వోట్మీల్ గంజి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చాలాకాలం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు జీవితంలో ధృవీకరించబడ్డాయి. షెర్లాక్ హొమ్స్ గురించి చిత్రంలోని "వోట్మీల్, సర్", వోట్మీల్ యొక్క ప్రశ్న కాదు కాని, పాక కళ యొక్క ఉత్తమ కళాఖండాన్ని కలిగి ఉన్నట్లుగా ఆమె చెప్పినట్లు చెప్పబడింది. కొన్ని దేశాల్లో, వోట్మీల్ ప్రధాన వంటలలో ఒకటి. చాలా తరచుగా అల్పాహారం కోసం వినియోగించబడుతుంది మరియు ఇతర వంటకాల్లో చేర్చబడుతుంది.
మాకు చాలా బాల్యం నుండి వోట్మీల్ గంజి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి తెలుసు. తల్లులు మాకు వోట్స్ తినమని అడిగారు, అందువల్ల మనం బలమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని. ఆ సమయంలో వోట్మీల్ గంజి యొక్క ముఖ్య హాని ఇతర ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన ఉత్పత్తుల వలె మేము కోరుకోలేదు.
అయితే, నా తల్లులు సరిగ్గానే ఉన్నాయి: వోట్మీల్ తింటారు. దాని గొప్ప కూర్పు శరీరం పూర్తిగా పనిచేయటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు వ్యక్తి - ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా అనుభూతి.
వోట్మీల్ గంజి వాడకం దాని అద్భుతమైన కూర్పు కారణంగా ఉంది. దీనిలో ఇవి ఉంటాయి:
- అమైనో ఆమ్లాలు;
- కూరగాయల ఫైబర్;
- పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు (సమూహాలు A, B, C, E, K మరియు PP);
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు (యురిసిక్, ఆక్సాలిక్, మలోనిక్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, నికోటినిక్);
- ఖనిజాలు (ఇనుము, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం , భాస్వరం).
ఈ భాగాలు ప్రతి మా శరీరం చాలా అవసరం. వారికి కృతజ్ఞతలు, అన్ని కణాలకు ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో శరీరాన్ని సమర్ధించే, వారి పనితీరును పూర్తిగా నెరవేర్చడానికి మరియు పూర్తి చేయడానికి అవకాశం ఉంది.
వోట్మీల్ ఉపయోగం ఏమిటి?
- వోట్మీల్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు, మలబద్ధకం లేదా కడుపు పూతల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగపడుతుంది.
- కండరాల వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది: కండరాలు బలపడుతూ, అలసట మరియు నొప్పి వాటిని ఉపశమనాన్ని. ఈ ఆస్తి వోట్మీల్ గంజి అథ్లెటిక్స్ యొక్క రేషన్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం చేస్తుంది మరియు దీని పని బలమైన శారీరక ఒత్తిడికి సంబంధించినది.
- ఎముక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అందువలన, పిల్లలు, కౌమార, వృద్ధుల మెనూలో ఇది చేర్చాలి.
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- మొత్తం శరీరం యొక్క రికవరీ ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరం యొక్క రక్షణ పెరుగుతుంది.
- ఇది ఒక ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది సులభంగా శరీరం satiates.
- మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. వోట్స్లో ఉన్న విటమిన్ B6, ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది - సెరోటోనిన్. దీనికి ధన్యవాదాలు, మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది, సంతోషంగా కనిపిస్తోంది, నిరాశ చెందే రాష్ట్రాలు వెళ్ళిపోతాయి.
- విటమిన్ K యొక్క కంటెంట్ కారణంగా బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.
- శరీర హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దారితీసే ఉచిత రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
- హానికరమైన పదార్థాల శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది.
- చర్మశోథ మరియు అలెర్జీలకు అనుమతి.
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలు, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
హానికరమైన వోట్మీల్ అంటే ఏమిటి?
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు భారీ సంఖ్యలో వోట్మీల్ సార్వత్రిక ఉత్పత్తి అని ఆలోచన దారితీస్తుంది. అయితే, ఇది కేసు కాదు. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అందరికీ మరియు ఎల్లప్పుడూ కాదు.
- ప్రతి రోజు వోట్మీల్ తినవద్దు
శరీరం నుండి కాల్షియం ను తొలగిస్తుంది మరియు విటమిన్ D లోపం దారితీస్తుంది, అయితే, చిన్న మోతాదు వోట్స్ లో, విరుద్దంగా, osseous వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి మెరుగు. - వోట్మీల్ వాడకానికి విరుద్ధంగా వ్యాధి గ్లూటెన్ ఎంటెరోపిటీ (ఉదరకుహర వ్యాధి). దాదాపు అన్ని తృణధాన్యాలు ఈ వ్యాధిలో నిషేధించబడ్డాయి.
వోట్మీల్ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. వోట్ రేకులు అద్భుతమైన అల్పాహారం అయినప్పటికీ, ప్రతి రోజు వోట్మీల్ తినడం లేదు. అనేక సంవత్సరాలు ఆరోగ్య మరియు యువత నిర్వహించడానికి, మేము ఆహార సమతుల్య మరియు విభిన్న అని జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.