ఎలా కొవ్వు బర్న్?

కొవ్వు బర్న్ ఎలా ప్రశ్న ప్రజలు చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఆందోళన. మరియు ముఖ్యంగా వ్యక్తిగతంగా చిన్న ఆహారాలు ప్రయత్నించారు మరియు వాటిని నుండి అస్సలు అర్ధమే లేదని చేసిన ముఖ్యంగా. సో, కొవ్వు బర్న్ ఉత్తమ మార్గాలను చూద్దాం.

కొవ్వును తినడానికి ఎలా తినాలి?

శరీరం నుండి కొవ్వు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇవి మీకు ఉపయోగించని కేలరీలు. కండరాల నిర్మాణం మీద ప్రోటీన్ ఆకులు, కాబట్టి తక్కువ కొవ్వు మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కొవ్వు ఇవ్వాలని లేదు. అయితే అటువంటి ఉత్పత్తులను ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయాలి మరియు ఏ పరిస్థితుల్లోనైనా 12.00 తర్వాత తినకూడదు:

మీరు మీ శరీరం, తొడలు, చేతులు న కొవ్వు బర్న్ ఎలా గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, అప్పుడు ఒక సాధారణ ఆహారం ఖచ్చితంగా మీ సాధారణ ఆహారం ఉండాలి. ఒక మంచి అల్పాహారం కలిగి, రెండవ అల్పాహారం ఏర్పాటు, ఒక మంచి విందు కలిగి, మరియు రోజు రెండవ సగం లో కొద్దిగా మరియు మాత్రమే లీన్ మాంసం, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి.

ఎలా కండర కోల్పోకుండా కొవ్వు బర్న్?

మీరు ఏకకాలంలో కండరాలను పంప్ చేయాలని మరియు కొవ్వును కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, కనీసం వారం 3-4 సార్లు వ్యాయామశాల సందర్శించండి. పూర్తి ప్రభావం కోసం, ఈ పాలన పైన వివరించిన ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్ ఆహారం కలిపి ఉండాలి.

మీరు అదనంగా స్పోర్ట్స్ కొవ్వు బర్నర్లను ఉపయోగిస్తే ఫలితం సాధించడానికి వేగవంతమైన మార్గం. మీరు కొవ్వు బర్న్ ఏమి గురించి, అది ఒక శిక్షణ సంప్రదించండి మంచి, కానీ సమయంలో ఉత్తమ మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ ఎంపికను L-carnitine ఉంది. మీరు ఏదైనా క్రీడా పోషణ దుకాణంలో దాన్ని కనుగొనవచ్చు.

కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం వృత్తాకార శిక్షణ కోసం ఆదర్శ ఉంది . దీని సారాంశం మీరు ప్రతి సిమ్యులేటర్లో 1 నిమిషం యొక్క సగటు లోడ్తో నిరంతరంగా పాల్గొనడం, మరియు విధానాల మధ్య 20-30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు. దానితో మొదట ఒక పూర్తి వృత్తం మాత్రమే పాస్ చేయవలసి ఉంది, ఇంకా అది 2, మరియు మూడు వృత్తాలు కూడా పాస్ చేయగలుగుతుంది.

ఈ విషయంలో ప్రధాన విషయం క్రమం మరియు క్రమబద్ధత. ఇది అన్ని సమయాల్లో సరిగా తినడానికి అవసరం, మరియు మీరు అన్ని సమయం చేయాలి. ఈ విధానం మీరు కండరాలను పంప్ చేయడానికి మరియు కొవ్వు నిల్వలను తీసివేయడానికి అనుమతిస్తుంది.