మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారని, అప్పుడు మీరు సరిగ్గా తినడం ఎలా ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటుంది. హానికరమైన పదార్ధాలను చాలా తినడం ఇప్పటికే ఏర్పడిన అలవాటు మరియు మానసిక స్థాయి వద్ద ఉన్నందున అందరికీ ఇది అంత సులభం కాదని నేను ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకుంటాను. ముందుగానే, మీరు తినడానికి ఎందుకు అవసరమో, మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఆ తర్వాత చూసుకోవాలి. అప్రమత్తమైన ఆహారం కారణంగా మనకు అనేక సమస్యలు ఎదురవుతాయి, ఉదాహరణకు, జుట్టు బయటకు వస్తుంది, నల్లటి తలలు కనిపిస్తాయి, గోర్లు పఫ్ మరియు మొదలైనవి.
ఇప్పుడు కుడి మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి ఎలా కొన్ని చిట్కాలు చూద్దాం:
- ఒక చిన్న విజయం ప్రారంభించండి - కనీసం ఒక హానికరమైన ఉత్పత్తిని తిరస్కరించు, ఉదాహరణకు రొట్టె. మొదట ఇది మీ కోసం కష్టం అవుతుంది, అప్పుడు ప్రధాన విషయం దృఢమైన మరియు గొప్ప కోరిక.
- మీ రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క ఆడిట్ నిర్వహించండి మరియు అన్ని హానికరమైన ఉత్పత్తులను విస్మరించండి, మరియు ఫ్రీడ్ అరలలో మీరు కొత్త, మరియు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను పొందుతారు , ఉదాహరణకు, బ్లాక్ రొట్టె, పండ్లు , కూరగాయలు, కోడి, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. ఇప్పుడు మీ ఇంటికి తీపి, మయోన్నైస్, సెమీ-ఫైనల్, కాల్చిన మరియు ధూమపానం ఉండకూడదు.
- ఎలా సరిగ్గా తినడానికి తెలుసుకోవడానికి ఎలా చాలా సులభం. మీరే ఒక స్టీమర్ కొనుగోలు మరియు పని బాగా చేయబడుతుంది. ఈ పరికరం ధన్యవాదాలు, మీరు కూడా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు నుండి కూడా రుచికరమైన వంటకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మీరు కూడా పొయ్యి మరియు మైక్రోవేవ్ లో ఉడికించాలి చేయవచ్చు.
- రుచికరమైన, మరియు ముఖ్యంగా, మీ ఇష్టమైన మారింది ఉపయోగకరమైన వంటకాలు కోసం చూస్తున్న మీ ఖాళీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఈ లో మీరు ఇంటర్నెట్ సహాయం చేస్తుంది, పత్రికలు మరియు వంట పుస్తకాలు.
- మీరు భోజనం సంఖ్య పెంచడానికి, కానీ భాగాలు పరిమాణం తగ్గించడానికి అవసరం, మరియు ముఖ్యంగా బెడ్ ముందు తినడం ఆపడానికి.
ప్రతి ఒక్కరూ స్వతంత్రంగా తన భవిష్యత్తును ఎంచుకుంటూ ఉంటారు ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీకు మీరే తినడం ఎలా చేయాలో కనీసం కొంచెం అవగాహన ఉంది, ఇప్పుడు ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో ఉంది.