బరువు కోల్పోవడం కోసం షవర్ కాంట్రాస్టింగ్

బరువు కోల్పోతారు మరియు cellulite వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని, ఒక అందమైన శరీరం కోసం పోరాటం లో అన్ని మంచి మరియు వాటిలో ఒకటి విరుద్ధంగా షవర్ కావచ్చు సంపూర్ణ బాగా తెలుసు. చాలామంది ప్రశ్నలను కలిగి ఉండవచ్చు: "వ్యత్యాసం షవర్ ఉపయోగపడుతుంది బరువు కోల్పోవడం కోసం?", ఇది నిజంగా ప్రభావవంతమైన సాధనం. శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పదునైన మార్పు కారణంగా, రక్తం వేగంగా ప్రవహిస్తుంది మరియు ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ట్రూ, షవర్ సమయంలో ఎన్ని కేలరీలు కోల్పోతున్నాయో చెప్పడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి ఇది బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రధాన యంత్రాంగం అని పిలువబడదు, సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం కోసం అనుబంధంగా ఉంటుంది.

ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇది విరుద్ధంగా షవర్ కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు నష్టంతో పాటు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విధానం అనేక వ్యాధుల నివారణకు మంచిది: ఇది ప్లాస్టిటాస్క్యులార్ డిస్టోనియా , ఆర్రిథైమియా మరియు అధిక రక్తపోటు. అదనంగా, ఉదయం విరుద్ధంగా షవర్ త్వరగా మేల్కొలపడానికి మరియు రోజంతా హెచ్చరిక మరియు క్రియాశీలకంగా వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది చర్మం యొక్క మొత్తం టోన్ మరియు టోన్ను పెంచుతుంది, ఇది మృదువైన మరియు సాగేదిగా చేస్తుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి?

ఈ ప్రక్రియ మీకు సరిపోతుందని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఇప్పుడు మీరు విరుద్ధంగా షవర్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి. వెంటనే తీవ్రస్థాయికి వెళ్లవద్దు, ఇది మధ్యస్తంగా చల్లని మరియు వేడి నీటి ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రారంభించడం మంచిది, అందువల్ల షవర్ మీకు అసౌకర్యం కలిగించదు. క్రమంగా మీరు ఉష్ణోగ్రత చల్లగా తగ్గిపోతుంది మరియు మీ శరీర అవసరాలను వింటాడు, వేడి నీటి ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఒక ఉష్ణోగ్రతకు సుమారుగా 15-20 సెకనుల ఎక్స్పోజరు. ఇది మూడు లేదా నాలుగు పద్ధతులతో మొదలవుతుంది, చివరికి ఒక వ్యత్యాస షవర్ తీసుకొనే మొత్తం సమయం 10-15 నిమిషాలు చేరవచ్చు.

దీనికి విరుద్ధంగా షవర్ మొత్తం శరీరాన్ని మినహాయించి, ఇది పొడిగా ఉంటుంది. ఈ నీటి విధానం ప్రధాన నియమం - అధిక ఉష్ణోగ్రతల నుండి ఎల్లప్పుడూ షవర్ మొదలు, మరియు తక్కువ ముగింపు. షవర్ తరువాత, మీరు బాగా తుడవడం మరియు వేడి సమయంలో కొంతకాలం ఉండడం అవసరం మరియు వీధికి నేరుగా వెళ్లవద్దు.

మీరు సరిగ్గా విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాలని నేర్చుకున్నాడు, కానీ ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి గుర్తుంచుకోండి, ఇది గట్టిగా తడిగుడ్డతో శరీర మర్దనతో కలపడం విలువైనది, యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ను ఉపయోగించడం మరియు షవర్ తర్వాత పలు గంటలు ఆహారం నుండి దూరంగా ఉంటుంది.

ఈ ప్రక్రియ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదకరంతో, ఆమెకు కొంత వ్యతిరేకత ఉంది. ఉదాహరణకు, అధిక రక్తపోటు లేదా అనారోగ్య సిరలు తో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రకోపించడం తో, ఋతుస్రావం సమయంలో ఒక షవర్ పడుతుంది లేదు.