మెత్తని బంగాళాదుంపలు రూపంలో వండుతారు వంటకాలు వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే భిన్నంగా, కానీ కూడా కెలోరీ కంటెంట్ లో. వారు పిల్లలను మాత్రమే ప్రేమిస్తారు, కానీ చాలామంది పెద్దలు కూడా ఉంటారు. నిజమే, తరువాతి కోసం డిష్ యొక్క పోషక విలువ ప్రశ్న ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ రుచికరమైన మరియు తినడానికి లేదు అదనపు పౌండ్లు.
ఆపిల్ పురీ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
పంచదార కలిపిన మరియు ఒలిచిన ఆపిల్ల తరచుగా చక్కెర కలిపి నీటితో వండుతారు. చివరి భాగం, మీరు తెలిసిన, ఫిగర్ ఆదర్శ పారామితులు ఒక క్రూరమైన జోక్ ప్లే చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, 70 కిలోల గురించి ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలో పడిపోతుంది. అదనంగా, ఈ ఆకలి పుట్టించే పురీ కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు 20 గ్రాములు, 0.7 గ్రా ప్రోటీన్లు మరియు 0.3 గ్రా కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.
కానీ స్ట్రాబెర్రీలతో ఆపిల్ సాస్ మిశ్రమాన్ని 80 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
మీరు చక్కెర వినియోగం లేకుండా అటువంటి సువాసనను ఉడికించి ఉంటే, మేము 36 కేలరీలు (0.22 గ్రా ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల 10 గ్రాములు మరియు 0.15 గ్రా కొవ్వు) పొందుతారు.
గుమ్మడికాయ సూప్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
గుమ్మడికాయ గుజ్జు పోషక పదార్ధాలు (విటమిన్లు D, A, C, PP, F, E), అలాగే తక్కువ పోషక విలువ - 100 కిలోలకి 81 కిలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు, నీరు, ఉప్పు, ఉల్లిపాయలు, గుమ్మడికాయ మరియు డిష్, గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ ఇవి ప్రధాన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ప్రామాణికం కాని గుమ్మడికాయ సూప్-పురీ యొక్క కేలరీల విషయాన్ని మీరు పరిగణించినట్లయితే అప్పుడు క్యాలరీ విలువ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 50 కేలరీలు అవుతుంది.
క్యారట్ పురీ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
ఈ డిష్ శరీరం ద్వారా జీర్ణం చాలా సులభం భావిస్తారు. ఇది 100 g ఉత్పత్తికి 30 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది (0.8 గ్రా మాంసకృత్తులు, 0.14 గ్రా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 7 గ్రాములు).
క్యారట్-ఆపిల్ మిశ్రమం 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 50 కిలో కేలరీలు (ప్రోటీన్ల 2 గ్రాములు, 0, 16 గ్రా కొవ్వు మరియు 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల) కి పెంచుతుంది.
మీరు మరింత సంతృప్తికరంగా ఏదో కోరుకుంటే, మీరు ఉడికించిన క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు, థైమ్, బ్లెండర్లో వెన్నని చాప్ చెయ్యవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మేము 100 g (77 గ్రాముల ప్రోటీన్లు, 5 గ్రా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 10 గ్రా) కి 77 కిలో కేలరీలు పొందుతారు.
కందులు కాలోరీ ప్యూయ్
లెంటిల్ హిప్ పురీ శాఖాహారులు మాత్రమే కాకుండా, ఉపవాసం ఉన్న వారు కూడా ప్రేమిస్తారు. ఎరుపు కాయధాన్యాలు వివిధ రకాల కూరగాయల కలయికలో 100 గ్రాముల (90 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రా కొవ్వు మరియు 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల) కి 90 కిలోల ఇస్తుంది.
ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు కోసం , దాని ముడి రూపంలో దాని పోషక విలువ 130 కిలోల చేరుకుంటుంది, కాకుండా వండుతారు కంటే. తరువాతి వైవిధ్యంలో, ఇటువంటి కాయధాన్యాల ఉత్పత్తి 100 గ్రాలో కేవలం 70 కిలో కేలరీలు మాత్రమే.
మెత్తని బంగాళాదుంపల యొక్క కేలరీ కంటెంట్
పాలు, గుడ్లు, మొదలైనవి లేకుండా 100 గ్రాముల చొప్పున మాల్ట్ బంగాళాదుంపలు ఉడికించకపోతే, రుచి పాలు కలిపితే, క్యాలరీ కంటెంట్ 120 కిలో కేలల్స్ వరకు పెరుగుతుంది.