ కోసం, బరువు యొక్క బరువును మార్చడం అవసరం, తగ్గించడం లేదా పెంచడం, ఇది అన్ని శక్తి లోడ్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఒకేసారి బరువును పెంచలేరని గుర్తుంచుకోవాలి, క్రమంగా చేయటం మంచిది.

కాయలు కండరాల నిర్మాణానికి బదులుగా కాకుండా, శక్తి యొక్క శక్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది మీరు చాలా బరువు తీసుకోకూడదు. మానవ శరీరం సంపూర్ణంగా అన్ని కొత్త లోడ్లను గ్రహించింది, అందుకే మీరు మార్పుకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.