మాంసం వంటలలో విందు చేయాలనుకునే వారు, ఆహారంలో ఉత్తమమైన చికెన్ కోలెట్గా, పంది లేదా గొడ్డు మాంసం కంటే తక్కువగా ఉన్న క్యాలరీ కంటెంట్. ఈ సందర్భంలో, ఇది రొమ్ము లేదా కోడి యొక్క ఇతర భాగాలు ఉపయోగించబడుతుందా అనే విషయం ఉంది.
కోడి మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు
చికెన్ మాంసం ఒక బలహీనమైన కడుపుతో పాటు, పిత్తాశయం మరియు కాలేయపు సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు మీ ఫిగర్ని చూస్తే, అది కట్ అవుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు ముక్కలు మాంసం లో చికెన్ తొక్కలు ఉపయోగించడం కావాల్సిన కాదు తెలుసుకోవాలి. ముందుగా - ఉత్పత్తిలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం పెరుగుతుంది, మరియు రెండవది - దాని రుచిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరింత ఆహారం చికెన్ బ్రెస్ట్, కానీ కాళ్ళ మరియు మృతదేహంలోని ఇతర భాగాలు కట్లెట్స్ మరింత కెలోరీ చేస్తుంది.
వైట్ కోడి మాంసం కలిగి:
- ప్రోటీన్ మరియు ప్రోటీన్;
- విటమిన్లు PP మరియు B5;
- భాస్వరం;
- మెగ్నీషియం;
- సోడియం;
- పొటాషియం;
- రాగి.
ఇది పౌల్ట్రీ ఎక్కువ ధైర్యంగా ఉంటుంది మరియు దాని మాంసం ఒక కోడి పొలంలో పెరిగిన చికెన్ కంటే తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉందని చెప్పడం విలువ, అందువల్ల కోడి నుండి చికెన్ యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మాంసం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు పోషకమైనది.
చికెన్ కట్లెట్స్ యొక్క కేలరీలు
మీరు చికెన్ కట్లెట్స్ కోసం క్లాసిక్ రెసిపీని ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు దాని క్యాలరీ కంటెంట్ వంద గ్రాముల ఉత్పత్తికి 190 -220 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వంటకం మాత్రమే ఫిల్లెట్లు, గుడ్లు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కొద్దిగా రొట్టె ఉపయోగించింది. రెసిపీకి సెమోలినా లేదా క్రీమ్ను జోడించినప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కేలరీల విషయంలో గణనీయంగా పెరుగుతుంది. కట్లెట్ల యొక్క శక్తి విలువ క్రింది విధంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది: ప్రోటీన్లు - 18.2 గ్రా, మరియు కొవ్వులు - 10.4 గ్రా.
ఆవిరి చికెన్ కట్లెట్స్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
వేయించడానికి కూరగాయల నూనె ఉపయోగించినప్పుడు, కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది,
మీరు కోడి కోలెట్ను 120 కిలోల కంటే ఎక్కువ క్యాలరీ కలిగి ఉండాలంటే, అది ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి మరియు కూరటానికి అదనపు పదార్ధాలను జోడించకండి, కానీ దాన్ని పట్టుకోడానికి మాత్రమే గుడ్డు ఉపయోగించండి.