పెల్మెని అభిమాన వంటకం. డంప్లింగ్స్ యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్ను మాంసాలతో తయారు చేస్తారు, కానీ పుట్టగొడుగు, చేపలు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల పూరకాలతో అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. ప్రశ్న dumplings లో ఎంత మంది కేలరీలు తరచుగా బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నిస్తున్న ఉత్సుకతను ఉంది.
రావియోలీకి ఎన్ని కేలరీలు?
డియోలోని కేలోరిక్ కంటెంట్ దాని అన్ని పదార్ధాల క్యాలరీ కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది. మీ హోమ్ కుడుములు ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకోవడానికి, పిండి మరియు stuffing అన్ని పదార్థాలు పరిగణలోకి. క్లాసిక్ పాస్తా పిండి పిండి, ఉప్పు మరియు నీటితో తయారు చేస్తారు, దాని కెలొరిక్ విలువ 100 గ్రాలకు 340 కే.సి.ల వరకు ఉంటుంది మీరు డౌ కు గుడ్లు, కేఫీర్ లేదా సోర్ క్రీంను జోడించినట్లయితే, ఇది డిష్ యొక్క రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కేలోరిక్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
రావియోలీ యొక్క ప్రధాన కేలరీల కంటెంట్ మీరు ఉపయోగించే నింపిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది కుడుములు ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకోవాలంటే - ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క శక్తి విలువలను పట్టి చూడు.
300 కిలో కేలరీలు, 300 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి - గొడ్డు మాంసంతో - 252 కిలో కేలరీలు, 210 కిలో కేలరీలు, చేప - 250 కిలో కేలరీలు. గొర్రె, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం యొక్క శక్తి విలువ 235 కిలో కేలరీలు, ముక్కలు గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసంతో పెల్మెని 287 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
వేయించిన మరియు ఉడికించిన డంప్లింగ్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
డిష్ యొక్క శక్తి విలువ అది సిద్ధమైన రీతిలో చాలా ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. వేయించిన కుడుములు యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ వండిన కుడుములు కంటే చాలా ఎక్కువ. వేయించే ప్రక్రియ సమయంలో, డౌ చాలా చమురును గ్రహిస్తుంది. కూరగాయల నూనె తో వేయించి ఉంటే - - 100 గ్రాలో ఒక గొడ్డు మాంసం నింపి కాచు తో డంప్లింగ్స్, 275 కిలో కేలరీలు ఉంటే - కేలరీల కంటెంట్ 510 కిలో కేలరీలు పెరుగుతుంది, మరియు మీరు వెన్న ఉపయోగిస్తే - డిష్ యొక్క శక్తి విలువ 730 కిలో కేలస్ పెరుగుతుంది!
వేయించిన కుడుములు మాత్రమే ఆహారం నుండి మినహాయించాలి, మాత్రమే
ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కట్టుబడి వారికి చిట్కాలు
మీరు డంప్లింగ్కు మీ ప్రేమను కోరుకుంటే, పంది మాంసంతో కలిపి చాలా కాలరీల ఎంపికల నుండి మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి. కుడుములు ఒకటి వడ్డన 100-150 గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు ఉదయం పెల్మెని మెరుగ్గా ఉంటాయి, తద్వారా వారు జీర్ణించుకోవచ్చు, మరియు కేలరీలు - ఖర్చు చేయడానికి. మంచి మాస్టరింగ్ కోసం, కూరగాయల సలాడ్ లేదా ఆకుకూరలు తో డంప్లింగ్స్ తినడానికి, భోజనం తర్వాత మీరు పుల్లని రసం లేదా గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు త్రాగవచ్చు.