పెల్మెని అన్ని ఆహారపదార్థ డిష్ కాదు. అనేకమంది అది మంచిది కాగలదని నమ్ముతారు. మరియు dumplings న బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమే, అది నమ్మకం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, అది మారుతుంది, అలాంటి అద్భుతాలు ఉన్నాయి.
ఏ పరిస్థితుల్లో డంప్లింగ్తో బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది?
Pelmeni ఆహారం అన్ని వద్ద ఒక అర్ధంలేనిది కాదు. అయితే, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కాదు మరియు ఎంపిక ఉంటే, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. కానీ మీరు ఈ గిన్నన్ని ఏదైనా కంటే ఎక్కువగా ఉడికించాలంటే, అప్పుడు మీరు దాన్ని ఇవ్వకూడదు. అయితే, కుడుములు న బరువు కోల్పోవడం సమర్థవంతంగా, మీరు క్రింది నియమాలు అనుసరించండి ఉండాలి:
- రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ 1200 కిలో కేలరీలు మించకూడదు;
- కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు ఉండాలి, అత్యంత ఇటీవల - 6 గంటల కంటే తక్కువ తరువాత;
- రావియోలీ యొక్క భాగం 10 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు ఉండకూడదు - ఇది సుమారుగా 200 కిలో కేలరీలు;
- కొవ్వు సాస్, వెన్న, మయోన్నైస్ , ఒక సంకలిత అనువైన తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం లేదా పెరుగు వంటి వాడకండి;
- కూరగాయలు కలిపిన మొత్తం ధాన్యం పిండి మరియు తక్కువ-కొవ్వుతో కూడిన మాంసంతో, ఇంట్లో కుడుములు ఉడికించాలి.
కుడుములు slimming కోసం రెసిపీ
వారాంతాల్లో, ఇది తక్కువ సమయం గడిపిన విలువ మరియు ఒక వారం రుచికరమైన మరియు తక్కువ క్యాలరీ డంప్లింగ్ కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తిని ఫ్రీజర్లో చాలాకాలం నిల్వ చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఒక గుడ్డు;
- 1 కప్పు మొత్తం ధాన్యం పిండి;
- 1 గ్లాస్ నీరు;
- కోడి రొమ్ము;
- ఉల్లిపాయ;
- ఉడికించిన క్యాబేజీ (రుచికి లేదా ఇతర కూరగాయలు);
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
సిద్ధమైన ఉపయోగకరమైన కుడుములు సాధారణ వాటిని అదే విధంగా తయారు చేస్తారు.
డంప్లింగ్స్ మీద డైట్ మెను
మీ ఇష్టమైన వంటకం ఒక వారం పాటు భోజనం మరియు విందు కోసం. అల్పాహారం పెరుగు లేదా గంజిని అనుసరిస్తుంది, మీరు చక్కెర లేకుండా కాఫీ మరియు టీ చేయవచ్చు. మధ్యాహ్నం, మీరు కుడుములు ఒక భాగం కాచు మరియు సూప్ వంటి, ఉడకబెట్టిన పులుసు వాటిని కలిసి తినడానికి ఉండాలి. మీరు తాజా కూరగాయల సలాడ్ను జోడించవచ్చు. విందు కోసం, రవియోలీ యొక్క ఒక భాగం, పెరుగు లేదా సోర్ క్రీంతో రుచికోసం చేయబడుతుంది - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఉండవు.