ఈ ఉత్పత్తులు చాలా మంది ప్రజల ప్రేమ, మందపాటి సోర్-పాలు పానీయం కలిగిన సీసాలు, వీటిలో పండు లేదా బెర్రీలు తరచుగా జోడించబడతాయి, ఇది వారితో పనిచేయటానికి లేదా నడవటానికి అనుకూలమైనది, పెరుగులను రుచికరమైన మరియు వేగంగా ఆకలి వదిలించుకోవటం. అయితే, మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు నిజంగా శ్రద్ధ కనబరిస్తే, వాటిని ఉపయోగించే ముందు మద్యపాన పెరుగుదల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే మీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే అతి ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి మీ పోషణకు అర్ధవంతమైన విధానం.
యోగార్లను ఎలా త్రాగుతున్నారు?
స్పెషలిస్టులు తరచూ శరీరానికి ఉపయోగపడే అలాంటి యోగ్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. ఈ విషయాన్ని చర్చిస్తున్నప్పుడు వైద్యులు శరీరానికి ప్రత్యేక హానిని తెచ్చిపెట్టలేరని అభిప్రాయపడ్డారు, కానీ మీరు మా కిరాణా దుకాణాల అల్మారాన్ని నింపిన ఆ పెరుగులను వాడుతుంటే వాటిని ఉపయోగించకుండా చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ అభిప్రాయం చాలా సరళంగా వివరించబడింది.
- మొదటిగా, పానీయం జీర్ణక్రియ సాధారణీకరణకు దోహదపడే వివిధ బ్యాక్టీరియాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మంచిది.
- రెండవది, ఉత్పత్తికి సంరక్షణకారులు ఉంటారు , వాటిలో కొన్ని దాని ప్రయోజనాలను అన్నింటినీ వ్యతిరేకిస్తాయి.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు త్రాగడానికి సాధ్యమేనా?
తరచుగా dietitians అడిగిన మరొక ప్రశ్న ఇది ఒక త్రాగుడు లేదా ఇతర ఆహారంలో పెరుగుతుంది, మరియు ఒక ఆహారం ప్రణాళిక త్వరగా కిలోగ్రామ్ కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది లేదో ఉంది. వైద్యులు ఒకే విధమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండాలని సిఫారసు చేస్తారు, మరియు వారు పానీయం చాలా చక్కెర కలిగి ఉన్నారని, మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయదని వారు వివరించారు. మీరు నిజంగా మీ ఆహారంలో ఒక పుల్లని పాలు పానీయం చేర్చాలనుకుంటే, అది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయంలో, కేఫీర్ కొనడానికి మరింత సహేతుకమైనది.
కానీ, కొందరు భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నారు, ఉదాహరణకి, త్రాగే పెరుగు బరువును కోల్పోయేలా గొప్పదని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
పెరుగు మీద ఆహారం
వాస్తవానికి, యాహూర్ట్స్ తాగటానికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం ఉంది మరియు దాని సారాంశం 2-5 రోజుల్లో ఒక వ్యక్తి ఈ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను రోజుకు 1.5 లీటర్ల మించని మొత్తాన్ని మాత్రమే వినియోగిస్తుంది. ఈ పోషకాహార ప్రణాళికను వాడడానికి ప్రయత్నించినవారు కిలోగ్రాముల కళ్ళకు ముందు దాదాపుగా దాగి ఉంటున్నారు, అయితే వైద్యులు ప్రభావం తాత్కాలికంగా ఉంటుందని మరియు మొత్తం బరువు 2-3 వారాల తర్వాత కోర్సు ముగిసిన తర్వాత తిరిగి వస్తుందని, అటువంటి ఆహారాన్ని గమనించడం చాలా అర్ధం కాదు సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఎంచుకోవడం మంచిది.