సాధ్యమైనంత త్వరగా కొవ్వు బర్న్ చెయ్యడానికి, మీరు జీవక్రియ యొక్క ఒక అధిక స్థాయి అవసరం. ప్రతి వ్యక్తి వేర్వేరు జీవక్రియను కలిగి ఉంటాడు , అతను చాలా ఎక్కువ, తక్కువగా లేదా మధ్యస్థంగా ఉంటాడు. అధిక జీవక్రియ ఉన్న ప్రజలు, మొత్తం కేక్ తినవచ్చు మరియు తక్కువ బరువు పెరుగుట రేటు యజమానులు చెప్పలేము, అన్ని వద్ద బరువు పొందలేరు. అటువంటి వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని సరిచేయడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను త్రోసిపుచ్చేందుకు సహాయం చేసేందుకు. ఇది జీవక్రియను ఎలా చెలాయించాలో తెలుసుకోవడానికి అవసరం.
చిట్కాలు
- విజయానికి మొదటి దశ ఆహారం. మీ ఆహారం చాలా పెద్ద సంఖ్యలో భోజనం కలిగి ఉంటుంది, కానీ పరిస్థితుల్లో ఒకటి మాత్రమే - చాలా చిన్న భాగాలలో తినడానికి. ఆదర్శ ఎంపిక 200 g ప్రతి 3 గంటల తినడానికి ఉంది మీరు తరచుగా వేగంగా జీవక్రియ తినే వాస్తవం కారణంగా.
- రెండవ పరిస్థితి సరైన శిక్షణ. కనీసం 3 సార్లు వారానికి స్పోర్ట్స్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. వ్యాయామశాలలో, ఈత కొలనులో కూడా నియామకం చేయండి.
- రోజువారీ ఇది 2 లీటర్ల శుభ్రంగా, కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు తినడం అవసరం, ఇది ఖాతాలోకి టీ లేదా కాఫీ తీసుకోకుండా ఉంది.
- మీ ఆహారంలో ఎక్కువ శాతం మొక్కల మూలానికి చెందినదని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా ఎక్కువ విటమిన్లు, ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి, మరియు అలాంటి ఆహారం చాలా వేగంగా జీర్ణమవుతుంది.
- మిగిలిన గురించి గుర్తుంచుకోండి. శరీర పునరుద్ధరణకు మరియు పునరుద్ధరించడానికి ఒక ఆరోగ్యవంతమైన నిద్ర అవసరం. నిద్రలో, శరీర పెరుగుదల హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కొవ్వును దెబ్బతీస్తుంది.
- క్రమం తప్పకుండా ఆవిరికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. అక్కడ మీ రంధ్రాల తెరిచి వాటిని ద్వారా విషాన్ని, స్లాగ్లు బయటకు వస్తాయి, మరియు నిజానికి వారు ప్రతికూలంగా బరువు నష్టం ప్రభావితం.
- Y యొక్క మర్దన వలన జీవక్రియ పెరుగుతుంది, క్రియాశీల మసాజ్ ఉద్యమాలు కారణంగా, రక్తం శరీరంలో చాలా వేగంగా కదిలిస్తుంది. ఇది సెలూన్లో కనీసం 2 సార్లు ఒక వారం, అలాగే స్వీయ రుద్దడం సందర్శించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంటే ప్రసరణ వేగవంతం కావడం మరియు అధిక జీవక్రియ యొక్క పాత్రకు కూడా దోహదపడుతుంది.
- అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, అవి ప్రతికూలంగా జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడి కారణంగా, మీరు శరీరంలో కొవ్వును కూడబెట్టుకుంటారు.
- మరో గొప్ప సాధనం సెక్స్. ఈ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, శరీర కేలరీలు బర్న్ మరియు శ్రేయస్సు మెరుగు సహాయపడుతుంది ఒక హార్మోన్ ఉత్పత్తి.
ఈ నియమాలు అనుసరించండి మరియు మీరు గణనీయంగా మీ జీవక్రియ వేగం మెరుగుపరచడానికి, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు అంటే.