తేదీలు - ప్రయోజనం మరియు హాని

మా ప్రాంతంలో, తేదీలు అన్యదేశ, విదేశీ ఉత్పత్తి, కానీ సూర్యుడు ఏడాది పొడవునా ప్రకాశిస్తుంది, మరియు చల్లటి రోజులు లేవు, వారు అన్నిచోట్లా సర్వసాధారణం. ముస్లింలకు పండ్లు పవిత్రమైన ఆహారంగా ఉన్నాయి. ఆసక్తికరంగా, తేదీలు ఎడారి కోసం ఒక ముఖ్యమైన ఉత్పత్తిగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే వాటి సంపన్న కూర్పు మరియు పోషక విలువ కారణంగా, అవి శరీరానికి హాని లేకుండా చాలా సేపు వినియోగించబడతాయి. మాతృభూమి తేదీలలో చక్కటి డెజర్ట్ ఉంటుంది, ఇది టీ లేదా పాలు కోసం ఉపయోగపడుతుంది.

తేదీలు ఉపయోగం మరియు హాని

తాజా పండ్ల నిర్మాణంలో కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, నీరు ఉంటాయి. పల్ప్ లో శరీరం లవణాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలకు ఉపయోగపడతాయి. ఎండిన రూపంలో పండు యొక్క రసాయన కూర్పు ఆచరణాత్మకంగా మారదు. ప్రయోజనాలు మరియు ఎండిన తేదీలు యొక్క హాని విషయాన్ని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, పళ్ళు ఇతర ఎండిన పండ్లతో పోలిస్తే సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లంతో చికిత్స చేయలేదని చెప్పడం విలువ.

పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ను కలిగి ఉన్న కారణంగా, అధికమైన ద్రవం యొక్క శరీరాన్ని తొలగించే సామర్థ్యం ఉంది, ఇది సంభోగం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పటికీ ఈ ఖనిజాలు గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం ముఖ్యమైనవి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపంపై ఎండిన పండ్ల అనుకూలమైన ప్రభావం నిరూపించబడింది, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని తొలగిస్తుంది. అదనంగా, పండ్లు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ సక్రియం - సెరోటోనిన్. అందువలన, మీ జీవితం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో నిండి ఉంటే, మీతో పాటు యాంటిడిప్రెసెంట్స్గా వ్యవహరించే కొన్ని రుచికరమైన తేదీలు ఉంటాయి.

ఎండిన పండ్ల యొక్క భాగంగా, పదార్ధం ఆక్సిటోసిన్ కనుగొనబడింది, ఇది శ్రామికుడిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ ఉపయోగంతో, ప్రినేటల్ ప్రాసెస్ తక్కువ బాధాకరంగా మారుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉనికి కారణంగా, తేదీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. నర్సింగ్ తల్లులు పండ్లు తినే అవసరం కూడా అవసరం, వాటిలో ఉన్న అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పిల్లలకి వెళ్తాయి.

తేదీల నుండి హాని ఏమిటి?

ఇది తేదీలు మరియు పుల్లని ఆహారాన్ని మిళితం చేయడానికి సిఫార్సు చేయలేదు, ఉదాహరణకు, సిట్రస్. పండ్లు ఉపయోగించడం నుంచి మధుమేహం ఉన్నవారికి, మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారికి వ్యయం చేయకుండా. ఇది మధుమేహం మరియు ఇతర సమస్యల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది, ఎందుకంటే పెద్ద పరిమాణంలో తేదీలు తినడం మంచిది కాదు. ఇది కొంతమంది వ్యక్తులు ఉత్పత్తికి అసహనం యొక్క అసమర్థతతో బాధపడుతున్నారని కూడా ఇది విలువైనది. మీరు తక్కువ-నాణ్యత లేదా రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేసిన తేదీలను కొనుగోలు చేస్తే, వారు మొత్తం శరీరానికి గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తారు.

బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వారి బరువును చూసే వ్యక్తులు, వారి ఆహారం నుండి మినహాయించటానికి ప్రయత్నించండి డెజర్ట్స్ మరియు స్వీట్లు. ఈ నిషేధం బరువు నష్టం ప్రారంభించే ముందు చాలా తీవ్రమైన అవరోధం కోసం. మీరు కోసం, గొప్ప వార్తలు, తేదీలు తియ్యని మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్లు, కాబట్టి వారు సులభంగా మీ ఇష్టమైన తీపి మరియు కేకులు భర్తీ చేయవచ్చు.

కేలరీల విలువ తేదీలు పెద్దవి మరియు 100 గ్రాలకు 300 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి కాబట్టి చిన్న పరిమాణంలో పండ్లు తినడం వలన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఎండిన పండ్ల మిశ్రమాన్ని పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది , ఇది ఆకలి అనుభూతిని త్వరగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది. మరిన్ని ఫైబర్లు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి. రోజువారీ రేటు 15 PC లు మించకూడదు, అది ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి విడిగా ఖర్చు అవుతుంది. అంతేకాకుండా, వారి శక్తి విలువలో తేడా ఉన్న వివిధ తరగతులు ఉన్నాయి అని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.