మానసిక స్థితి సున్నాకి పడిపోయేటప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో ఇటువంటి కాలాన్ని కలిగి ఉంటాడు, అతను ఏమీ చేయకూడదు, దళాలు నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ స్థితి నుండి బయటపడటానికి, మీరు మీ మానసిక స్థితిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. వింతగా తగినంత, కానీ మూడ్ నిర్వహణ చాలా వాస్తవిక మరియు అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు దుఃఖం, అలసట మరియు రోగులందరిలో నిరాశకు గురవుతున్నారని భావిస్తున్న వెంటనే మీ మానసిక స్థితి మరింత సానుకూల దిశగా మారడానికి మార్గాలు ఉపయోగించాలి.
ఒక వ్యక్తి వారి ఆత్మలను ఎలా పెంచుతాడు?
- కామెడీని లేదా ఫన్నీ వీడియోని చూడండి. మీకు తెలిసిన, నవ్వు మూడ్ కనబడుతుంది మాత్రమే, కానీ జీవితం పొడిగిస్తుంది. తెరపై ఫన్నీ పరిస్థితులు మీరు చిరునవ్వు, సమస్యలు నుండి దృష్టి మరియు చెడు మూడ్ గురించి మర్చిపోతే చేస్తుంది.
- సంగీతం మూడ్ పెంచడం ఒక ప్రముఖ మార్గం. ఎప్పుడైనా మీరే ఆనందపరుస్తాయి, మీ అభిమాన రిథమిక్ కూర్పులను మీ ఫోన్ లేదా ప్లేయర్కు అప్లోడ్ చేయండి. సంగీతం సడలించడం మానవ శరీరం మీద పనిచేస్తుంది. ఈ విషయంలో మీకు తలెత్తే ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ తలను ఎలా వదిలివేస్తాయో గమనించదు. ఒక కాంతి మరియు కాంతి శ్రావ్యత కలిగి ట్రాక్లను ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, పాట మీరు స్ఫూర్తి ఉండాలి.
- ఎల్లప్పుడూ మీ మానసికస్థితిని పెంచే మీ ఆహారం ఆహారాలకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో హార్మోన్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తాయి, ఇది మానసిక స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మానసిక స్థితిలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ పనిని అధిగమించగల మరొక ఉత్పత్తి చేప, మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు కృతజ్ఞతలు. మరియు, కోర్సు యొక్క, అది చాక్లెట్ మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది,
ఇది యాంటిడిప్రెసెంట్స్గా పనిచేసే ఫ్లేవానాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది.
పని వద్ద మీ మానసిక స్థితి మెరుగు ఎలా?
ఒక వ్యక్తి పనిలో చాలాకాలం గడుపుతాడు మరియు వాతావరణాన్ని మార్చడు మరియు అదే విధమైన పనిని ప్రతికూలంగా మూడ్ ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు, పరిస్థితిని మార్చండి, ఉదాహరణకు, పువ్వుల గుంటను, ఫోటోలు, అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన కార్యాలయ సామాగ్రితో ఫ్రేములు ఉంచండి. మూడ్ పెంచడం ఈ నిస్సందేహంగా బూడిద సాధారణ పేయింట్ ఉంటుంది.
ఇది మీ టేబుల్ లో రుచికరమైన ఏదో ఉంచడానికి కూడా మంచిది, ఉదాహరణకు, గింజలు లేదా ఎండిన పండ్లు. ఒక కాంతి అల్పాహారం ధన్యవాదాలు, మీరు ఆకలి యొక్క సామాన్యమైన అనుభూతి కారణంగా కనిపించే చిరాకు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.