అవోకాడోస్ చాలా కాలం క్రితం సోవియట్ అనంతర ప్రదేశాల్లో ప్రజాదరణ పొందలేదు, కానీ ప్రస్తుతం ఇది చాలా మంది అభిమానులు కలిగి ఉంది. దీనిని "అమెరికన్ పెర్సీ" లేదా "ఎలిగేటర్ పియర్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పండు అన్యదేశ వారి పట్టిక విస్తరించాలని ఎవరెవరికి మాత్రమే ప్రేమిస్తారు, కానీ కూడా వారి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వారికి. అవకాశాలు మరియు హాని గురించి మరింత సమాచారం మీరు ఈ ఆర్టికల్ నుండి నేర్చుకుంటారు.
అవోకాడోలో విటమిన్లు ఏమిటి?
ఈ పండు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల పూర్తి, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రియమైన మరియు ప్రశంసలు ఉంది. వారు విలువైన oleic యాసిడ్ కనుగొన్నారు, ఇది రక్తం యొక్క కూర్పు normalizes మరియు కొలెస్ట్రాల్, విటమిన్లు A, B, C, D, PP వ్యతిరేకంగా పోరాటాలు. ప్రత్యేకంగా విటమిన్ E కోసం అవోకాడో చాలా గొప్పది అని గుర్తించి విలువ, ఇది యువత మరియు అందం యొక్క సంరక్షణ కోసం ప్రధాన అంశం.
పొటాషియం, భాస్వరం , కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, మాంగనీస్ మరియు ఇతరులు: విటమిన్లు మాస్ పాటు, అవోకాడో లో అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు అవరోధాలు అవోకాడో
అవోకాడో వంటి ఒక పండు యొక్క లాభాల గురించి మాట్లాడుతూ, అది వాస్తవంగా అన్ని వ్యవస్థలపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని మేము చెప్పగలను, వాటిని వైద్యం చేయడం. ఉపయోగకరమైన లక్షణాల గురించి మరింత ప్రత్యేకంగా మాట్లాడినట్లయితే, మేము చాలా ఆకట్టుకునే జాబితాను పొందుతాము:
- అవోకాడోల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం గణనీయంగా మెమోరీని మెరుగుపరుస్తుంది, హాజరుకాని మనస్సుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;
- ఈ పిండం కృతజ్ఞతలు, గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి నివారించవచ్చు;
- ఆహారం లో అవకాడొలు చేర్చడం అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సాధ్యపడుతుంది;
- ప్రతిరోజూ వాడకం వాటర్-ఉప్పు జీవక్రియ సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, తద్వారా ఎడెమాను వదిలించుకోవచ్చు;
- జీవిత ఇబ్బందుల కాలంలో తరచుగా అవోకాడో ఉంది, ఇది ఒత్తిడి యొక్క వినాశకరమైన ప్రభావాలు నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది;
- అవోకాడో రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి హైపర్టెన్సివ్ రోగులు సిఫారసు చేయబడతాయి, కానీ హెచ్చరికతో మెనూలో మరియు హైపోటెన్సివ్లో చేర్చవచ్చు;
- ఆరోగ్యకరమైన హెమాటోపోయిసిస్ కోసం శరీరానికి అవోకాడోస్లో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు అవసరం;
- రక్తహీనత (రక్తహీనత) తో, అవోకాడోల వాడకం క్రమబద్ధీకరించబడాలి, ఎందుకంటే ఇది హెమటోపోయిసిస్ యొక్క ఫంక్షన్కు సహాయపడే పదార్థాల యొక్క చాలా భాగాలను కలిగి ఉంటుంది;
- అవోకాడో మలబద్ధకం చాలా సమర్థవంతంగా - దీర్ఘకాలిక మరియు సింగిల్ రెండు.
ప్రపంచ సమాజం దీర్ఘకాలం అవోకాడో యొక్క ప్రయోజనాలను అభినందించింది మరియు ఐరోపా దేశాలలో, అవోకాడో నూనె దంతాల, చిగుళ్ళ మరియు కీళ్ల వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
అయితే, ఇది వ్యతిరేకత లేనిది కాదు. సిట్రస్ మరియు రబ్బరులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు బాధపడుతున్న వారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. మిగతావారికి, ఈ పండు సురక్షితం. ఎముక అవోకాడో తప్ప హాని కలిగించగలదు - అది తింటారు కాదు గుర్తుంచుకోండి!
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరమైన అవోకాడో ఏమిటి?
ఇది ఒక పండు అయినప్పటికీ ఈ ప్రత్యేక పండు, ఒక కూరగాయల వంటి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా సంతృప్తికరమైన ఉత్పత్తి, ఇది తాజా కూరగాయల సలాడ్లలో ఖచ్చితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దానిలో చక్కెరలు లేవు, కాబట్టి అది ఉంటుంది
బరువు నష్టం కోసం అవకాడొలు ఉపయోగం దాని కూర్పు సంతృప్తికరంగా సమతుల్యత, మరియు ప్రతి పదార్ధం కోసం అది సులభంగా సమిష్టి అనుమతించే ఒక మరింత ఉంది. అందువలన, అవకాడొలు నిండిన కొవ్వులు, హాని కలిగించవు.
ఒక అవోకాడోపై "సిట్టింగ్" అనేది విలువైనది కాదు: వైద్యులు రోజుకు సగం కంటే ఎక్కువ తినడం సిఫార్సు చేస్తారు. జస్ట్ కూరగాయల సలాడ్ జోడించండి మరియు మీ సాధారణ విందు తో భర్తీ: ప్రభావం చాలా త్వరగా అనుసరించే. మీరు పిండి, తీపి మరియు కొవ్వు అప్ ఇవ్వాలని ముఖ్యంగా.