జీవక్రియ అనేది అన్ని జీవ ప్రక్రియలకు, అంతేకాక శరీరంలో సంభవించే అన్ని ప్రతిచర్యల యొక్క ఇంటర్కనెక్షన్ మరియు సన్నిహిత సహకారం. ఇది సెల్ పెరుగుదల, పునరుత్పత్తి మరియు బాహ్య ప్రేరణకు ప్రతిస్పందనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీవక్రియ వేగవంతం మరియు కొవ్వు బర్న్ ఉత్పత్తులు
సమితి ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేసే ఉత్పత్తుల సమితి మాత్రమే ఆహారం. శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అవసరమైన ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు వాటిని తరచుగా ఆహారం మెనులో సాధ్యమైనంతవరకు చేర్చండి.
- ప్రోటీన్: చేపలు, పాలిపోయిన పాలు, లీన్ మాంసం, గుడ్లు. శరీర కొవ్వు లేదా కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ప్రోటీన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరింత శక్తి అవసరం.
- మసాలా దినుసులు: దాల్చినచెక్క, అల్లం , జలపెనో మరియు కారెన్ పెప్పర్.
- ఆపిల్ మరియు పరిమళించే వినెగార్.
- గ్రీన్ టీ.
- తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో కార్బోహైడ్రేట్లు.
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (ఒమేగా జీవక్రియ మరియు కొవ్వు బర్నింగ్).
- విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్లలో ఉన్న కూరగాయలు శక్తిని ఆహారంగా మార్చడానికి సహాయం చేస్తాయి, ఉదాహరణకి, గ్రేప్ఫ్రూట్ - 45 కిలోల గురించి ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలో. లోపలి తెల్ల క్రస్ట్ గొప్ప పోషక విలువను కలిగి ఉంది.
సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ అయిన ఉత్పత్తులు, జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది ప్రొటీన్ ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. పెరుగు మరియు పాలు ఉన్న కాల్షియం యొక్క అదనపు బరువును కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న కాంతి గ్రీక్ పెరుగు తినడానికి ఉత్తమం.
సిఫార్సు అల్పాహారం: వేయించిన గుడ్లు, గిలకొట్టిన గుడ్లు, గుడ్డు పాస్తా. ప్రోటీన్ గొడ్డు మాంసంలో - విటమిన్ B12 మరియు ఇనుము యొక్క మూలంగా ఉంది, అది శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేస్తుంది.
సుగంధ ద్రవ్యాలు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు క్యాప్సైసిన్ కారణంగా జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది థర్మోజెనిసిస్ పెరుగుతుంది, తద్వారా జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది.
అల్లం కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోత్సహిస్తుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
దాల్చినచెక్క కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, చక్కెర రూపంలో కొవ్వు రూపంలో నిరోధిస్తుంది.
ఆహారానికి పరిమళించే వినెగార్ని జోడించడం వలన సంతృప్తి చెందడానికి కారణమవుతుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపు మరియు ఎసోఫేగస్ యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టకూడదు కాబట్టి వినెగార్ ఒక పలుచన రూపంలో అవసరం.
ఆపిల్ సైడర్ వినెగర్ శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ మరియు నిర్జలీకరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావం పెంచుతుంది.
గ్రీన్ టీ మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వు శోషణను అణిచివేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావం ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి జీర్ణాశయపు అల్సర్ బాధపడుతున్న వ్యక్తులు దానిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు.
జీవక్రియ వేగవంతం, మీరు తక్కువ కేలరీలు తినే అవసరం. సంతృప్త కొవ్వులు అసంతృప్త కొవ్వులు భర్తీ చేయబడతాయి. అదనంగా, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం వినియోగించిన చక్కెరలను పరిమితం చేయడం మంచిది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కనిపించే కరిగే ఫైబర్ లేకుండా డైట్ చేయలేము.