మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే లేదా మీ ఆహారాన్ని గమనించినట్లయితే, మీరు బరువు పెరగకుండా భయపడకుండా భుజించగలవానిని మీరు తప్పకుండా ప్రశ్నించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, ప్రతిచోటా కనిపించే అత్యంత సాధారణ మరియు చవకైన పండ్ల రకము యొక్క కేలోరిక్ విషయాన్ని తాకినట్లు మేము నిర్ణయించుకున్నాము.
ప్లం, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, చాలా రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాని కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, అది బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియలో కేవలం ఎంతో అవసరం. ఈ పండ్లలో ఒకటి - కొన్ని విటమిన్ సి కలిగి, ఇది రక్తనాళాల బలోపేతం మరియు ఒత్తిడి స్థిరీకరణపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ బాగా వేడి చికిత్సతో, ఉత్పత్తిలో కూడా సంరక్షించబడుతుంది, అందువల్ల అన్ని రకాల ప్లం జామ్లు మరియు విటమిన్లు యొక్క జామ్లు తగినంతగా సరిపోతాయి. అదనంగా, తాజాగా లేదా ఎండబెట్టిన పారుదల అయినప్పటికీ, అది కొద్దిపాటి సమయంలో అదనపు పౌండ్లను తొలగించే ఒక తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. శరీర నుండి అదనపు నీరు మరియు రాతి ఉప్పుని తొలగించడం ద్వారా బరువు కోల్పోయేవారికి ఉత్పత్తి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది, వాస్తవానికి, శరీర సాధారణ పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ప్లం యొక్క 1 భాగాన్ని కాలోరీ విలువ
ఎర్ర సింక్లో చాలా కేలరీలు వలె, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు నీలం ప్లం సగటు కేలరిక్ కంటెంట్ 42 కిలో కేలరీలు. అదే సమయంలో, 0.3 గ్రా కొవ్వు, 0.8 గ్రా మాంసకృత్తులు, 9.6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు .మేము పసుపు సింక్ లో ఎన్ని కేలరీలు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఈ విలువ ఆచరణాత్మకంగా మారదు. క్యాలరీ కంటెంట్ 43 కిలో కేలరీలు, ఇది రోజువారీ రేటులో 2%. కొవ్వు పసుపు ప్లం అన్ని వద్ద ఉండదు. అందువలన, ఈ ఉత్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క కంటెంట్ మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులతో పోల్చితే అసమానంగా పెద్దదిగా ఉంటుంది. అయితే, బరువు కోల్పోయేవారికి ఇది చెడు కాదు. అదనంగా, దాని సానుకూల లక్షణాలు కారణంగా, ప్లం సరైన పోషణతో అవాంఛిత పౌండ్లను శరీరంలో నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
రేగు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ప్రేగుల ప్రక్షాళన యొక్క ప్రసిద్ధ ప్రభావానికి అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి కాలేయాన్ని బలోపేతం చేసేందుకు మరియు రక్తంను శుభ్రపరచడానికి, దాని నుండి అన్ని రకాల విషాలను మినహాయించగలదని చాలామందికి తెలియదు. ఆహారంలో ప్లం యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయాన్ని బలపరుస్తుంది. అయితే యాంటిపైరేటిక్గా ప్లం యొక్క ఉపయోగం చాలా ప్రాచుర్యం పొందలేదు, దాని ప్రభావం నిరూపించబడింది మరియు పరీక్షిస్తుంది.
ఒక ప్లం తినే ఉత్తమమైనది ఎప్పుడు?
వాస్తవానికి, ఆహారం పెట్టిన బాలికలు ఆహారం కోసం ప్లం తినే ఉత్తమమైనదాని గురించి ఆలోచించారు. మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఒక ప్లం ఉపయోగిస్తే గొప్ప బరువు నష్టం ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. ఇది శరీరం యొక్క వేగవంతమైన శుద్దీకరణ మరియు రాత్రి తర్వాత మరియు మునుపటి రోజు శరీరంలో క్రోడీకరించిన విషాల తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు సలహా ప్రకారం, కాలానుగుణంగా ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపించటానికి ఆహారంలో రేగు పండ్ల వినియోగాన్ని మార్చడానికి. కొన్నిసార్లు, ఎక్కువ ప్రభావాన్ని సాధించటానికి, అవి ప్లం యొక్క పండ్లని మాత్రమే తినవు, కానీ అవి మరిగే నీటిలో వాటిని కాయడానికి మరియు ఇన్ఫ్యూజన్ నీటిని త్రాగుతాయి, ఇది అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది
కొన్నిసార్లు వోట్స్ సింక్ కు చేర్చబడతాయి మరియు అదనపు సువాసన సంకలితం లేకుండా నిటారుగా మరిగే నీటిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ లోపల నుండి శరీరాన్ని తినడం మరియు శుభ్రపరచడం ద్వారా డబుల్ సానుకూల ప్రభావం ఇస్తుంది.
రుచికరమైన మరియు సరిగ్గా తినడానికి కావలసిన - కూరగాయలు మరియు పండ్లు మీ ఆహారం విస్తరించాలని. పండు శాఖల కౌంటర్లు ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ప్రతినిధులు ఒకటి, ప్లం ప్రత్యేక శ్రద్ద.