ఆహారం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

పనికిరాని ఆహారాలు చాలా ప్రయత్నించిన చాలామంది మహిళలు, బరువు తర్వాత అనివార్యంగా తిరిగి, సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడం గురించి ఆలోచన. మీరు తక్షణమే ఈ ప్రక్రియను అవ్యక్తంగా అవలంబించినట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ పౌరులను వదిలించుకోవడానికి ఒక సాధారణ మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన ఒక ప్రమాదకరం మార్గం కనుగొనవచ్చు.

ఒక స్త్రీకి సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

స్టార్టర్స్ కోసం, అదనపు బరువు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? మీరు హార్మోన్ల నేపథ్యంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటే - మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్కు వెళ్లాలి, ఆధునిక పరిస్థితుల్లో అవి వెంటనే చికిత్స పొందుతాయి. మీకు చెడ్డ వారసత్వం ఉన్నట్లయితే - ఒకే రకమైన కవలలు వేర్వేరు బరువులు (50 మరియు 100 కేజీలు) కలిగి ఉన్న సమయాలు ఉన్నాయి. వంశపారంపర్యత మాకు భౌతిక మరియు సంపూర్ణతకు సంపూర్ణమైన రకం మాత్రమే ఇస్తుంది. కానీ చాలా భయంకరమైన విషయం మేము మా తల్లిదండ్రులు తప్పు ఆహారపు అలవాటును దత్తత ఉంది.

ఏదైనా విషయంలో సమస్య యొక్క మూల మీ శరీరం కంటే ఎక్కువ శక్తిని పొందుతుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరాన్ని ప్రాముఖ్యమైన పనిలో గడుపుతుంది. ఈ ప్రక్రియకు అనుగుణంగా, అధిక క్యాలరీ ఆహారాన్ని ఇవ్వడం లేదా స్పోర్ట్స్ చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది విలువ. మరియు మంచి - మరియు తరువాత, మరియు మరింత.

సరిగా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

ఏదైనా బరువు నష్టం మీరు ఆలోచన ఉపయోగిస్తారు వాస్తవం ప్రారంభమవుతుంది: మీరు ముందు తినడానికి కాదు, ఈ మీరు మీ సంఖ్య అసంతృప్తిగా వాస్తవం దారితీసింది. అందువలన, ఆహారం నుండి తొలగించటానికి మొదటి విషయం అది విలువ, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉండదు, కానీ అది ఖాళీ కేలరీలు చాలా ఇస్తుంది:

• అన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ - రోల్స్, సోడా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఐస్ క్రీం మొదలైనవి.
• అన్ని కొవ్వు - సాసేజ్లు, తయారుగా ఉన్న వస్తువులు, క్రీమ్లు, కేకులు మొదలైనవి ఉన్న కేకులు;
• చక్కెర, పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు తప్ప అన్ని తీపి పదార్ధాలు.

ఇది సాధారణంగా ప్రతి రోజు ఆహారం కనిపించే ఈ మూడు వర్గాలు, మరియు వారు వదలివేయబడాలి. ఈ ఆహారం అని చెప్పలేము - మీరు ప్రయోజనాలను తీసుకురాని, మీరు బొద్దుగా తయారవుతుంది.

ఆహారం లేకుండా సరిగా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

మీరు క్రమంలో మీ ఆహారం తీసుకుంటే, క్రమంలో మరియు మీ షెడ్యూల్ ఉంచాలి సమయం. మీ జీవితంలో ఏమి ఉంది? ఇల్లు - పని - ఇల్లు? కనీసం 30 నిమిషాలు మొత్తం రోజువారీ నడవడానికి ఇది తప్పనిసరి.

ఆదర్శవంతంగా, షెడ్యూల్ చేర్చాలి మరియు మూడు సార్లు వారానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి - మీరు ఏమి ఇష్టపడుతుందో - బలం వ్యాయామాలు, డ్యాన్స్, ఏరోబిక్స్ , స్విమ్మింగ్. స్పోర్ట్స్లో ఏదైనా కార్యాచరణ మీరు ఫిగర్ను సరిచేయడానికి మరియు అనుకూల భావాలు పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారాలు లేకుండా సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడాన్ని తెలుసుకుంటే, మీరు చాలా సులభంగా మరియు వేగవంతంగా కావలసిన బరువుకు వస్తారు.