బరువు తగ్గడానికి ముఖం కోసం వ్యాయామాలు

నేడు, వ్యాయామాలు శరీరం యొక్క ఏ భాగం మరియు కూడా ముఖం కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఊహించడం చాలా సులభం, పూర్తి ముఖం సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి విశేషమైనది, అంటే వ్యాయామాల ద్వారా మాత్రమే ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యం కాదు. బరువు తగ్గడానికి ఏ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి?

"బరువును కోల్పోయే ఆహారం" మరియు ఇతర సూపర్-టూల్స్

ఇంటర్నెట్ను బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు బరువు తగ్గడానికి, మీ బరువు తగ్గడానికి బొబ్బలు మరియు ఆహారం కోసం ఆహారం కోసం సులభంగా ఆహారం తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా, శరీరం యొక్క ఏదైనా భాగానికి ఆహారం. మరియు ఈ శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘ ఏర్పాటు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ ఈ: స్థానిక కొవ్వు బర్నింగ్ అసాధ్యం! మీరు ఛాతీలో లేదా దూడలలో మాత్రమే మంచిది పొందలేనందువల్ల, కడుపులో మాత్రమే లేదా మీ ముఖంలో మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు. శరీర కొవ్వు పంపిణీ ప్రక్రియ జన్యుపరంగా వేయబడింది, మరియు మీరు దానిని మార్చలేరు, అలాగే నిర్దిష్ట ప్రాంతాల్లో కొవ్వు తొలగింపు ప్రభావితం. నిజానికి, శరీరం యొక్క ప్రత్యేక భాగాల కోసం అన్ని ఆహారాలు కేవలం తన శరీరంలో జరిగే ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవాలనుకునే వారికి రూపొందించిన అదే తక్కువ కాలరీల ఆహారం యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలు.

ఇదే ట్రిక్ బరువు నష్టం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్. నిజానికి, ముఖం యొక్క కండరాలను స్వరపరచగలదు మరియు స్పష్టమైన ఆకారాన్ని అందించే అద్భుతమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కానీ వారు బరువు కోల్పోవడం, కొవ్వు అదృశ్యం దారి లేదు.

మీరు ఈ సాధారణ సత్యాన్ని ప్రెస్ మీద వ్యాయామం ద్వారా కడుపులో ఉన్న కొవ్వును తొలగించడానికి ప్రయత్నించిన ఏ వ్యక్తి అయినా నిరూపించబడతారు. దీర్ఘ వృత్తులు ఫలితంగా, ఘన కండర ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక యొక్క కృత్రిమ ఎముక మరక ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్స్ ఒక ప్రత్యేక భావనను కలిగి - "ఎండబెట్టడం". ఇది ప్రోటీన్ ఆహార పదార్ధాల ఆహారం, ఇది సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా కొవ్వు పొరను కోల్పోతాడు, ఎందుకు కండరాలు శరీరంలో కనిపిస్తాయి. వ్యాయామాలు కండరాలను ప్రభావితం చేయడం వలన, ముఖం యొక్క వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు ఎందుకు లేవు, ఎందుకంటే కొవ్వు నిల్వలను కాదు.

అలాగే, బరువు నష్టం కోసం ముఖానికి మసాజ్ పనిచేస్తుంది. అతను రక్తం, టోన్కు తీసుకురావడానికి, ఆకృతి తేలికగా చేయగలడు, కానీ కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా అది నిష్ఫలమైనది. మీరు chubby బుగ్గలు లేదా డబుల్ గడ్డం కలిగి ఉంటే, మీరు ఆహారం మరియు వ్యాయామం లో సాధారణ మార్పు ఎదుర్కోవటానికి ఉండాలి, మరియు ముఖం యొక్క బరువు కోల్పోవడం కోసం ఛార్జ్ చర్మం మరియు టోన్ మీ కండరాలు బిగించి కేవలం ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి ముఖం కోసం వ్యాయామాలు

త్వరగా మీ ముఖ కండరాలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, ప్రతి రోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీరు క్రింది వ్యాయామాలు చేయాలి:

బుగ్గలు కష్టతరం కోసం వ్యాయామాలు

  1. మీ నోటి వెడల్పు తెరిచి, మీ నాలుకని బయటకు తీయండి, 7 సెకన్లపాటు ఒత్తిడిని అనుభవించండి. నాలుకను తీసివేసి, మీ పెదవులు ఒక గొట్టంతో మడవండి. 5 సెకన్లు వేచి ఉండండి. మీ నోటి మూసివేసి, మీ దంతాల పిండి వేయండి.
  2. మీ పెదాలను విప్పుకోవద్దు, విశాలమైన స్మైల్ లో వాటిని విస్తరించండి.
  3. బుగ్గలు పెంచి, 10 సెకన్ల పాటు ఉంచండి, తరువాత కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.

నాసోలబియల్ ఫోల్డ్స్ నుండి వ్యాయామాలు

  1. చిరునవ్వు, మీ పెదాల మూలలను ఎత్తండి. 30 క్షణాల కోసం నిష్క్రమించండి.

గడ్డం యొక్క కండరాల కోసం వ్యాయామాలు

  1. వెనుకకు కూర్చొని, వ్యక్తిని ఎత్తండి మరియు దిగువ దవడ ముందుకు నెట్టండి. 15 సెకన్ల వరకు ముక్కుకు తక్కువ పెదవిని లాగండి. నెమ్మదిగా స్థానంలో మీ పెదవి చాలు, మరియు మీ ముఖం విశ్రాంతి.
  2. వెనుకకు కూర్చొని, వ్యక్తిని ఎత్తండి మరియు దిగువ దవడ ముందుకు నెట్టండి. కుడివైపుకు హెడ్ టిల్ట్. ముక్కుకు 7 సెకన్ల కన్నా తక్కువ పెదవిని లాగండి. ఎడమ వైపున రిపీట్ చేయండి. నెమ్మదిగా స్థానంలో మీ పెదవి చాలు, మరియు మీ ముఖం విశ్రాంతి.

మీరు గమనిస్తే, ఈ వ్యాయామాలు 5 నిముషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీరు కాగితంపై ఒక క్లూ లేకుండా వాటిని నిర్వహించినప్పుడు, మరింత వేగంగా. మీ అందం కోసం 10 నిమిషాలు ఒక రోజు కనుగొనండి!